Да есть такое. Но если честно я не со зла. Просто это первый форум в моей жизни, и я несколько теряюсь.
Откровенно говоря я не ожидала, что кто-то будет мне писать, и думала что это как дневник. Приятно удивлена. Всем спасибо кто не смеется над моим слабоволием Это придает силы ))) [/list][/list][/quote]

А здесь я уверена,НИКТО не смеется,мы все одинаковые со своими слабостями.Любой может нажраться от пуза.Главное,что ты встала и у тебя есть желание продолжать,работать над собой.И у тебя обязательно все получится.А с врачем или без решать только тебе.
Про мультиварку спроси у Кисании ее дневник "За чашечкой кофе"
В мультиварке можно делать все,вплодь до запеканок,супов и пирогов.

У меня тоже первый,но этот форум не такой как все,здесь друг к другу относятся с пониманием и заботой.Ответят на любой вопрос.Можно обсудить абсолютно любой вопрос.Заходи к любому,знакомься,не стесняйся.

Привет! С возвращением!

Тайное знание от чайничка... Даже если начался жор, возвращайся сюда! Мозги на место поставят, мотивацию вернут!

Но сложно помочь, если ты ничего не пишешь...

96,7
Жор преследует меня постоянно. Из-за диеты сил гораздо меньше, спать хочется постоянно.
Хотя если посудить на тарелке очень много еды, по два блюда на каждый прием пищи, и перекусы ягодами, орехами.
Прочитала много мнений, что надо привыкнуть один месяц, дальше будет легче.
Однако мое привыкание проходит через срыв, за вчерашний день лишними были 3 минирулетика, одна шоколадка, одна порция мороженого.
Мда.. .когда ела казалось, что это совсем немного...

Сегодня утро начилось на здравие
Салат зеленый 200 грамм
Сыр 15% жирности - 30 грамм
Хлеб черный - 100 грамм
чай

На обед будет борщ, и салат зеленый. На ужин курица и ... не помню что там по меню...

Самое удивительное что несмотря на срывы... все равно кг ушел. За последний месяц это первый случай... так они только приходили...

Линейку не буду менять, чтобы не радоваться что ушли мои 5 кг, которые я набрала пока садилась на диету ))))))

Пароварка на данном этапе жизни подходит мне лучше. Сегодня вечером планирую шоппинг.

Моя мотивация - в отражении зеркала...
И сегодня обнаружила... что мне сложнее чем год назад завязывать шнурки... Так стыдно...

Самое обидное, что лишний вес- единственное мое недовольство в жизни. Все остальное так хорошо идет! Муж любимый, с родными все хорошо, дела на работе идут в гору, через неделю заканчиваем ремонт и наконец-то не будем жить на съемных! Столько позитива, как я могла себя так запустить? КАК?!!!

Неправильное питание. ты мало ешь, организм об этом просто кричит, а ты его игнорируешь... При правильном питании энергия бьет, кажется, что горы свернешь.



Белка мало. Нет, не так: белка ОЧЕНЬ МАЛО. Пока ты с ним не подружишься, будет сложно сдвигать вес.
На завтрак все же лучше каши ничего не придумали. Вроде, и есть у тебя сложные углеводы (черный хлеб), но каша дает намного больше энергии. Может, было бы лучше вместо 100 г хлеба и 30 г сыла съесть 100 г каши, ломтих хлеба и ломнитк сыра? И разнообразия бы добавилось, и пользы больше было бы...
На обед нужен кусочек хлеба, раз у тебя гарнира никакого нет - опять-таки, энергия и сытость.
На ужин, думаю, к курице должны быть овощи какие-то, это без вопросов.
Но вот один из перекусов обязательно долнен быть нежирный творог. Иначе не набрать тебе норму белка. С твоим весом его нужно грамм 100 в день, а у тебя наберется максимум 50...

А какую кашу лучше? Гречка, манная, овсянка?

Вообще мне в НИИ Питания расписали каждый день на месяц вперед, но пока соблюдать тяжело, так как продукты подкупать не успеваю.

Каша это хорошо... как представлю теплое вещество в желудке... ммм... пойду съем. кашу надеюсь )))

Овсянка, гречка... Я с молоком делаю... и фруктов-орехов могу добавить...
Но это ж мы про завтрак говорили, а тебе уже борщ пора есть...

#77

Приветик!!!

Я прекрасно тебя понимаю. сама уже здесь на форуме сорвалась. Начала с системы Миримановой и перепробовав все, опять к ней вернулась.

Знаешь, почему: я - сладкоежка, надо в этом признаться. А по этой системе можно позволить себе сладкое (в разумных пределах) до обеда. И каши подходят отлично, хотя все-таки рекомендуется на утро именно овсянка.

Может, так тебе легче будет настроиться на похудение?

Все-таки, если нет настроя - никакое питание не поможет, думаю.

Все - в нашей голове.

Удачи!!!

Забегай, пообщаемся.

Привет!У тебя все получится!Самое главное - настрой!Моя ситуация очень похожа на твою. Все в жизни прекрасно кроме веса Сегодня я , к пимеру, наелась конфет и теперь меня мучает совесть.Но не сильно

97,2 с утра.
Сегодня на удивление не хочется сладкого. Наверно из-за жары.
Хотя соблазн на мороженое. Пока обходим стороной.
Завтрак 15 гр вареников с ложкой варенья (ладно ладно... каюсь 2 ложки...)
Обед - вегетарианский овощной суп и два тостика с низкокалорийным сыром.
Вода, вода и еще раз воды!!!

Ээээ.... надеюсь, что вареников все-таки было 150 г... (Иначе: ГДЕ ЗАВТРАК??? )
Но на будущее: вареники - ПРОСТЫЕ углеводы, которые за ручку с 2 ложечками варенья пойдут укладываться в виде жирка в ..... (ну сама знаешь куда)

Да 150 )))
Но без варенья это такая гадость А я то обрадовалась что нашло вкусно полезно и сладко...

Или потому что ты сьела достаточное кол-во белка.Ешь белок-не будет хотеться сладкого-проверено.
Из белка могу порекомендовать чечевицу-мне очень нравится и белка в ней дофита и сложные углеводы.
Еще тунец-сплошной белок и ни грамма жира.