Вот) Это я в весе 54 кг..

Привет!!! Красоточка! Фотки - супер! А ты тоже в Турции отдыхала?
Я тоже у себя выложу пару фоточек с отдыха ))))) Забегай посмотреть!

Приветик...Спасибо)))) Это фотки с Лазаревского...а в Турции я в мае была...по работе)))))))))) ну и отдохнула заодно))))

Интернет по прежнему отчутствует(((( Так что появляюсь редко... не звбывайте меня...я вернусь......................................)

Дааааа ляпота!!!Что скажешь??Красавица!!!!#77это тебе

Леди Винтер
Спасибо)))) Очень приятно

Приветик! Пересмотрела ещё разок твои фоточки и скажу честно, худеть тебе не стоит, в смысле, сидеть на диете и разгружаться! тебе нужен спорт! тело само подтянется, мышцы окрепнут! Займись тем, что тебе нравится! Плавание или бег, аэробика или силовые упражнения! А может теннис! Короче вот! Я сама хочу через пару лет (если всё будет ок со здоровьем!) марафон осилить Муж говорит, что у меня обязательно всё получится и я ему верю Главное - тренировки и цель!
Тебе желаю пристраститься к какому-нибудь виду спорта и стройнеть с удовольствием, а не сидя на полуголодной диете!

Фото просто удачные))) На самом деле у меня ноги проблемная часть..бедра мускуоистые и большие и когда начинаю переедать сразу живот появляется и бока((( Так что согласна что морить себя голодом не стоит, но разгружаться и питаться правильно, то есть не переедать нужно!!! Стройные ноги - моя мечта!!!
А на счет спорта тоже согласна на 100%!!!! На след неделе иду записываться на фитнес, решила начать с малого...после работы буду 2 раза в неделю заниматься))) вот)))

Я вернулась))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
В понедельник на шейпинг иду....и снова борьба с лишними кг)))))))

Что то я никак не мого перестать нажираться((( Зверский аппетит и все время чего то вредного хочется((( Аппетит - а не чувство голода...
Записалась на шейпинг - очень нравиться)) Хожу 2 раза в неделю...с 4 го кктября... Пока занимаюсь по общей программе, так как индивидуального теста еще не было - будет на след недле...тогда скажут % жира и рекамендации дадут))) Занимаюсь с удовольствием.. после работы с радостью лечу в зал))))) Каждое занятие ввешиваемся... В четверг (14.10) вес был 58,300 кг(((((((( Со слезами н глазах двигаю линейку все дальше от цели(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((

Снова почитала дневники, воодушевилась! В бой)))
Решила опять придерживаться правильного питания+1 разгрузочный день в неделю...думаю, это будет среда! Отчетик с завтрашнего дня)

Приветик!!!!!!!!
Бегло прочиталатвой дневничок.
Я тоже очень люблю поесть. Особенно сладкое.
Но если ставлю себе цель, то иду до конца. Надо вырабатывать силу воли. Ты на шейпинг ходишь, какая молодец. А у меня маленький ребенок и из дома сложно выбраться, поэтому занимаюсь дома.
Я тоже решила попробовать разгрузочные дни. Нашла несколько примеров, если интересно заходи ко мне в дневничок.

Отлично. Договорились.

Разгрузочные Дни (РД) вооще очень хорошо действуют на организм. Я хорошо переношу молокочай ( на 2 литра молока 1 ст ложка чая можно черного или зеленого, нагреть до 70 градусов, через 20 мин процедить и выпить за день) и овесики очень хорошие.

Спасибо за совет, надо будет попробовать) Я обычно на кефире или рисе разгружаюсь....