Marischa(берёзка)
Марина,твое сообщение в личку не пришло.Я тебе свои данные в одноклассниках отправила в личку.

_/\Ен@_, ура, я тебя нашла!!!

отчитываюсь за вчерашний день: результат порадовал, вес сегодня 93,9, отвес 800. догоняю линейку.
Я вчера съела:завтрак- сыр , колбаса, зеленый чай -234 ккал
обед -пшенка с подливой из свинки,свежий огурец-444ккал
перекус - 2 мармеладки - 112 ккал
ужин - салат из капусты, огурца, зелени, стакан молока+печенюшка - 208 ккал
на ночь слопала еще яблоко, т.о. итого 1100ккал
Выпито 6 ст. чистой воды.
Прошла 7 км на беговой дорожке
Крутила обруч 20 мин.
Для повышения мотивации повесила перед носом джинсы, в которые оч хочу опять влазить, пусть весят перед носом и дразнят меня
как сложится сегодня пока не знаю, я запланировала на сегодня спортзал, но после вчерашнего болят тазоб. суставы, может придется отложить. Завтра отчитаюсь. А еще у меня вчера был прогресс, после разбора полетов с сыном, я не пошла заедать стресс(как обычно я делаю), а пошла в спортзал, эт первый раз в моей жизни - я смогла удержат себя от обжорства!радостно было за саму себя.

Поздравляю!

спасибо!
Вес утром 93,3кг, отвес 600г
отчет за вчера:
завтрак - каша овсяная, мармеладинка -271 ккал
обед - борщ, макароны, подлива - 405 ккал
ужин - селедка, горбуша, карбонат, 1 хлебец, молоко - 560ккал
и груша на ночь еще была.
выпито 8 стаканов воды.
ИТОГО: 1300 ккал.
в спортзал вчера не ходила(решила поберечь суставы), но была на часовой прогулке + 20 мин обруч.
я почти догнала линеечку, но впереди кд...

Чую,разошлась не на шутку,молодец!!!!!!!!!!!!!

Супер,молодчина,так держать

А селедка соленая?
Вода не задержалась?А то может еще бы больше отвес был???

я похудела
_/\Ен@_ спасибо!


ага, главное чтобы запала на долго хватило
да там было то всего 2 маленьких кусочка, так что думаю - нет.
сколько завтра будет - не знаю...чувствуется приближение кд, есть хочется все время, сейчас сижу тоже хомячу, правда решилась обойтись минимумом калорий : нашинковала капусты, сбрызнула соевым соусом и сижу ем ее с умным видом китайскими палочками
с физкультурой сегодня никак даже на прогулку не выходила, весь день дома проторчала.В обед стала смотреть телесериал"Катя" и не могла оторваться, я под таким впечатлением от этого фильма!не думала, что меня так взволнует военная тема...сколько же вытерпел наш народ во время войны, и откуда только мужества столько бралось?!

ЗАПАЛА ХВАТИТ ДОЙТИ ДО ЦЕЛИ И ДЕРЖАТЬ!!!!!!
Просто потом привычки и правда меняются и желудок сильно сократится,уже не сможешь есть столько,сколько сейчас.

Дааа,на долго хватит

Я тоже его смотрела вчера,со слезами на глазах в некоторых эпизодах.
#77

Чайничек
_/\Ен@_, привет! и вас с праздником!


да будет так!
Вес сегодня не порадовал...93,3. отвеса нет.
сегодня идем в гости.

вес утром 93, 5кг...вчерашнее обжорство не прошло даром

Небольшой привес-это нормально,быстро сгонишь.

Правильное решение!

Рада,что ты вернулась в наши стройные ряды.

Я вчера ходила.Переела,конечно.
Но.... сегодня уже держу марку.

_/\Ен@_
Cherytti, привет, рада вас видеть

больше не уйду
после - я тоже держала марку.И вот результат - вес утром 92,7.
РД вчера удался, легко продержалась на 236 ккал:
яйцо вар. + карбонат 38г+ колбаса вар. 10г.+ зел.чай с молоком+ шоколад горький 5г
а еще вчера не ела после 18 вообще ничего.
Плохая новость - начались КД...завтрак был плотным, но я постараюсь уложиться в коридор калорийности.
Хорошая новость - моё семейство ввело мораторий на еду после 18-оо, теперь мне не надо готовит поздний ужин для мужа, меньше соблазнов.