ХА ХА ХА ,А У МЕНЯ НЕ ПРОСТО СИНЯКИ,АСИНЯЧИЩА,НО УЖЕ ПРОХОДЯТ И НОВЫЕ НЕ ПОЯВЛЯЮТСЯ!АТЫ КАКОЙ ОБРУЧ КРУТИШЬ И СКОЛЬКО ОН ВЕСИТ7Я КРУЧУ ЖИМФЛЕКСТОР,ОН ПОЧТИ 4 КГ,В ПЕРВЫЕ ДВАДНЯ БОЛЬШЕ ТРЁХ-ЧЕТЫРЁХ ОБОРОТОВ НЕ МОГЛА НА ТАЛИИ УДЕРЖИВАТЬ,НО ЗАТО ТЕПЕРЬ ДО 50 НАЯРИВАЮЗА РАЗ ПОКА НЕ УПАДЁТ....ПАДАЕТ,ПРОДОЛЖАЮ... И ТАК МИНУТ 20 НЕ МЕНЬШЕ!
Я НАВЕРНО ТОЖЕ ЗАВТРА НА КЕФИРЕ,А ТО ЧТО ТО МОЛОКОЧАЙ ПРИЕЛСЯ

Лакомка, привет!!!
Поздравляю с отвесиком!
Про синяки от обруча - тельце за пару неделек привыкнет к этим извращённым пыткам и не будет синячков Я когда в тренажёрку ходила тоже обруч крутила - после первого раз муж хотел туда идти, разбираться, кто меня избивает Были жуткие, чёрные синяки по всем рёбрам до груди, , на бёдрах, ну в общем где жо костяшек не далеко было под жирком ). Но я не сдавалась - надевала пояс для похудения и крутила так. Через 2-3 недели я уже крутила без пояса и синяки не появлялись. А к лету у тебя будет обалденная талия и про синяки будешь и усмешкой вспоминать
Тоже хочу разориться на хороший тяжёлый обруч с какими-нибудь рельефами. Тока крутить придётся не во время зарядки, а то детю голову снесу им

Дак я наоборот, имела в виду, что грандиознейшие планы на неделю-то

Супер стимул!
Я тут мужу говорю (ну как обычно, обсуждение на тему : "Нинадатебехудеть - нет, я всиравнобуду"): "вот похудею на 20кг - будешь на ручках меня носить" Он такой: "Я и щас без проблем" Берёт меня на руки и утаскивает в другую комнату...
Не, ну он-то может и "без проблем", но я себя при этом просто слоником чувствую, а ещё... боюсь, что уронит и сам сверху упадёт А хочется так ррраз - и вспрыгнуть легко и непринуждённо на руки Но тут дело ещё в комплексах моих, муж-то не против...

Разгрузочный день на кефире.
Кефирный разгрузочный день — это употребление только кефира, биокефира или простокваши. За весь день нужно выпить около 2 литров.

>ЛОРКАминус30< давай со мной на кефире!!!!
заодно и результаты сравним.

Я думаю ещё ягод в кефир добавить, получиться натуральный йогурт!

#77

Лакомка
а я на кефире и гречке буду завтра. Одного кефира мне маловато будет.#77

Приветик ЛАКОМКА...я в гости !!!!!!!!!!


какой вкусный РД.........удачи!!!!!!!!!я сама кефир обожаю, но два литра,сложно представить, хотя за целый день, да если учесть, что без еды...то вполне.........а воду пить будешь ????????

А я , как всегда, МЧ

Я где-то читала, что крутить тяжелый обруч вредно для здоровья. Что-то происходит с почками. Вес обруча не должен быть более 2,5 кг.

Скорее нет, чем да!



интересно сколько мой весит.
У меня металический, гимнастический

А чё, 2,5 - это мало? Я просто как-то не озадачивалась этим вопросом пока... У мну есть какой-то старющий алюминиевый - дак я его даже раскрутить его не могу, до того лёгкий Но это, канеш, от сноровки и опыта зависит, гимнастки и вовсе пласмассовые крутят вон как здорово
А в тренажёрке у нас было 2 алюминиевых скотчем смотано и, судя по всему, ещё и песочком наполненных. Ну не сильно тяжёлые, кг 2-3 как раз и было где-то, но крутились знатно

Вкусненько будет Не то, что МЧ поди Удачной разгрузки тебе

Лакомка
ПрИВЕТ, меня целый день не было дома, вот приехала забежала посмотреть как ты тут!!! Поздравляю с отвесиком, буду готовится ведь завтра МЧ. (((

у меня тоже имеется...пока стоит...но я обязательно до него доберусь...он у меня деревянный...я его обмотала шпагатом, газетами, так несколько слоёв...сверху скотчем почтовым широким....получился тяжелее и рельефный...когда то часто крутила.......

всё девчёнки..........начиталась я вас,вы такие умнички...даже синяки есть...........так мне стыдно стало...пошла за обручем !!!!!!!!!!!!!!!

удачного рд

Привет! Смотри там не перестарайся с обручем)). А разгрузочный день у тебя вкусный))) я сама кефир люблю. Вот у меня скоро КД - так я думаю как бы так ротик зашить, чтоб только трубочка для кефира влазила . Сёдня на мужа вызверилась - пришла с работы села на кухне просто так посидеть (думала эт меня как-то успокоит) , ан нет - на столе грейпфрут лежал, так я его давай хомячить. А муж неосторожно так спросил - тыж после 6 не ешь...Дальше рассказывать не буду...