А еще я думаю ( это я так просто), что все полные люди оч добрые,т.к. не избалованы судьбой. Я иногда сталкивалась с такими проблемами, где фигура - это дружба.А разве это так?
Сейчас нашло.....Порыдаю...
У меня была подруга -мы с ней вместе росли, д/с, школа. А когда время тусовок пришло-лет эдак 13-14. Она сказала, что я Им Не подхожу. И никогда не буду с ними. Это так глубоко засело и выросло в огроменный комплекс!
Пустяки.Меня больше интересует, что люди, с кот. ты бок о бок такие вещи говорить могут!

Девочки, я настойчиво всем рекомендую зелёные салаты (на основе листового салата)+постное мясо\рыба\морепродукты\птица, постные супы, отварную фасоль и фрукты (не бананы). Я сама отбрыкивалась от идеи провести "зелёную неделю", хотя моя тренер настоятельно мне её советовала. Повторюсь, результаты меня сразили: вес тает на глазах, умеренно (по 200-300 граммов в день я теряю), чувства голода нет, и порывов опустошить холодильник глубокой ночью - тоже нет. Попробуйте мой способ похудания. Он не самый вкусный (к салату привыкнуть надо), но сытный и не озлобляющий. Хочу ещё добавить, что через месяц-полтора начнётся сезон черешни. Оказывается её надо можно есть не мешками, как я, например, привыкла, а 100-150 грамм, не больше. Это звучит как издевательство, и всё же:)

А какой-нибудь рецептик подкинишь!Bitte!!!!
У меня, если честно, от этих всяких диет голова уж кругом, ничего дельного не могу надумать.
Т.Е. я могутуда добавлять и мяско постное?И плюс, все зеленое?
Заранее спасибо

Ой, что-то мне шоколада опять захотелось!Ну, не могу я без него!А вот если чуть-чуть слопать, да тем более постараюсь найти эдак 80-90%. какао.Это ведь потом столько радости. И на весь день!
Я не знаю, болезнь ли это или нет, тягота к сладкому, но привязанность или даже зависимость есть.
Хотя!Ведь это же здорово-быть сладкоежкой!

optimistka
Какой рецептик? Режешь листовой салат (продаётся в горшочках, такие лопушки зелёные), туда же огурчик свежий, можно мелко капустки туда накрошить, корень сельдерея на тёрке, укроп-петрушка. Ложечку чайную запашистого масла (я беру и оливковое, и подсолнечное нерафинированное, и рыжиковое, в общем, что под руку попадёт, главное, чтоб ароматное), солишь (в меру, конечно). И трескаешь в любом количестве. Это оптимальный вариант. Если совсем покажется невыносимой преснятиной, то можно для вкуса добавить помидорку или красный перчик или морковку. С салатом можно есть отварное мясо (рыбу, птицу без кожи). Масса порции мяса - в зависимости от состава твоего тела. Чтобы нарастить мышечную массу - мясо почаще добавлять, чтобы избавиться от излишков мышц - мясо ограничиваем. Вот и всё:)

Cпасибо.
Ох!А у меня сегодня опять минус.
Вчера йогурт и три кусочка печенки.Думаю, пойдет.
Я на свои руки вчера как посмотрела Чуть в обморок не упала! У ни какая-то бугристость наверху. словно жир кусками!!!Что за хрень!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! И куда я это дену???

Хочу заказать неолам-гель, никто не пробовал?

optimistka
Я тут пожаловалась тренеру, что руки не худеют (вернее не худеют их внутренние части, не уходит жир и всё тут). Ну, она мне и выдала две 2-килограммовые гантельки, чтобы я делала соответствующий комплекс упражнений на эти проблемные зоны. Я всё боюсь, что стану похожей на культуристку, занимаясь с утяжелителями на ногах и с такими гантелищами, но она меня уверяет, что никаких бицепсов-трицепсов я не наращу (для этого надо часами в зале тренироваться и мясо есть до и после тренировки), только жир уберу, и руки станут красивее.

Она права, сначала убирается жирок, а потом наращивается мышечная масса. Неее, их так легко не накачешь. Я у Мадонны видела руки-вот это страх!
Я вчера про кремлевку все ужасы прочитала.Теперь хочу с неё потихоньку свалить!
Невидимочка!
Я бы хотела твое перенять, но не могу найти твой дневник, у тебя ведь там есть твое питание?
Ты говядину кушаешь?

План у меня правда еще водянистый,но я опять настроилась!
Я еще кофе специальный в аптеках покупаю, он способствует "вывозу" вредных веществ, да и вес удержать помогает!
Меня муж спаржу заставляет есть, все немцы ее любят и я должна.А мне от нее дурно!Она же противная! Хотя и полезная.
Сегодня утром была яичница,сол.огурец,йогурт и кофе.
На обед слопала несоленую рыбу, йогурт.
На ужин хочу салатик забацать!Надо только содержимое купить.И яблоки не забыть!
Иногда это все macht Spass, а иногда уже н стенку лезишь!
Вот и пойми нашу душу!

optimistka
Я тут новенькая, дневников у меня нет (меня уже спрашивали многие, почему я его не завела. Скажу честно: я не знаю, о чём там писать, к тому же утром я не успеваю в интернет забежать, днём, на работе, доступа нет, а потом я бегу на шейпинг, и дома только к 8 вечера появляюсь... А суть моей диеты я подробно изложила в "Истории успеха". Мясо (отварное, нежирное) можно есть, другое дело, что я говядине предпочитаю куриное мясо или рыбу, или морских козявок (типа мидий или креветок или кальмаров).

Nevidimka
Ну, в принципе, если времени нет, то...

Жаль.
Но, когдасмотрю твою линейку, аж глаза радуются!!!
Это же СУПЕР!!!!
А давно ты?С 2006 года??
Ну я зайду в истории!!!

Что-то я на месте стою, как партизан!
Эх, дайте мне палочку волшебную, я бы - рррррааааззззззз!!!!!!!!!
Устала я...
Но с пути не сойду.
Просто одной тяжело

Я очень тебя понимаю. Я тоже первые 3 кг сбросила, а дальше пока все, и это уже недели 2 как, на месте стою. Главное если бы не старалась, то и не обидно, а тут и с ребенком возишься и минуты на спорт выкраиваешь и почти все время голодная, а результатов нет После того как на последний раз на весы встала, чуть не расплакалась и чуть не сорвалась на успокаивающую еду. Раньше бы точно сорвалась, а сейчас перед людьми на форуме стыдно
Так что давай дальше продолжать наше нелегкое дело, а результаты нас потом догонят

Ты же Оптимистка, а оптимисты так быстро не сдаются! NO PASSARAN! (это я о лишних килограммах!)



Золотые слова! На стенке у себя написать что ли???