Vitaminka
Доброе утро! Ну как твой вес? А меня сильно-сильно стимулирует на похудение просмотр МТВ или bridgeTV, в клипах одни красотки снимаются

Катюшенция, я клипы тоже люблю...... обруч кручу под них, и время засекать не приходится, т.к. 3 песни - это примерно 10 минут и будет, да и крутится быстрее и интереснее.
Ууурааааааа #77, в плюс не ушла....три раза на весы встала и три раза 57,5.
Так что неделя по нулям. Без отвеса конечно, но я ооочень рада что в плюс не заползла.

Vitaminka
Привет! Какие красотульки тут у тебя....
Главное что нет привеса, а вес двинется, главное чтобы питание было в радость!

Prelest6, привет!! привет!!! Рада, что ты уже вернулась из командировки.
***********************
Комплекс упражнений "Красивые ягодицы"
(давным-давно нарытый в дебрях интернета)
1. Выпады вперед
Встаньте, поставьте ноги вместе, руки на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя глубокие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должна стоять на полной ступне. Повторить 7-10 раз.
2. Дуга
Лягте на живот вытянув вперед руки. Поднимите руки и туловище, изобразив дугу. Затем опустите руки и поднимите только ноги. Выполнить упражнение от 6 до 10 раз.
3. Махи №1
Встаньте на четвереньки, спину держите прямо. Делайте махи назад ногой вверх, высоко, как только сможете. Не опуская ногу до пола, задерживайте ее чуть над поверхностью и снова поднимайте прямо вверх. Повторить по 10-20 махов каждой ногой.
4. Махи №2
Встаньте на четвереньки. Согнутую ногу поднимайте всторону. Повторить по 10-20 раз каждой ногой.
5. Упражнение для укрепления ягодиц
Лежа на спине, положить руки вдоль туловища. Колени согнуть. Напрягите ягодицы и бедра. Подтягивайте туловище верх. Повторить 10-20 раз

За комплекс спасибо! Буду делать!

Я то как рада. Не было предела моей радости, когда я в пятницу села в Домодедово. Первым словом после посадки было: "Земля!"

Ну вот и день заканчивается.....доча измотала меня за сегодня, болеет, капризничает-не здоровиться ей.
День прошел без нарушений.....все по плану!!!! Хочу сразуже выложить план на завтро.
#77
Ну и конечно же стимуляшку надо подобрать.....вот эта, пожалуй, подойдет
#77
И немного о красоте....
Маски для роста волос http://www.rastikosa.com/index%20maski.php

Хи-хи.....если кого-то одолевает вечерний дядя Жора, взгляните ка сюда....думаю, аппетит улетучится сразу же. Отличный стимул завязать рот на три узла.
#77

Ты такая умничка!!! Буду к тебе забегать в дневничек, ок???? Стимуляшки просто супер!

Поночка, забегай обязательно....и самое главное БОЕВОЙ НАСТРОЙ в борьбе с лишним весом!!!!!!!!!

Привет! Осталось чуть-чуть до окончания конкурса. Покажи своего дядю ЖОРУ!!! ну или антижору
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... sc&start=0

если честно сижу путой кофе пью - даже его пить перехотелось

и тебе привет!! да..значит...ьудем бороться с этими кг!!

СУПЕР- МЕГА- КРАСАВИЦА!!!

Отчеты обалденные, и физ.нагрузки смотрю увеличиваются...

#77
#77
#77

Ааааай, спасибо!!!!! И тебе огромных улыбок на весь день!!!!

Vitaminka
Добрый день Татьяна!
#77