Доброе утро!!! с отвесом тебя!!! молодец!!! двигай линеечку!!!

***Вишенка***
Спасибо! Я буду стараться!

Обед: куриная грудка 270гр, горох консерв. 140гр, томаты 150гр., огурцы 45гр., стакан томатного сока. Всего 456 калорий)

Еще хотела добавить!!! Кухонные электронные весы-очень полезная штука! Можно считать калории со 99% точностью)

Привет:)
Зашла знакомиться ,меня Ира зовут.
Начало у тебя хорошее,и результаты радуют.
Желаю тебе достигнуть желаемого ,и обрести гармонию и в душе и в теле .
А мы уж,как сможем,поможем.
Здесь всех объединяет одна цель и мечта.

#77

~Irinka~
Ира, привет))) Спасибо за добрые слова! Надеюсь у нас всё получится!!! Так хочется поскорее исхудать)))

да, я так могу

Привет Лена!! С отвесиком тебя
очень рада.


умничка . Лена, бери пример со своей тезки

Вишенка
Беру пример однозначно!!! Когда я говорила о продуктах лайт я имела в виду молоко 0,5%, творог нежирный, кефир нежирный, ещё сыр 17% хочется найти (по праздникам с красным сухим вином). А так я не увлекаюсь всякими бяками в упаковках, предпочитаю натуральные продукты.
А то придешь в магазин- молочка вся жирная, в итоге приходится не есть(((

Лен, а ты знаешь что обезжиренные молочные продукты совсем не полезны в них нет кальция например
я не покупала никогда молоко 0,5 % - там же одна вода наверно
творог обезжиренный покупала иногда, кушала. А тренер мне тут сказала, что не стоит питаться таким творогом, пользы никакой от него
Она покупает 5% творог и только таким питается

Вишенка
Ну вот((( Непонятная ситуация))) В журнале "Худеем правильно" наоборот рекомендуют снизить жирность молочной продукции до 1%

gella
ну да, ведь в похудении то главная мысль какая??? Меньше жирности!
А польза для организма от обезжиренных продуктов какая? Никакой!

То есть поллучается, мы едим обехжиренные продукты только для того, чтоб набить им желудки и утолить голод. А пользы она не приносит. Поэтому находим компромисс - лучше съесть меньше, но не обезжиренного творога, а например 5%. Мы ж не 20% творог будем есть.

Вишенка
так-то да)))) выкраду у ребенка творожок "тёма", он как раз 5 %

[b]gella[Привет. Я на этом сайте первый раз и сразу на глаза попался твой дневник. Хотела найти партнера по похуделкам. Тоже борюсь с лишним весом и уже давно. Перепробывала кучу всяких диет. Не хватает только силы воли и единомышленников. Очень хочется тебя поддержать. 10 кг за такой срок - это выдающийся результат!!! Завидую белой завистью твоей силе воли))) Одной худеть скучно, так что буду с тобой.

gella
поздравляю с отвесиком!!!! Как он, сладкий вкус победы над килограммами? Окрыляет?

gella
Меню хорошее

Прям про меня У меня когда вес стал плохо уходить, я взяла себя в руки и теперь практически каждый день дома по 40 мин занимаюсь. Это вечером, когда сыну спать уложу, часиков в 23 Вес стал уходить, а я теперь привыкла к спорту