Вчера меню было почти-что такое же как и позавчера.

Пойду двигать линеечку.

Привет, я снова здесь, комп. не фурычит.
Итак, мой вес 70,1. Долгожданная шестерочка уже близко!!!!!
Меню:
З: геркулес с сухофруктами, банан, йогурт 1% - 135 гр, кофе.
О:плов с морепродуктами(грамм 150), кусочек помидора, огурца, яблока, редис, зел. салат, шампанское (отмечали Д.Р сотрудницы)
У: творог с кефиром, банан, чай. Перед сном - стакан кефира.
Со спортом - никак не могу себя заставить. Утешает лишь то, что по долгу службы приходиться много ходить. Так, что элементарная физ. нагрузка все же присутствует

около 1400 ккал

Измерила окружности: в талии - 2 см, по бедрам - 1 см

Девочки, привет!
Отвесик 100 гр. Вес 70 кг.(последний раз такой вес у меня был в классе 9)
З: мюсли с йогуртом, банан, кофе.
О: салат из морской капусты с яйцом, помидор, 1/3 огурца, чай.
У: творог с йогуртом, фруктовый салат(яблоко, груша), чай.
Завтра у меня водные процедуры(иду в бассейн), буду плавать по максимуму - восполнять недостаток физ. активности.

1100ккал

Ура, 69,9кг. Заветная шестерочка!
З: овсянка с сухофруктами, фрукт. салат(груша, банан) с йогуртом, кофе.
О:помидор, пол-огурца, форель - 100гр, чай попить не успела.
У: копченая курочка(ай-ай-ай), пиво - 5 стаканчиков ,(но я все честно отработала в бассейне) кусочек помидорки и огурчика. Перед сном - зеленый чай. Что-то мне подсказывает, что завтра будет привес.

Итого 1455 ккал [/i]

Ольгуня
Привет! Я к тебе заглянула на огонек)). Как твой бассейн? Я очень хочу опять начать ходить туда, мне это нравилось), очень хорошие результаты дает и плавать это здорово)

Марфуша, привет! Спасибо, что заглянула ко мне:wink:

Бассейн - это прекрасно, жаль, что мало времени, да и хожу редко. Но если выберусь, то за уши не оттянешь Хорошая нагрузка для всех групп мышц, а если еще совместить с гидромассажем, то и целлюлит тает. Короче, всем советую!
Марфуша
А как у тебя успехи?
Не смотря на вчерашние грехи у меня сегодня отвесик 300гр .Вес 69,6.
На завтрак съела творог с йогуртом, небольшую грушу, овсянку с сухофруктами, кофе.(стандартный набор).
на обед сварила супчик с курицей, овощами и вермишелью,еще планирую съесть салат из морской капусты с яйцом и чай.
Ужин пока не придумала, но наверное творог.

Точно, творог... с йогуртом, фрукт.салат(яблоко, мандарин) тоже с йогуртом, чай. Перед сном выпью стакан кефира.

1380 ккал

Привес 300 гр??? Вес 69,9 Вроде ничего не нарушала, даже на велотренажере вчера позанималась?!линеечку двигать обратно не буду, надеюсь это временное явление.
З:тот же, что и вчера, вместо груши - яблоко.
О: тот же суп, помидор, небольшой огурчик, чай.
У:будет тот же, только из фруктов - груша и банан, кефир.

1300 ккал