НеймЛесс спасибо, ты настоящий друг! А я в тот уголок даже внимание не обратила.

Значица так мой отчет за 09.12.10:
З. мюсли медовые с ягодами 60гр. с молоком 2,5% 200грамм. (300ккал)
П. половинка большой хурмы 100гр. (67ккал)
О. рис с грибами и мясом 200гр.( посчитала как плов с мясом 350калл)
П. хурма 100гр (67ккал)
У. салат из помидор со сметаной 19% 150гр., творог обезжиренный 60гр. (173ккал)
Итог: 954 ккал.
Что то я смотрю не добираю ккалорий, а кажется что кушаю много . По жирам и углеводам ввхожу в норму, а вот белков не добираю частенько.
Еще сегодня сходила на аэробику первый раз. Захожу в зал, тренер такая говорит, что то народу сегодня маловато, так что загружу вас по полной программе. Я подумала, вот я попала. В середине занятия думала что сяс совсем упаду , а потом вроде ничего, на силовой просто лежала, когда уж совсем не в моготу было. Ну ничего привыкну, главное не пропускать занятия. Жалко, что занятия только по вторникам и четвергам, остальные дни прийдется дома заниматься на элипсоиде . А в компании то веселее.

Лапуся
Привет!!! отлично вчера у тебя день прошёл!!! Меню что надо и потренировалась на славу! Удачного тебе сегодня дня!

я вот поэтому и боюсь в зал идти, мне кажется я вобще через 15 минут уже тряпочкой лежать буду! и никакая сила меня не поднимет!

НеймЛесс Так я также думала, но ведь все равно старалась делать, хоть и думала сейчас, сейчас упаду. Когда было совсем тяжело просто шагала на месте. И мне все равно, что обо мне будут думать другие. К тому же я не одна такая была. Девочка стройная как тростинка, видимо тоже первый раз также как и я немного халявила. Не все сразу, надо привыкнуть. И с каждым занятием будет получаться все лучше и больше. А ведь с моим ростом 157см, весить 70 кг тоже очень тяжело.

Хочу тоже фотки свои выложить. Вечером поищу. И попрошу мужа меня сегодня сфотографировать, какая я сейчас. После родов вообще не фотографировалась практически, не нравиться мне на себя такую смотреть.

Нашла фотки своей стройности.
Это я на свадьбе подруги 2005г.(вес 52-53кг)
#77
я стою слева от невесты.
#77

У мамы на юбилее 2008г(вес 62-63кг)
#77
#77

А это первый день с сынулей дома после роддома 2009г.( вес 66-67кг.)
#77

Продолжение будет попозже, когда муж с работы прийдет и меня сфотографирует, какая я сейчас.

А теперь какая я сейчас (вес 70,3):
#77
#77

Отчет за 10.12.10:
З. мюсли медовые с ягодами 50гр. с молоком 2,5% 150гр., кофе растворимый 200мл. (254 ккал)
П. яблоко 100гр. (47 ккал)
О. рис с грибами и мясом 200гр., сметана 19% 15гр. (посчитала как плов со свининой-370ккал)
П. яблоко 100гр. (47ккал)
У. салат из маленькой помидорки 30гр., творог обезжиренный 90гр. с йогуртом 30 гр. (129 ккал)
Итого: 847 ккал (ну вообще недобор какой то).

Лапуся
У тебя обязательно получится вернуть прежний вес!!! Если будешь прилагать все усилия - вот увидешь, постройнеешь и глазом не успея моргнуть!
Добавь силовые упражнения на животик и бёдра, не забывай больше ходить пешком или просто занимайся аэробикой под видео дома! Лично я так уже привыкла тренироваться!

Lizzi спасибо за поддержку! Я тоже думаю что все получиться! Кстати у меня еще отвесик -200гр. (вес 70.1кг)

приветик!!давно к вам не заходила!дел КУЧА!!!как дела??