Привет! мне тоже понравилось. Легко, правда? А как ты к вечеру, не оголодала?

#77 #77 А я на овсяночке была целый день.

Утром расскажешь про отвес

УРА, УРА, УРА, УРА. Мне очень понравилось. Задень выпила 5 стаканов МЧ и столько же воды. Кушать совсем не хотелось, хотя вчера были еще и гости, их покормила, а сама не кушала. Я - молодец. Какого же было мое удивление увидеть утром - 1 кг. А до этого все на месте стоял. Сегодня моя еда (была)6
З - гречка на кефире и винегрет, зел. чай
О - рис с овощами (гавайская смесь), зел. чай
у - винегрет и яблоко. Вот как это по калл. не знаю. Результат увидим завтра. Думаю на МЧ буду сидеть раз в неделю.Х МАЛИНКАХ
Такой лялька, правда к сегодняшней ночи, спасибо. А как у тебя дела?

поздравляю ! именно такой отвес и дает день МЧ.
судя по твоему рациону,мало белков!
каждый день надо есть белки из расчета 1 грам на кг твоего веса.
http://www.calorizator.ru/analyzer/products вот тут можно рассчитывать БЖУ.
#77

Светик, привет! пришла с ответным визитом Давай знакомится, меня зовут Марина .Хороший результат за месяц, умничка, дальше так держать

какая ты молодчина! а я вот никак не настрою себя на физ.нагрузки, максимум - это обруч и прогулки.
давай завтра на овсяночке со мной?!
#77

Разгрузочные дни на мололкочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание: непереносимость молока.

Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.

Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.

Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

Чай молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина.

Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.

Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.[/img]

Лилюнчик
Спасибо за совет. Давно думала, что пора начать считать. Обязательно буду считать.

Я только за, но сообщение поздно увибела - успела позавтракать уже. З - 1 яйцо, рис с овощами.
А ПРИВЕСА НЕТ - ВЕС КАК ВЧЕРА ПОСЛЕ МЧ - 1 КГ.
ДЕВЧОНОЧКИ, КАК ЗДОРОВО ЖИТЬ НА СВЕТЕ ДЛЯ СЕБЯ, А НЕ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЖРАТЬ.

Согласна, что вкусно, а если и полезно - просто замечательно. Аведь раньше меня и черный с молоком было не заставить. Теперь вместе свами постараюсь пить каждую неделю.
Лилюнчик
Просто огромное спасибочки за сайт, теперь буду считать, а то на "ДиОн" у меняпочему-то плохо получалось. А здесь раз-два и все готово. Только вот нельзя ли эту таблиц сюда скопировать. У меня не получилось.
Насегодня я насчитала 780 ккал, 27 - Б, 12 - Ж, 142 - У. Скажите мне, что не так.

ничего страшного,можно пообедать и поужинать овсянкой, я так делала.

это за весь день что ли?
это очень мало! Рассчитай свой коридор калорийности,у меня он 1200-1500 и придерживайся своего коридора, и учитывай БЖУ согласна расчету, я рассчитала тут http://www.dietaonline.ru/

а еще калорийность если будешь уменьшать,то снизишь свой обмен веществ и вес встанет просто а потом резко наберет,так что осторожнее.
а картинку вставлять так: нажмаешь на клавишу скришот (Ptr Sc Sys Rq) между клавишами Делет и Пауза,потом заходишь в Паинт(программа рисования) нажимаешь там на вставить, картинка вставляется,редактируешь ее ,потом сохраняешь и грузишь ее в Радикал и и потом сюда как обычно вставляешь.

привет. у тебя хорошие отвесики. а когда бывают застои - не унывай, хотя понимаю что тяжело, когда вес стоит, но для этого мы тут и есть, чтобы поддерживать друг друга

приветик!!!

ну у меня тоже был обычный завтрак, муж соблпазнил
но оставшийся день я всё-таки хочу на овсяночке посидеть

Привет,зашла познакомиться!Поздравляю с успешно сброшеными кило А что значит каша на кефире?Заходи в гости.

С вечера замачиваешь гречку кефиром как при варке, чуть выше крупы, и на ночь. Утром она готова к употреблению. Хорошо и без соли, но на любителя.

Добавила еще 2 кусочка рыбы отварной и 2 хлебца.

Это точно.