получается, что нет. Я беру горький шоколад, без орехов, изюмов и прочих добавок.

День прошёл обычно, без спорта в этот раз, мышцы чуть побаливают, так что сегодня перебьюсь.

В питании разброда и шатания не было, завтра помотрю закреплю результат или добавлю.

Я беру горький шоколад, без орехов, изюмов и прочих добавок

А ещё вчера позанималась по Кроуфорд, но мне показалось мало и доделала некоторые упражнения сама. Кремы-маски-скрабыв-щётки тоже были, посвятила, короч, выходной себе

В питании разброда и шатания не было

завтра помотрю закреплю результат или добавлю

День прошёл обычно, без спорта в этот раз, мышцы чуть побаливают, так что сегодня перебьюсь. В питании разброда и шатания не было, завтра помотрю закреплю результат или добавлю.

В питании разброда и шатания не было, завтра помотрю закреплю результат или добавлю.

Только женщины могли придумать РД на шоколаде.

А ты по какой программе Кроуфорд занимаешься

Я раньше под нее занималась, мне очень нравилось!

Только женщины могли придумать РД на шоколаде.

Закрепила результат?

А говоришь- ленивая!

Отвесика тебе завтра

У меня пока каждый день без спорта

А ты в какое время обычно занимаешься

Привет, Светланка

я читала очень давно, что спортом лучше заниматься с утра, часов до 12

Наготовили мы тут с Серёгой кабачковой икры, сижу трескаю, меры у меня нет

Норма веса.
У организма есть такая важная особенность, как периодическое обновление данных о норме веса. Как это происходит? В детстве наш организм считал нормой один вес. Со временем, в процессе роста мы начинаем есть больше, растем, и уже в определенный момент организм перестраивается и считает нормой уже другой вес. Когда двигательная активность снижается, естественно начинает откладываться лишнее про запас. При сканировании своих систем, организм "замечает" увеличение массы жира, и на фоне нормальной работы всех органов и систем, регистрирует информацию, корректируя предыдущие данные. Теперь, нормой для себя организм считает тот вес, который был сейчас. Периодически организм проводит такое сканирование. При следующей "инвентаризации", он констатирует увеличение талии на 5 см и вновь принимает это за норму. Теперь организм считает вновь полученные данные за точку отсчета и активно борется за сохранение этой нормы. Этим объясняется "застревание" на одном и том же весе при "похудении".

Как сохранить полученные результаты? Все 100% успеха.
Вам нужно снижать вес и удерживать его на одном уровне до следующего сканирования параметров организма. Знайте, привычка формируется за 40 дней повторения одного и того же действия. Начинайте худеть медленно и основательно. Допустим, ваш вес 70 кг, а нужно 48. Вы сели на диету, постепенно начинаете худеть и постоянно взвешиваетесь. Вы заметите, что вес колеблется, например от 65 до 63, но не опускается ниже 63 Значит 63 кг - это закрепленная когда-то норма, за сохранение которой организм борется. Когда вес перевалит за отметку 63 кг и будет колебаться с 59 до 62, никогда не доходя до 63, значит, Вы преодолели прежнюю отметку о норме веса и достигли следующей. То есть, периодически ваш вес будет "стоять", но вы не теряйте надежды и не срывайтесь, лучше немного поменяйте рацион, добавьте легкую физ.нагрузку , или дня три активно наводите генеральную уборку с частыми наклонами, в общем, действуте, но не переусердствуйте, и вы увидете, вес непременно сдвинется с мертвой точки. Итак, постепенно вы доберетесь до нужного вам веса. Это долгий процесс. Зато Вы будете вознаграждены за усилия!
После достижения своей естественной нормы в 48 кг Вы сможете есть все что угодно, и не будете поправляться. Потому что самостоятельно организм никогда не увеличивает норму веса. Повышение нормы - это исключительно Ваши заслуги - заслуги владельца совершенной машины по имени Организм.

Блииин, вечером надулась молока, почти поллитра выпила

ну никак и ничем не могу его заставит