вот и не знаю...вроде и выпить я бы не прочь...а с другой стороны зачем оно надо...

весеннее солнышко, спасибо Ленусь))) Будем стараться дальше) Кексики не хомячила и не чем их не заменяла))) Но с их подачи пришлой ой как рано ложиться спать

За 30 минут до завтрака стакан горячей воды

А еще получила сегодня пальто свое..покупала его лет так 5 назад..относила год и потом оно стало мало...влезла!)) Да так влезла, что оно свободнее даже чем было тогда

с утра за полчаса-час до еды надо выпивать стакан теплой (сильно теплой) воды, это дает заряд лимфатической системе и заставляет её просыпаться, тогда обмен веществ налаживается на дневную работу. говорят, что СУпер полезно

Есть несколько вещей, которые мне очень нравятся, но я в них уже дааавно не влажу. А хотелось

какой у тебя воробейчик чудный на линеечке)) пушистый весь))

)...шарахались как от прокаженной

Но на весы сегодня все равно решила не вставать

пальто свое..покупала его лет так 5 назад..относила год и потом оно стало мало...влезла!))

спасибо, твой кролик тоже прекрасен Но похожей я всетк хочу быть больше на даму в подписи

вот так всегда, если помочь не предложишь - гад, если предложишь - значит че-то тут не чисто

я тоже после каких-либо поблажек пропускаю церемонию взвешивая на след. день

только схудну немного....и так уже несколько лет

про воду это я у весеннего солнышка подсмотрела)))... В любом случае хуже от этого не будет..посему пьем)))

..а сколько всего еще что лежит...и подумать страшно Доползем мы с тобой до них, доползем

Оказывается, что свое поведение изменить можно и это доказано! Главное, выработать привычки и пытаться придерживаться их в будущем! Ссорящиеся супруги могут научится лучше ладить друг с другом, робкие и застенчивые люди узнают, как стать более смелыми и напористыми, но до тех пор, пока они не изменят свой образ мыслей, они будут опять и опять возвращаться к своим прежним привычкам в поведении. Такого же рода рецидивы происходят и в случае, когда человек соблюдает диету. Пока он не изменит ход своих мыслей, он не сможет твердо следовать вновь приобретенным пищевым привычкам!

Д. Бек создала оригинальную поэтапную программу, которая сфокусирована не только на изменении поведения, но и мышления.
Многие из тех, кто придерживается диеты знает, что им надо потреблять полезную и питательную пищу, сбрасывать вес медленно, сделать диетическое питание своим приоритетом, следовать полезным пищевым привычкам. Они также должны уметь переносить чувство голода, и тягу что-то съесть, давать организму необходимую физическую нагрузку, отказываться от заедания неприятностей и постоянно побуждать себя к правильному поведению. Но они либо не знают, как это делать, либо не знают, как вести себя последовательно.

Доктор Д. Бек научит вас и тому и другому. Она выявила основные вредительские мысли, которые появляются у тех, кто сидит на диете, и мешают им похудеть.

Вот некоторые примеры:

логические обоснования (Ничего страшного, если я это съем, потому что...);
недооценка последствий (ничего не случится, если я это съем!);
самообман (если я сегодня уже нарушил диету, то уже могу есть все, что хочу);
вами установленные правила (не выбрасывать же...);
интерпретация чужих мыслей (хозяйка обидется, если я это не съем);
преувеличения (я больше не могу вынести это чувство голода).

Программа научит вас, как решать проблемы, относящиеся к диете, где найти стимулы, чтобы принять за правило здоровое питание.

Автор разрабатывала свою программу более 20-ти лет, основываясь на наблюдении за своими пациентами и на собственном опыте.
Программа снижения веса по Д. Бек будет иметь огромное значение для тех, кто хочет похудеть! Присоединяйтесь, и вы будете приятно удивлены!