Я забыла как изменить название своей темы, подскажите пожалуйста.

Стрекоза
Стрекозка ты наша! С дипломом тебя! Очень рада тебя видеть! А ты просто красавица! Яркая, стройная и уверенная в своих силах девушка! Класс! Я совсем не понимаю зачем тебе ещё худеть, ты здорово выглядишь! Как раз всё при тебе!
Но если так уж хочется ещёёёё!? то конечно только удачи и терпения от всей души! Я тоже фотки выставила,заходи в гости.

Поздравляю с дипломом!!!!
Выглядишь супер Это тебе...

#77

Даааа, ты настоящая СТРЕКОЗА.
Какие фотки ,класс. Мне кажется что у тебя все в норме и худеть уже наверно не надо, ты в самом соку.Красавица! Но это только мое мнение.

Настроение отличное, я обажаю весну и солнышко так класно прегревает.
#77
1. Скоро лето.Много зелени, фруктов, овощей.
2.На улице жара.Кушать не хочется ничего жирного, горячего и т.д.
3.Можно вялиться на солнышке, купаться, играть в волейбол и др.
и еще мноооооооооогое другое.
Ну что вы уже в предвкушении лета?

Нарыла в нете прикольную штучку, мне очень понравилось.
#77

А это моя дочка Варюха.
#77

А вот и я с вечерним визитом и ответами на твои вопросы.#77

По порядку:
1) результаты похудения впечатлили#77
2) очень удачное фото.Ты фотогенична #77
3) Чтобы сбросить жир (твои 10-13 кг) нужна аэробика и правильное питание#77#77

Обязательно прочти в "спортивном форуме" "Задайте вопрос профессионалу" СТР.9 !#77

Ты не уточнила. Упражнения для домашних условий или в тренажерном зале? В "Задайте вопрос профессионалу" на стр.4. программа для женщин с фото, количеством повторений и подходов.


Если что не понятно, обязательно спрашивай#77

Доча прелесть!!! Заходи чтобы позитивчику набраться!!!

Спасибо, мне тоже очень нравится эта фотка, но я наоборот абсолютно не фотогенична.Из 100 фоток может только одна так получиться. Но мне очень приятно, столько комплиментов уже получила.

Да, пока я занимаюсь дома.

Спасибо, спасибо, спасибо.

В июне будет только 2 года.

Мы живем в частном домеа это банька.

Спасибо, я тоже попробую.
Обязательно зайду.

Можноя напишу что собираюсь делать что бы избавиться от боков на талии, Жира на ягодицах, бедрах ( и задняя и передняя и внутренняя и боковая стороны), большие икры.И в общем от 10-13 кг веса.

1.#77
20 раз
2.#77
#77
20 раз
3.#77
#77
20 раз.
4.#77
20 раз
5.#77
20 раз
6.#77
20 раз
7.#77
30 раз
8.#77
по 10 раз каждой ногой.
9.#77
по 10 раз.
10.#77
по 15 раз
11. Лежа на спине, ноги согнутые в коленях сдавливать на 1-5 фитнес мяч.
6-8 раз.
12.Отжимание от кровати (руки в кровать, ноги в пол).
10 раз
13.Отжимание от кровати (руки в пол, ноги в кровать).
10 раз
14.Отжимание от стены.(под углом)
10 раз
15.Упражнения "качеля".Лечь на живот ноги взять руками натянуться и держать 1 минуту. 3 повтора.
16.Выпады вперед на ногу.
10 раз на каждую.

И 30 минут на велотренажере.
Зацените мою программу.Что так, что не так.
Да, 3 раза в неделю.

Теперь надо собраться с духом и с новыми силами в бой, осуществлять задуманное.

Молодец!!!
Я тоже начинаю делать упражнения сегодня. Я правда хочу попробывать дома колонетиком заниматься. Но не знаю получится или нет. Вроде там тоже все подробно написано и картинки есть. После все подробно напишу.... А также обруч покрутить и на мяче упражнения поделать кое-какие... Короче сегодня начало...

#77

Слушайте как вы думаете если я вместо положеных 2 литров воды в день выпивая 2 литра зеленого чая, это нормально, так можно?
А еще я очень люблю сухарики. Либо из тостера, либо из духовки (обычные запеченые).Как думаете их можно?
И сколько в день можно?

Это хороше. У меня тоже есть обруч. Но с маленькой дочкой никак. Она сразу начинает отбирать, ей тоже надо.

У меня тоже годовасик Я крутить буду когда она спит, а иначе нельзя, просто не даст. И вообще я занимаюсь когда она спит. Сегодня смогла где-то полчасика, потом хочу постепено увеличить до часа тренировоки.