Привет всем! я новичок. Залезла на сайтик к вам. Оч. понравилось. Одной как-то лениво худеть. Может вместе с вами удастся сбросить лишние кг. Завтра сажусь на диету. Пока, думаю сесть на Кремлёвскую, а там посмотрим.
#77
Эт, собстенно, я! Фотки вкупальнике (фас. профиль) типа "ДО"- пока стисняюсь выкладывать. Мож позже, когда не так актуальны будуть.
-----------------------------------------------------------------------------------------

Мои замеры:
18 октября
Опг 97
От 97
Опп 101
Об 103

18 ноября
Опг 96
От 96
Опп 98
Об 101

4 января
Опг 95
От 89
Опп 95
Об 98

28 января
ОПГ - 96
От - 93
ОПП - 99
ОБ - 99
Новогодние праздники сделали своё дело!
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Диеты на которых я сидела или пыталась сидеть:
Кремлевская - на этой диете я сбросила большую часть веса!
Яичная - не выдержала, возникли проблемы со здоровьем
Радикальная диета

Радикальная диета рассчитана на две недели, первая из которых предполагает суровое ограничение рациона. На второй неделе меню немного расширяется, но все еще очень низкокалорийно и бедно важными питательными веществами. Рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс и не превышать двухнедельного срока. Предлагаемые продукты необходимо разделить на 4 приема пищи: первый приблизительно в 8-9 часов, второй в 12-13 часов, третий в 15-16, а последний в 18 часов вечера. Пить разрешается только простую или минеральную воду без газа.

Первая неделя
Понедельник. 3 яйца или 5 средних картофелин.
Вторник. 100 г нежирного творога со сметаной низкой жирности, стакан кефира или простокваши.
Среда. 2 яблока, 0,5 л кефира, литр фруктового сока.
Четверг. 400 г отварной говядины или курятины, чай без сахара.
Пятница. Полкило яблок или груш.
Суббота. 300 мл кефира или простокваши, 3 вареных картофелины.
Воскресенье. 0,5 литра кефира.

Вторая неделя
Понедельник. 200 г отварной говядины, яйцо, 2 небольших помидора.
Вторник. 2 яблока, 100 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Среда. 100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
Четверг. 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.
Пятница. 3 вареных картофелины, 700 г яблок, 0,5 л кефира.
Суббота. 300 г отварной курятины, 2 огурца, 2 яйца, чай без сахара.
Воскресенье. 4 вареных картофелины, 2 яблока.
--------------------------------------------------------------------------------------
Свекольный диетический супчик от Ирэн:

огурец свежий
3-4 яйца
колбаса варёная(для семьи )
зелени
свеклу если лень варить,то покупаю маринованую,а так варю и тру на крупной тёрке
1-1.5 литра кефира,вода,соль
------------------------------------------------------------------------------------------------
1 ч. л. = 5 г жидкости = 5 г твердого вещества
1 ст. л. = 15-20 г жидкости = 10-20 г твердого вещества = 3 ч. л.
1 глубокая тарелка = 250 мл = 16 ст. л.

1 чашка = 125 мл = 8 ст. л.
1 чашка, наполненная до краев = 150 мл
1 рюмка = 20 мл
1 бокал шампанского = 100 мл
1 стакан для минеральной воды или сока = 200 г

Сметана, кетчуп, 1 ст. л. = 25 г
Сливки, 1 ст. л. = 10 г
Майонез, 1 ст. л. = 30 г
Растительное масло, 1 ст. л. = 10 г
Крупа, 1 ст. л. - 20 г
Рубленые орехи, кокосовая стружка, 1 ст. л. = 10 г
Хлеб, 1 кусок = 40 г
Варенье, джем, конфитюр 1 ч. л. = 10 г
Овощное пюре, 1 ст. л. = 40 г
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Полезные ссылочки:
http://doublex.ru/blog/health/382.html - про Е-добавки
http://mer.kakras.ru/stakan.html - как отмерить нужный вес продуктов не взвешивая

Привет. Пиши цели, вес, рост, как собираешься худеть.

Привет, а мож уже сегодня. Или утебя прощальный ужин из 12 блюд?
Присоединяйся и добро пожаловать.

Ирка
Привет!!!
А ещё линеечку делай!!!

приветик!!!!!добро пожаловать!
очень рады тебе!
а физически упражняться будешь?#77

Привет Ирка!!! Присоединяйся скоро летоооо, а у кого-то уже и наступило!!!!

Да, блин пивка на последок решила попить. Поетому отложила похудание на завтрак.

Да, я вот фсё фотку не могу загрузить. И весы ещё не прикупила, чтоб в линеечке отметиться. решение худеть было принято очень спонтанно.

А я к нему равнодушна.... Я больше к вину сухенькому склоняюсь, но не к кислому, а к терпкому.

очень хотелось бы. Но, боюсь у меня одной ничего не получится. да и занятия спортом в СПб - дорого обходятся. Очень давно ходила на шейпинг. Эффект был потрясающим. Но, я тогда ходила вместе с подругой. То бишь, худели мы вместе. За два месяца - 8 кг. -ДОЛОЙ! И ещё, в тот момент был очень печальный момент в моей жизни. Не знаю даже, чо больше повлияло- упражнения или утрата. Года четыре назад попыталась снова заняться шейпингом. Но, то ли нагрузка непосильной оказалась, то ли САЛА столько накопила, что какие то упражнения просто не могла выполнить.

Рост 164. Вес примерно 91-92 кг. Вообще, я по работе очень много хожу. Задом своим более- менее довольна, а вот живот у меня-ваще даже не живот , а животище какое-то. Даже не знаю как его обозвать, чтоб понятней было. После родов осталась висеть складка кожи под животом. Со временем и очень быстро она заполнилась жиром. За 12,5 лет я от этой складки так и не избавилась. Пока собираюсь на Кремлевской посидеть. А там - видно будет. Очень заинтересовала система - 60. Но, я пока её не изучила. По фоткам - результат впечатляет! Остаётся узнать -куда девается кожа?! Или тут ФОТОШОП - РУЛИТ? Дифчонки! помогайте, советуйте!

Спасибки фсем кто откликнулся. Дифчоооонки - Вы СУПЕР! Я теперь понимаю, почему вы так легко худеете! Вам есть некогда! Вы фсё время- в нете! Так держать! Надеюсь на вашу помощь (лишь бы потом от компьютерной зависимости не пришлось избавляться! С другой стороны - огромный плюс(+). Скоро можно будет из дворников в секретари податься!)

Привет Ира.
Думаю что тебе просто диета в твоем случае не поможет, нужно еше дополнительно упражнения для живота делать.

Почитай тренера, Она у нас спец

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=2545

Ирка тебе диеты особенно монодиеты не походят т.к. они полуголодные и ты сорвешься...... главное не ешь после 6-00 сладкое жирное мучное.. и уже через неделю увидишь результат. Я например питаюсь маленькими порциями, или по -60 до обед я могу чего-нибудь себе позволить а потом ни-ни. тут главное медленно но верно.... ну попробуй кремлевку есди ты мясоедка.... А еще знаешь что мне помогает мы каждый день отчитываемся по весу и меня всегда это сдерживает не сожрать на ночь чего-нибудь вкусного... и так прикольно линейку двигать аж счастье давай делай линеечку....

Привет Ирка. Забежала познакомиться.
#77
У менятоже проблемма на диетах сидеть, главное взять себя в руки и начать, а потом пойдет само собой, главное чтобы мотивация была, настрой положительный и у тебя все получится, УДАЧИ.