Светочка,приветик!!А я сегодня грибы собирала.. много... позже выложу фотки ..сегодня ела их со страшной силой .в разных вариантах .Конечно нет мне веры , но опять нашла старую палочку-выручалочку..20-тидневную диету.И с завтрешнего я на ней. Вариант №1:
Двадцатидневная диета


Двадцатидневная диета предполагает чередование белковых и овощных дней. Первые два дня – жидкие разгрузочные, повторяются они только один раз в середине диеты (11-12 дни). В течение всех 20 дней необходимо принимать поливитамины. Похудеть в результате можно на 12-15 кг. На весь период похудения необходимо исключить из рациона все алкогольные, газированные и сладкие напитки, сладости, сахар и мучные изделия. Для закрепления результатов месяц после диеты питайтесь умеренно, избегайте излишеств и жирных сладостей, вместо них выбирайте творог и фрукты.

Разгрузочные дни (1-2, 11-12).

1-2 литра молока (кефира), стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.

Белковые дни (3-4, 7-8, 13-14, 17-18).
Завтрак. Кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонко смазанный маслом, половина чайной ложки меда.
Обед. Стакан бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок хлеба.
Полдник. Стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин. 100 г отварного мяса, либо 2 яйца и 50 г сыра, стакан кефира.

Овощные дни (5-6, 9-10, 15-16, 19-20).
Завтрак. 2 яблока или 2 апельсина.
Обед. Овощной суп, овощное рагу или винегрет (без картофеля).
Полдник. 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин. Овощной салат, кусок черного хлеба, чашка чая с половиной чайной ложки меда.


Вариант №2
Двадцатидневная диета

Исключаются: вино, водка, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны.
Обязательно: 1 таблетка поливитаминов в день

В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни. Голодные дни не повторяются, устраиваются в начале и в середине диеты. При строгом соблюдении диеты достигается потеря в весе - 12-15 кг.

Два голодных дня: 1 л молока (кефира) в день, 2 кусочка черного хлеба.

Два белковых дня:
Утро: чашка кофе, кусок черного хлеба, 0.5 чайной ложки сливочного масла, 1.5 чайной ложки меда.
Обед (13:00):
первое - чашка бульона,
второе - кусок отварного мяса или рыбы (100 г), кусок черного хлеба.
Полдник (16:00): стакан молока или чая с медом.
Ужин (19:00): кусок отварного мяса или рыбы (100 г), или нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба.

Два овощных дня:
Утро: 2 яблока или апельсин, можно ягоды.
Обед (13:00):
первое - овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом), кусок черного хлеба,
второе - салат или винегрет без картошки, отварная капуста или овощная котлета, или овощное рагу, или фаршированный овощами перец.
Полдник (16:00): фрукты, ягоды
Ужин (19:00): салат, винегрет без картошки, кусок черного хлеба, стакан чая с медом.

Вариант..еще:
Первый и второй дни: голодные.

В течение каждого голодного дня нужно будет съедать по ломтику черного хлеба, выпивать один-два литра кефира и молока, а также чашку томатного сока.

Третий и четвертый дни: белковые.

В 8–9 часов утра (на завтрак) необходимо будет съедать ломтик хлеба (обязательно черного), намазанного небольшим количеством сливочного масла, 0,5ч.л. меда и стакан кофе с молоком.

В 12–13 часов (на обед) нужно съесть чашку рыбного или мясного бульона, вареную рыба или постное мясо (100г), ломтик черного хлеба.

В 16–17 часов (полдник) съесть 0,5ч.л. меда, выпить чашку чая или молока.

В 19 часов (ужин) съесть пару вареных яиц или вареное мясо (100г), сыр (50г) и чашка кефира.

Пятый и шестой дни: овощные.

В 8–9 часов (завтрак) съесть пару апельсинов или яблок.

В 12–13 (обед) съесть винегрет, в котором нет картофеля, и суп из овощей.

В 16–17 часов (полдник) нужно съесть салат, приготовленный из моркови, свеклы и капусты, ломтик черного хлеба, 0,5ч.л. меда и чашка чая.

Таким образом, приведенный выше шестидневный цикл следует повторить три раза. Последними двумя днями двадцатидневной диеты являются голодные дни. Соблюдая данную диету, обязательно принимайте специальные препараты поливитаминов. Когда диета завершится, разрешается употреблять любую пищу, но от запрещенных диетой продуктов все равно придется отказаться, хотя иногда и их можно употреблять, но в небольших количествах и в виде исключения. Рацион должен быть сбалансированным и умеренным. При этом основатели данной диеты обращают внимание на то, что в рационе обязательно должен быть творог, который необходимо есть один раз в три дня, а желательно и чаще.
..и еще...
Двадцатидневная диета
Исключить: хлеб белый, макароны, картофель, печенье, конфеты, сахар, лимонад, пиво, вино, водка.
Обязательно: В день 1 таблетка поливитаминов.

Диета рассчитана на 20 дней, при строгом соблюдении, можно скинуть 12-15 кг.

1,2 день голодные:
1 л молока, 2 кусочка черного хлеба.

Затем чередуется:
два белковых дня, два овощных дня.

Белковые дни:

10-00 : кусочек черного хлеба с маслом, кофе, 1,5 ч.л. меда;

13-00 : бульон, мясо(рыба) 100 г, кусочек черного хлеба;

16-00 : молоко(стакан) или чай с медом;

19-00 : на выбор

1) мясо(рыба) отварная 100 г;

2) ветчина нежирная 100 г;

3) 2 яйца в крутую;

4) сыр 50г, кефир стакан, кусочек черного хлеба;

Овощные дни:

10-00 : 2 апельсина (яблока);

13-00 : суп овощной (можно немного растительного масла), салат (винегрет без картошки), кусочек черного хлеба.

