Ну как прошел твой первый день на гречке?)

Ой, день прошел отлично, на еду даже не зырила))Не знаю даже чего, наверное настроение хорошее сказывается!!!!
И гречку ела только в обед пару ложек.
и кефир в 6 часов стакан выпила. Жалко что 1, 5% над 1,0% но у нас только такой в магазине был
Вот.
Чувствую себя отлично
Отступать от намеченной цели не намерена!!!
Уже жду завтрашних отвесов)) Они полюбому должны быть 1ый день вода уходит. но всё же...

Девочки)
Подскажите пожалуйста как картинки и фотки загружать??????????????

Щипковый массаж для живота и талииОдним из самых эффективных способов уменьшить объем талии и убрать лишние жировые отложения в области живота является щипковый массаж.

Данный вид массажа обладает выраженным антицеллюлитным действием, тонизирует, укрепляет, улучшает общее состояние кожи и, что самое главное, помогает избавиться от лишних сантиметров проблемных зон.

Общие рекомендации
Массаж необходимо проводить в вертикальном положении (стоя), обязательно на пустой желудок и после ничего не есть в течение часа.

Техника щипкового массажа в области живота и талии

На предварительно очищенную сухую кожу живота и талии нанести небольшое количество оливкового или другого растительного масла, обычного увлажняющего или антицеллюлитного крема (геля). Аккуратно распределить его по всей поверхности кожи живота и дать немного впитаться.

1 зона. Большим и указательным пальцами правой и левой руки захватить кожу нижней части живота и щипковыми движениями разминать область вокруг пупка.

Начинать следует с области под пупком. Руки должны двигаться симметрично: сначала правая идет по часовой стрелке, а левая одновременно против нее и встречаются примерно в центре живота над пупком. Затем таким же образом щипковыми движениями спускаемся вниз. Только теперь левая рука идет по часовой, а правая против часовой стрелки. Сделать 10-15 подходов.

2 зона. Щипковыми движениями захватывается кожа вдоль лилии пресса параллельно с двух сторон правой и левой рукой. Начинать следует с области под пупком, постепенно передвигаясь наверх к нижней части ребер, а затем - обратно. Повторить 10-15 раз.

3 зона. Далее одновременно с двух сторон идет разминание боковой части живота. Щипковыми движениями захватывается кожа в нижней части талии, постепенно передвигаясь вверх, затем, не переставая разминать эту проблемную зону, спускаемся вниз. Сделать 20 подходов.

Чтобы массаж оказался максимально эффективным не жалейте себя и прикладывайте усилия во время его выполнения (конечно не следует щипать кожу с безумным фанатизмом до появления синяков). Если массаж проведен правильно, кожа в этой области должна покраснеть. Очень важно соблюдать количество подходов для каждой зоны в отдельности. Кроме того, щипковый массаж желательно делать два раза в день – утром и вечером. Для усиления антицеллюлитного эффекта используйте во время массажа соответствующие крема.

При соблюдении всех вышеописанных условий объем живота и талии может уменьшиться до 5-6 сантиметров в течение месяца, в зависимости от первоначальных объемов.





интересная штука. надо бы попробовать)

Да)) Правда интересно. Я возьму себе на заметку =)

через радикал http://www.radikal.ru/, можно еще копировать ссылку на картинку и вставлять через кнопку "Img"

Поздравляю с отстаянием первого дня на гречке МОЛОДЕЦ

Привет)))молодец держись раз решила)))меня в начале все тоже вылупляли глаза и отговаривали ,а теперь говорят -молодец ,так держать)))каждый выбирает свой путь,главное упорство в достижениии поставленной цели)))так что удачи тебе!!!!буду к тебе забегать))

воробеЙка
спасибо)

Спасибо девочки за поддержку))
Ваша поддержка реально помогает))


Сегодня я уже 111. УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!-1,5кг.
Радая как слон( в прямом смысле этого слова))

Начало положено. и никаких отступлений назад)!!!!!
Желание похудеть огромнейшее!!

Сегодня крутила обруч 20 минут
на большее не хватило сил..
И синяки на животе появились от него

поздравляю !с покинутыми килограммами!
а я не взвешиваюсь каждый день ..только по понедельникам -пусть будет сюрпризззз!

Привет, Юличка. Очень рада знакомству! Будем вместе добиваться своей цели. А она у нас одна-КРАСИВОЕ СТРОЙНОЕ ТЕЛО!!! Удачи тебе!!!

апельсин

Спасибки))
не я не смогу до понедельника ..неделю терпеть .. мне хочется поскорее увидеть сколько я скинула кгшэк

vusya

Конечно будем) А главное МЫ ВСЁ СМОЖЕМ!!!

Молодчинка!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!

А я кстати по воскресеньям взвешиваюсь с утречка... - цифры поприятней и по-правильней Я где то читала что по утрам надо взвешиваться

Ты сегодня выдержала без отступлений от задуманного?