Считаю калории и занимаюсь спортом. Цель достигнута.

Руська

Неженка писал(а):

А я себя что-то плохо чувствую, и даже на спорт сил нет. Только 20 минут на степпере было...

Привет. Ну вот я выздоровела, а ты что??? Что болит???
Анейка
Привет. Я сначала начала обруч крутить по 20-25 минут в день, начиная с 5 минут, а вообще я дома спортом занимаюсь: пресс качаю, ягодицы, бедра, ноги и руки. Я считаю без спорта результата хорошего никогда не будет.

persikk

Иришик,приветик!!!!Рада,что ты в норме и не болеешь!!!!
Сколько минут занимаешься спортом?

Руська

Спасибо Катюшка :Rose:

А занимаюсь я минут по 45-60, еще минут 10 растяжечка.

persikk

Руська писал(а):

А занимаюсь я минут по 45-60, еще минут 10 растяжечка.

Беру на вооружение))))

Руська

persikk писал(а):

Беру на вооружение))))

Я читала что заниматься нужно системоно и выработать режим определенный, т.е. выбрать определенные дни недели не меньше 3 и заниматься не меньше 30 минут, довольно активно, иначе никакого толка от занятий не будет.

persikk

Руська писал(а):

Я читала что заниматься нужно системоно и выработать режим определенный, т.е. выбрать определенные дни недели не меньше 3 и заниматься не меньше 30 минут, довольно активно, иначе никакого толка от занятий не будет.

Ага)))Я вчера целые толмуты прочитала на эту тему))))
Теперь реализовывать в жизнь буду)

Неженка

Руська писал(а):

А занимаюсь я минут по 45-60, еще минут 10 растяжечка.

О, я так не могу((( Я пока буду начинать с малого - со степпера и махов ногами. Пресс мне нельзя прорабатывать из-за желудка

Анейка

Руська писал(а):

Привет. Я сначала начала обруч крутить по 20-25 минут в день, начиная с 5 минут, а вообще я дома спортом занимаюсь: пресс качаю, ягодицы, бедра, ноги и руки. Я считаю без спорта результата хорошего никогда не будет.

Ну я тоже дома, куда от малыша денешься)пока спит могу что то делать)решила крутить обруч и бег дорожка, у меня уже отвесики есть и я рада очень) и спасибо за поддержку :!:

Стройняша

Руська писал(а):

Я читала что заниматься нужно системоно и выработать режим определенный, т.е. выбрать определенные дни недели не меньше 3 и заниматься не меньше 30 минут, довольно активно, иначе никакого толка от занятий не будет.

Надо взять на заметку :advice:

Руська

persikk писал(а):

Ага)))Я вчера целые толмуты прочитала на эту тему))))
Теперь реализовывать в жизнь буду)

А сколько я на эту тему начиталась :shock:

да еще на тему правильного питания :grin:

Неженка писал(а):

О, я так не могу((( Я пока буду начинать с малого - со степпера и махов ногами. Пресс мне нельзя прорабатывать из-за желудка

Людочек степпер тоже хорошо, любая нагрузка это уже здорово!!! :grin:

Анейка писал(а):

Ну я тоже дома, куда от малыша денешься)пока спит могу что то делать)решила крутить обруч и бег дорожка, у меня уже отвесики есть и я рада очень) и спасибо за поддержку

Молодец так и продолжай :Bravo:

Я тоже занимаюсь когда доча спит :grin:

Стройняша
Давай входи в наши спортивные ряды :lol:

Руська

Девчонки я тут начала разбираться и нашла фотки пятилетней давности, еще до замужества и беременности и была в шоке , этож надо было себя так запустить а мне ведь было всего 21 год. Потом правда в спорт зал пошла и взялась за питание и похудела, но после замужества и родов опять набрала. Чтож за судьба такая толстая . Никогда больше не буду поправляться, буду считать калории вечно!!! :lol:

Неженка

Руська писал(а):

буду считать калории вечно!!!

Звучит как-то угрожающе :lol:

А я вот месяц посчитала и больше не считаю. Теперь примерно знаю, сколько у меня выходит. погрешность 100-200ккал, но это не критично, это не 500-1000

Руська

Неженка
Людок ну я впринципе тоже уже на глаз определяю где сколько калорий, но все равно буду записывать в тетрадь и считать, чтобы не расслаблялась :grin:

persikk

Руська писал(а):

Людок ну я впринципе тоже уже на глаз определяю где сколько калорий, но все равно буду записывать в тетрадь и считать, чтобы не расслаблялась

Я тоже считаю что контроль нужен....на глаз как то не надежно и неуверенно))))

Неженка

persikk писал(а):

Я тоже считаю что контроль нужен....на глаз как то не надежно и неуверенно))))

Ну вот не всю жизнь же весами пользоваться при каждой еде! Не, я так не хочу

Я и так сейчас по рациону вижу, что переедание мне не грозит :lol:

Наоборот, боюсь, как бы не обделить свой организмик бедный, измученный болезнями :wink:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Считаю калории и занимаюсь спортом. Цель достигнута.

Кто сейчас на форуме