На выбор:

1)отварная капуста;

2)овощная котлета;

3)овощное рагу;

4)фаршированный овощами перец;

16-00 : фрукты, ягоды;

19-00 : салат (винегрет без картошки), кусочек черного хлеба, чай с медом.

ДВАДЦАТИДНЕВКА!! ДЕНЬ 1-ЫЙ!! ВЕС - 70КЕГе
Ну что ж приступим!!! С утра пойду гулять с собаней и прикуплю молочка. сделаю молокочай...из полторашки..пошла я спать

slimmer, привет!!!
Я энту диету у тебя слямзила давно! Ну моно сказать что примерно так и питаюсь!
С завтра я с тобой в строю!!!!!
Бум держать друг друга в ежовых рукавицах! Диета не сложная и удобная!
Удачи нам!
Слушай, а ты овощные котлеты умеешь делать? Я никогда таку гадость даже и не пробовала!

Доброе всем утричко!!
#77
и рыжий котенок на удачу

У меня настроение бодрое и желание сесть на 20-ти дневку не пропало. Далеко загадывать не будем, так как дней через 5 предстоит поездка на озеро Выштынец. Давно хотела побывать. А там сомневаюсь что все получится соблюдать. Но как бы то ни было, потом можно продолжыть, а сегодня молокочай. Это вместо кефира ( молока в чистом виде ).
Молокочай уже заварила. Начальные 900 гр слегка упарились. до 700 с хвостиком. Буду пить примерно по 100гр каждые 2 часа. А именно:
9-00; 11-00; 13-00; 15-00; 17-00; 19-00
Разрешенный хлебушек пока не буду. Это уж если совсем кушать захочу.
И немножко мне боевого настроя.
#77

slimmer скажи а томатный сок покупной или самодельный?

Светуль, приветик!!!
Рада что мы вместе, но уже сегодня начну, нужно ковать железо пока горячо.

Ага, пора уже. Я на ней давно сидела. Один раз до конца дошла и реально 8 КЕГе скинула. Потом кстати не набрала их сразу. Так что я с тобой согласна.

А то!!! Котенка уже запустила.

Не-е, я тоже не делала. Тем более как их слепить-то без яйца день-то углеводный. Думаю, не стоит заморачиваться. Заменить чем- нибудь, и делов.. Да хоть цетной капустки отварить. Меню примерное, для задания нам направления.

Думаю без разницы. Что с того стакана.В покупном правда соли поболей. Я его если честно ни разу не пила.

Ниче страшного, я за тобой в одном шаге! Вечером изучу подробно меню и буду закупаться!

Ага, я тебе дорогу буду показывать
Так , первая чашечка молокочая пошла. А воды уже две выдула. Водичку надо обязательно пить , тут ничего не меняется. Чтоб отвесы назад не прибежали.
Мое меню сегодня:
#77

Посмотрела бжук тундрового чая, и чота так оленей северных жалко стало...
slimmer, привет я полюбопытствовать пришла, что за зверь этта диетта. Неа, меня с этого унесёт в такой зажор, из которого не возвращаются

Держитесь, дифтёнки мысленно я с вами!

Приветик,приятно что заглянула

Да уж, и не говори..От того они такие и худесенькие(как говорит моя бабушка )
Эт я просто обозначила, что не только молоко дула.
Опасения твои понятны , но меня с нее не уносило..Главное настроиться.Пока держу его...настрой этот. 2-ая молокочайная пошла.
Пасибки!!!...ты это забегай если что, будем рады.

Пишу ощщения..
В 12 дня у жолудочка мово случилась легкая истерика.. Он забегая вперед сразу же ужаснулся, что аж 20 дней не смиожет жрать как хочется. Я с ним поговорила. Сказала что у него большое самомнение и что хоть бы сегодня выдержал. Плюс пообещала, что через часо , ровно в 13-00 , строго по графику напою его молокочаем и...так и быть скормлю ему кусочек НЗешного хлебушка. повеселел и сказал , что ждет с нетерпением. очередные 100 гр молокочая и кусманчик хлебушка ( 16гр)..
Съела, не торопясь,чтоб почувствовать( попыталась пережевывать каждый раз 38раз ,получилось даже 50)* не пялясь при этом в комп и с выключенным телеком.Подействовало..наелась.

*Есть такая диета. жевать каждый кусочек 2 минуты. И больше никаких ограничений.Это конечно жесть, но 38 раз вполне можно применять когда жор нападает.

А как же, обязательно! Взаимно!

То ли ещё будет...

Давайте, северные олени, дерзайте! ругаться больше не буду

В районе 15-ти ездили на стройку..в поля. Предусмотрительно взяла с собой термосок с порцией молокочая, а то уже "яма желудка" открываться стала.( вчера крепко посидели#77 и у меня на следующий день ближе к вечеру жор просыпается,это как раз тот случай) Ливанула в нее и она прижухла. Жду 17-ти чтоб молокочая попить с кусочком хлебушка еще одним(16гр).
Режим питания , как и состав, пока соблюдаю. Прям двадцатидневка по грейзингу какая-то

Уже даю..

Заметано!#77

Привет Наташа!
у меня сегодня он был. Вот вечером пытаюсь обмануть свой желудок водичкой. В пршлы раз легче было. Но может у меня на нервной почве подсасывает. Желаю додержаться сегодняшний день!#77