Приветик! Я в гости ..очень здорово ты похудела... самое трудное для меняэто физическая нагрузка...расскажи про обруч ...помогает...говорят это даже больно?!посмотрела твое меню...не очень поняла как готовятся макароны с тушенкой от Лены?...и еще так странно...каша молочная я вот только на воде варю...так не очень калорийно разве?...сырок глазированный...ого ...можно все это есть и худеть?! ну а так удачи тебе ты молодчина!!!

Ирусь привет!как дела?как твоя дочка? У меня сын заболел, темпер 38,6 кошмар!врач поставил грипп и муж тоже слег, береги себя и дочку!

Привет, всегда рада гостям
По поводу обруча- мне помог после родов живот согнать, но я еще качаю пресс и силовой аэробикой занимаюсь. Первое время от обруча синяки большие были, потом привыкаеш и синяки проходят(первое время одевала пояс с эффектом сауны, чтобы не больно крутить было).
Макароны с тушенкой обычные, просто на сайте Диета онлайн подобрала похожие по калорийности, а так я сама калорийность считаю.
Кашу ем только на молоке 0,5 жирности и только на завтрак, в 100граммах где то 100 с небольшим калорий. Завтрак должен быть самой плотной едой, у меня обычно калорий на 400-450. А сырок глазированый у меня вместо сладостей, порадовать себя тоже надо.
Если себя очень жестко ограничивать, то срыв неизбежен. А главное, что результат есть
Спасибо, тебе тоже удачи!!!

Анейка
Привет Анют, у меня все хорошо,у дочи тоже Спасибо
А вам сочувствую, скорей выздоравливайте!!!

Ириш, привет! Как ты?
У меня плато уже ровно месяц. Вес стоит, объёмы стоят

Привет Нежуль!!! У меня тоже вес встал и объемы измерять не хочу. Наверное перед КД, да еще в выходные в гостях была, а там столько вкусностей было Я не удержалась, всего попробывала

Ну вот ,у тебя хоть причина есть. А у меня... вроде в коридор 1200-1500 укладываюсь, правда, вино пила вечером два дня подряд, но в калории укладывалась и тогда...фиг знает что такое...

Возможно у тебя алкоголь жидкость задерживает в организме, вот отвеса и нет.

ну я пила в пятницу и в субботу, а взвешивалась в понедельник утром. Сколько же времени алкоголь может держать жидкость?)))
Ладно, я верю ,что всё ок будет Кстати ,весы при этом весе показали меньше жира) Хоть я этому анализатору и не верю, но всё равно приятно)

Я думаю дня 2-3 может держать.

А, ну тогда у меня есть надежда на отвес)) Может, не буду ждать следующего понедельника и взвешусь ещё разок в среду) Там Дюся на моей страничке нас с тобой хвалит

привет! ты знаешь, я читала советы, что капусту квашенную, не только можно, но даже нужно есть, при похудании...главное не чаще трех раз в неделю...расскажи от чего лучше совсем отказаться?....

Приветик!!! Капусту есть то можно, она не калорийная, но соленая, а все соленые,перченые и жирные продукты задерживают жидкость в организме и вредят похудению.
Я бы посоветовала солености есть не чаще 1 раза в неделю. Совсем отказаться от сладостей, жирного мяса, колбас, сливочного масла и жирных сортов сыра, от белого хлеба и майонеза.
Кушать больше овощей, каши разные и крупу, мясо, курицу и рыбу запеченые или тушеные, творог и молочные продукты нежирные, хлеб зерновой.
Но и конечно не забывать иногда себя баловать запрещенными продуктами, а то сорваться можно.

ой спасибо тебе большое за советы, я практически все так и кушаю...только вот сегодня очень уж сладкого захотелось, немного съела рулетика...но из рамок по калорийности не вышла...так что думаю ничего страшного...еще меня беспокоит...сейчас КД и странные наплывы чувства голода это нормально?
а ты вообще большая молодец...100 раз пресс качать... а начинала ты сразу или постепенно...?