Чё та я не понял, зачем им мой e-mail понадобился.
Во, сварганил себе на быструю руку линеечку, а то прошлая чего то не работала.
После праздников не взвешивался, пару дней выжду. Зато вчера днём с женой прогулялись 8 км, а вечером на коньках 1час круги накручивали , на пресс сил не хватило.

Линеечка хорошая)))
Коньки-супер! Я теперь тоже хочу.
Ну и пусть на пресс не хватило. Ты и так хорошо нагулял.
А вес то ползет вниз.....
Молодец!

С утра навалило снега... , зато не брал машину и полтора часа пёхом на работу - класс! Сейчас снег тает, грязищи будет

Сегодня не выдержал, взвесился - 99 кг. Отлично, спешить не куда, вес падает медленно, кушаю много и разнообразно, каждый день упражнения на пресс и ноги.


Да просто проще в фотошопе самому сварганить картинку и куданит выложить, а не надеяться на всякие сервисы с криворукими админами, которые работают через раз.


Ага, у нас правда прошлой зимой на крытом катке снегом крышу проломило, вот только восстановили! А кататься на коньках когда на улице +, действительно супер!


Ползёт, а куда он денется, вот ещё бы праздников/поводов поменьше

AVA
Коньки рулят!!! Сам скоро выйду на лед. У нас пока не так прохладно, обещают в третьей декаде ноября, так что осталось ждать не долго!
рад что у дело у тебя "пошло".

AVA
чет мне кажется надо сильнее корректировать питание тебе) как то медленно вес у тебя идет... Со 100 кг по моему вес должен поначалу просто слетать, а уже после 90 стопориться)

AVA
Ого, линеечка еще и рукодельная? Ну вообще

RS

хм.... с одной стороны да. Но если добавлены нагрузки и жир заменяется мышцами, то потеря веса не будет такой заметной. Опять же. Пока обмен веществ наладится и организм начнет работать, вес будет стопориться.

А так, все решается проще.
AVA
У вас тут такая компания мужская, знающая. Они тебя просто так не бросят. Выкладывай меню, хотя бы на пару текущих дней. Думаю тебе подкоректируют, если есть изьяны в питани.

А я вот для себя решил что не стоит слишком злоупотреблять силовыми тренировками пока вес слишком большой... мышцы то растут, а жир не уходит, от этого объемы и суммарный вес еще больше) Самое первое что нужно решить, это вопрос с правильным питанием, только потом с физ. нагрузками решать.

По своему опыту, в котором были и ошибки, могу сказать что и правильное питание и физнагрузки надо вводить одновременно. Жир не превращается в мышцы - он лишь дает энергию, а вот чтобы её достать оттуда нужно правильное питание основанное на употреблении белков и сложных углеводов (т.е. простые углеводы сводим к минимуму) а также физнагрузки - как аэробные (ходьба, бег) так и силовые. Разумеется нагрузки не изнуряющие - тяжелому телу сложно будет, опять же нагрузка на суставы нехорошая.
RS жир у тебя уходит, не переживай Ты не на весы смотри, а на объемы свои и на толщину жировой ткани.

На всякий случай ссылки на мужские дневники :

Осминог viewtopic.php?p=627295#627295
Панек viewtopic.php?f=2&t=6122
РС viewtopic.php?f=2&t=4855
Павел viewtopic.php?f=2&t=5124
Красный король viewtopic.php?f=2&t=4079&hilit=большого+слона
Шом viewtopic.php?f=2&t=6543&start=30
Аронакс viewtopic.php?f=2&t=6535
АВА viewtopic.php?t=5719

чето чувак пропал, наверно забил на жир