Итак-сссС понедельника:

завтрак:
Чай мятный и кусочек сыра 40гр.Отварное яйцо

Обед:
140гр нежирного мяса/рыбы.Салат. Мятный чай и 20гр сыра

Ужин :
120гр нежирного мяса/рыбы.Салат.Мятный чай.

Перекусы:фрукты, кроме бананов и груш. Овощи.
За неделю-4кг. Попробую-посмотрим!
Мятный чай перебивает аппетит, в этом вся фишка диеты.
Сыр можно любой. По утрам добавлю творог обезжиренный.

Будеи соревноваться? Только по-честному!!!

Ну, ...А давай!
Мне так даже легче, мотивации больше!!!
Только я с понедельника все-равно.Чай мятный на выходных искать пойду.
Ну, как говориться НО ПАССАРАН!!!

Я сейчас линейку другую сбацала, смотрю, а за 2 недели только ОДИН кг ушел.
Чё это таке????

optimistka, привет!!!

Ты уж меня прости, но мне кажется ты сделала слишком большую проблему из своего веса. Я начинала примерно с такого же. Не могу сказать, что чувствовала себя толстой, лишний вес мешал - да. Но в общении с людьми полнота не мешала. Всегда были поклонники, несмотря на то, что я замужем. Перестань комплексовать и ты неожиданно заметишь, что никто на тебя косо не смотрит.

Конечно, от похудания я тебя не отговариваю - хотябы для собственного здоровья надо. Но пока не похудела - перестань зацикливаться на своей легкой полноте . А она именно легкая - по себе знаю.

И еще - спортом заниматься все-таки надо. Купи себе спортивных дисков. Разных. Столько, на сколько не жаль будет выделить денег. От аэробных программ будут расщепляться жиры, от шейпинговых - улучшаться тонус мускулатуры. Лучше всего совмещать.
Занимаясь дома, ты никого стесняться не будешь и плюс ко всему сможешь для начала подобрать индивидуальный ритм. Очень рекомендую - эффект от домашних занятий огромный, тем более, что дома ты сможешь каждый день посвятить часок своему телу, а в зале - 2-3 раза в неделю.

А диета твоя какая-то голодная и односторонняя. Впрочем, если это всего на неделю - то нормально. Кстати, попробуй устраивать себе разгрузочный дни - раз в неделю на кефире или яблоках. Очень хорошо способствуют похуданию.

Ну и конечно успехов тебе и ЛЮБВИ!!!

Кстати, от мятного чая тебе все время будет хотеться спать. А кофе, между прочим голод перебивает не хуже!

utya
Ого:D , спасибо тебе ОГРОМНОЕ!!!Очень приятно это читать.
А по поводу комплексов-они у меня с детства, толстые дети для других-повод для насмешек.А то что с детства прилеплено тяжело отлепиить. Но я стараюсь и получается. Муж меня очень любит, говорит, что такую всю жизнь искал (у него была жена). А мне еще лучше.
Общество у нас в некотором смысле озлобленное.В этом проблема.
И спасибо тебе еще раз!!!

Ну, я хочу просто посмотреть, что из этого получится. Буду чего-нибудь прибавлять, менять

Ура!!!!Наконец твердо стою на 81кг!
Надо бы увеличить скорость!!
Всем желаю приятных выходных и всего самого-самого!!!

Когда на мои весы несколько раз (в смысле в разные дни) твёрдо показывают меньший результат, я для себя констатирую, что процесс пошёл. Мне сейчас не перейти на 74,3-74,4 хотя бы, но дней через 10 сделаю тестик, посмотрим, что там изменилось:)

несколько грамм через десять дней? Ты сбросишь наверняка больше!8)
Я спешу на линейке показать, что придерживаться этого в реальности и не сползать!Хороший стимул-если у меня сейчас будет больше 81, то постараюсь догнаться и не уходить больше с дистанции, а даже наоборот.
Меня еще наверно задевает то, что у меня процесс очень медленный. Не нравится мне все это, такого еще не было Я так дума 1кг за 4-5 дней9самое оно!

optimistka
1 кг за 4-5 дней - самое то, потому что если потеря за месяц составит 5-6 кг, то кожа будет успевать за изменениями. Меня саму порой тяготили медленность и застои, но время показало, что то, что медленно сбрасываешь - не набирается обратно моментально (это надо шоколадки ежедневно трескать, чтобы за месяц к прежним результатам вернуться). Главное - ползти хоть и медленно, но в правильном направлении.

И я это знаю и понимаю, только вот терпения у меня нет.И все врачи твердят, резко сбрасывать вес-оч.вредно

У меня такая же проблема. Но эти комплексы сразу проходят, когда я начинаю приводить себя в порядок, и возвращаются, когда срываюсь. Особенно чувствую в себе уверенность после нескольких недель занятия физкультурой. Вот и сейчас вес у меня супер большой, а настроение и самоощущение на все 100. А занимаюсь я дома по видеокассетам. Очень приятно и тебе советую. Я дома занималась даже когда работала, вечерком. Процесс похудения намного быстрее идет, главное фигура подтягивается
Удачи тебе в нашем нелегком деле

Давай! Моя программа на неделю: греча с кефиром + обруч. Начальный вес возьмём за 70,0 кг. Я начинаю сегодня с обеда.

optimistka, привет!



Не только толстые - любые хоть немного отличающиеся от стандарта. Я хорошо тебя понимаю. Я толстой в детстве не была, зато я рыжая и в детстве была веснусчатая. При чем если сейчас мои волосы скорее каштановые, то в детстве это был костер. Думаю комментарии излишни - "рыжий, рыжий, конопатый" было самое необидное... Я из-за этих насмешек волосы себе испортила, начала их красить плохими красками и перекисью лет в 12-13 и до сих пор не могу остановиться. Хотя вот щас вроде свои наконец-то отрастила, хожу рыжая и гордая. А по тому, детсткому, цвету я теперь тоскую... Наверное, если бы не красила, родной цвет остался бы поярче и волос поболе бы было... Это я к чему?

А это я к тому, что детские комплексы - это самое страшное и с ними нужно бороться. Нас любят такими, какие мы есть. И то, что мы отличаемся от других - это хорошо. Кому нужны стандартные наштампованные блондинки с 42 размером и акриловыми ногтями? И заметь, мы-то с тобой, такие вроде бы не подходящие под современные стандарты (чего, красоты ли ) замужем и любимы. Это самое главное доказательство того, что окружающие видят нас красивыми. Вот спроси у мужа "я красивая?" и посмотрим, что он тебе ответит!