Сделала бодифлекс. обертывание, велотренажер, обруч. Пот тек градом.

Приветик ты просто молодец,а вот я лентяйка бодифлекс забросила,точнее с нами брат парня живет так вот его не выгонишь из комнаты а при нем делать стесняюсь
Тоня скажи ну как мне убрать живот.уже пресс есть а жир не уменьшается ни на см

Тоня привет.
Держись!
Слушай Анжелику.
Кушай фруктики.
И постарайся в обед поменьше жирного.
Все будет ок.

Девчонки, спасибо за поддержку!
***Льдинка***
жир только бодифлексом и то если будешь регулярно делать. Жировая складка на животе уходит еще медленнее чем размеры бедер. Я делаю бодифлекс регулярно - живот подтягивается, но всеравно жира очень много. Кстати еще это зависит от строения самого человека. У меня жировая складка заметно присутствовала и при весе 54 кг.

antoninas85
Привет! Мне кажется животик будет при любом весе, особенно это заметно когда в ванне садишься, кажется через воду такое брюхо. Убирать конечно его надо только физ. упражнениями. У меня вот проблемы с дыханием, бодифлекс не идет, просто фитнесом занимаюсь. Раньше по диску делала, а потом мне скучно с ним стало ждать пока тятя тренированная 200 раз одной ногой машет, делаю по памяти в своем темпе как хочу. Это лучше чем совсем ничего не делать.

Тонь, если так - расслабься и получай удовольствие...

Сегодня встала на весы - просто испугалась что набираю вес - обычно я только в понедельник взвешиваюсь. Вроде все нормально - даже есть маленький отвесик - 200 г. Так что утренний вес был 86,0 кг.

Тонь, я же говорю, что не должна ты в таком режиме за неделю набрать.
Тем более, что бодифлекс не бросаешь, велотренажер, обруч, бегаешь целый день...

Да я вроде все это понимаю - но есть дикий страх начать возвращать все обратно. Поэтому и нервничаю.

Не переживай, ты сейчас много работаешь, кушать надо. Я сама 3 года ездила за 100 км. на работу 3-4 раза в неделю. Уходишь из дома в 7 привозят уже в 10-12 ночи. Поесть нормально никогда не получалось, то не чего, то некогда. Зато с весом проблем не было никаких. Тяжело это работа с разъездами, а ты и так вон как стараешься. У тебя уже 19 кг. нет. Молодец!

всем привет! устала до невозможности. Но сама себе удивилась по питанию все в норме. И даже жиры с углеводами.
Итог дня: 1356 ккал Б - 86 Ж - 41 У - 164.

Тонь, у тебя замечательные темпы!
Ты одна из немногих, кто сразу рискнул есть нормально

Так, я тебя в пример ставила;-) не думай снижать планку!

Чайничек
Спасибо. приятно слышать похвалу.

Девчонки, привет! Держите за меня кулачки - сегодня с утра вес - 85,2. По этому сегодня очень внимательна в питании и итог дня: 1371 ккал Б - 62 Ж - 35 У - 202 Все везде в норме. И вечером будет обертывание и бодифлекс, обруч, велотренажер.

Тонечка приветики!!
Поздравляю с отвесиком!
Умница.
А я вернулась из зажора...