Ну в капсулах еще куда не шло.

Да нет так это противно как кажется! Я вот пила и льняное масло и тыквенное. Неочень приятно,но я себя настроила,главное выработать мотивацию

_/\Ен@_, Анжелика,
издеваетесь да? главное результат!!! судя по отзывам эффект потрясающий! а мне кажется по вкусу нормально будет...

niki, спасибки за совет, куплю обязательно! а ты с какой целью масло пила?

Таыквенное для печени курс попила,всетаки она у нас труженица,про льняное почитала,впечатлилась отзывами,очень полезное,тоже месяца два пила,а сейчас витамин е пью для кожи.

покажешь?

Интересная идея с маслом. Да ладно вам. Масло же, не отрава. И вообще. Может Бамбинке понравится безумно.
Хи. У меня вон муж рыбий жир бутыльками лопает с аппетитом. говорит что вкуснятина.

Бамбинка Спасибо. Сейчас посмотрю ссылочку.
Держи тебе картинку. Правда уже обед но уж очень понравилась

И с отвесиком тебя)))

#77

я его в грудном возрасте тоже с удовольствием пила ,как рассказывают.

не успеваю вам отвечать всем!!!!!!

_/\Ен@_, обязательно, фотки выложу, только его еще неделю настаивать надо, так что результат еще не скоро......сейчас буду выбирать разгрузочный себе на завтра, может что-то лчше молокочая найду, что-то на сайте не могу найти инфу про РД

niki, так держать!

Аnka,привет-привет! спасибки за картинку! Клёвая!

о да!!!!!!!!


С П А С И Б О!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я так рада!!!!!!!!!!!!!!!!

Ну что все готовы к разгрузочному дню?

Ага!!! Чай закуплен. Молоко зафря прикуплю. Хожу примеряюсь к офисной микроволновке. Надо же в чем-то молочко греть)))))

Щас пойду поем и буду готова.

лучше бы ты весы затра купила)))))
а молоко не обязательно греть, можно просто подливать его к горячему зеленому чайку!!!!

вот я тож думаю ужин чуть поплотнее себе сделать сегодня, чтоб завтра выдержать!!! Кстати, предложите какие еще разгрузы хорошие и действенные можно сделать,кроме молокочая?????

Моноразгрузки

"Голодные дни" – название очень условное, в чем вы убедитесь, попробовав хотя бы один из них. Есть в этот день можно достаточно много. Однако надо будет взять всего только один вид продукта например, только один вид фрукта и дать отдохнуть пищеварительной системе от ежедневной нагрузки. Энергетическая ценность приведенных вариантов составляет всего 500–900 ккал на день. Такие дни можно использовать только 1 раз в неделю, а также после праздников, обильных застолий и для стимуляции веса к снижению. Несладкого чая, минеральной воды также как и раньше, выпивать не менее 1,5–2 литров за день.

Арбузный

1,5 кг мякоти арбуза распределить на 5–6 приемов в сутки. Какой бы сочной ни казалась вам мякоть арбуза, она не сможет удовлетворить потребность организма в воде. Поэтому пейте во время этого разгрузочного дня больше минеральной воды.

Яблочный

1,5 кг яблок в свежем или печеном виде на сутки. Без сахара, для вкуса посыпать сверху корицей. Чай и вода по прежнему - 1.5-2л.

Кисломолочный

Выберите любой кисломолочный продукт не выше 1,5% жирности на свой вкус (кефир, ряженка или йогурт) и пейте маленькими глоточками весь день. Всего можно выпить 1,5 литра. Чуть меньше воды - 1-1.5 литра
Разгрузочные дни лучше проводить тогда, когда вы будете очень заняты. А вот если планируется проводить разгрузку дома – то готовьтесь к сложностям: рядом коварный холодильник! Важно (для любого разгрузочного дня): если вдруг вы почувствуете нестерпимый голод, выпейте стакан нежирного кефира или йогурта.


Существует и другая классификация разгрузочных дней: углеводные, белковые, жировые и комбинированные разгрузочные дни. В свою очередь, углеводные дни могут быть фруктовыми, овощными или смешанными; белковые - мясными, рыбными, молочными, творожными или смешанными; жировые - с использованием сливок или сметаны. Авторы данной класификации также рекомендуют чередовать углеводные, белковые жировые разгрузочные дни между собой. Жировые разгрузочные дни могут применяться с определенными ,даже лечебными целями( сухость кожи, сниженный иммунитет и др), но должны быть назначены врачом.

Углеводные дни

Фруктовый день

1,5 кг различных фруктов (апельсины, мандарины, яблоки), на день на 6 приемов.

Компотный день.

На 1,5 л воды: 1, кг свежих яблок или 100 гр гр сухофруктов, 4 столовые ложки сахара гр сахара. Сварите компот, разделить на 5-6 приемов.

Соковый день.

Литр фруктового сока разделите на 4-6 порций и выпейте через равные промежутки времени в течение дня. Соки приготовьте из свежих натуральных фруктов или ягод. Консервированные соки использовать нельзя.

Овощной день

1,5 кг свежих овощей – огурцов, помидоров, капусты, кабачков, тыквы, зелени петрушки и укропа. Салат из овощей готовьте без соли 5-6 раз в день, добавляя на порцию 5-10 гр сметаны или 5 гр (чайная ложка) растительного масла.

Картофельный день.

1 кг отварного картофеля разделите на шесть приемов. Дополнительно можно выпить два стакана кефира.

Рисовый день.

150 гр нешлифованного риса сварите без соли, разделите на 3 порции. На завтрак к рису можно добавить щепотку корицы, на обед натереть на терке небольшое яблоко, на ужин добавьте маленький стручок сладкого перца или морковку.

День питания сухофруктами

Суточная доза сухого компота - 250 г, воды - до 1 литра. Выпивайте по 200 мл компота 5 раз в день.

Белковые дни

Творожный день.

Рекомендуется шесть раз в день съедать по 100 г нежирного творога. Пять раза в день выпить по стакану несладкого чая или минеральной воды.

Рыбный день.

400 г отварной нежирной рыбы: треска, лещ, окунь, щука, судак. Разделите рыбу на шесть приемов. Дополнительно можно выпить двечашкинесладкого кофе или чая с молоком, плюс два три стакана отвара шиповника

Мясной день.

Отварите без соли 400 г нежирного мяса. Мясо разделите на шесть порций, каждую из которых можно запить стаканом чая без сахара.

День питания сыром и яйцами.

Завтрак - 100 г сыра и один стакан черного кофе,(или крепкого чая) с кусочком сахара. Обед - два яйца всмятку и стакан слабо заваренного чая с кусочком сахара. Ужин - 200 г сыра и стакан слабо заваренного чая с кусочком сахара.
http://www.2mm.ru/mzdorovie/820

Вот чего я сейчас вычитала
Для эффективности и положительных результатов разгрузочных дней, накануне не ужинайте.. Также помните, что в разгрузочные дни необходимо выпивать дополнительно 1-2л минеральной негазированной воды или несладкого чая для восстановления баланса...

_/\Ен@_, ОГРОМНОЕ СПАСИБО ТЕБЕ!!!
мне понравился рисовый день и творожный....думаю лучше устрою рисовый, а в перекусах 3 раза в день разрешу себе по яблочку!


ну в 6 часов если лёгкое что-нить съем, думаю не так страшно?