_Люблю_
Это ж 100 грамм твердого. Поверь, это достаточно МНОГО. У тебя на бутерброд уйдет меньше, а белка там много

_Люблю_, а как имя твое? а-то как-то неудобно
Я вот не пойму, чего все набросились на _Люблю_? Ну наедается она! Комфортно ей!! что вам не нравится? Совсем это не означает, что наберет она все обратно. Я ж не набрала. даже будучи беременной.
Вопрос здесь совсем не в количестве калорий. Дело в том, чтобы человеку было комфортно!!! Я тоже с огромными усилиями набираю 1200 ккал. А если и добираю, то в 90% потом перебираю. Ну и смысл?

Да, _Люблю_, менее 1200 ккал это менее полезно. Я с этим полностью согласна.
А еще, я убеждена, что на завтрак должна быть каша, после нее фрукты (вечером фрукты не полезны). Но у каждого свои принципы.
Я считаю, что кушать нужно то, чего тебе хочется. Торт с жирным кремом? ДА!!! Маааааааленький кусочек, на 2. Но до тех пор, пока
будешь чувствовать вкус блюда.

Мой рост 165см

Неужели из-за веса расстались? Ну ты держись. Все нормализуется. Хорошо, что хоть аппетита нет

Здесь не хватает белков. Птица/рыба/телятина где? Я не вижу что-либо похожее на ужин. два приема пищи - каша на завтрак и щи на обед, молоко (видимо в чай за весь день) и два непонятных перекуса почти нулевых (я про огурец) и йогурт какой-то. не вижу фруктов, не вижу творога, не вижу сухофруктов, орешков, хлеба (цельнозерновой кусочек с легким сыром еще никому не повредил)
Короче, все неплохо, но белков мало.
При нехватке белков не худеется, как и при нехватке жиров и кальция.

Тут я не вижу нормального завтрака и ужина опять. Куриная грудка с салатом на обед была, я так понимаю. На завтрак рыба и квашеная капуста? Почему бы не поменять этот прием пищи и не устроить такой ужин, а на завтрак кашу не съесть? Огурец какой-то одинокий опять. Ни творога, ни хлебцев, ни фруктов.
Странно как-то питаешься. Вряд ли ты всю жизнь будешь взвешивать и следить так за всеми продуктами. И не надо думать, что тебя разнесет от хлеба и фруктов. Это не так, просто нужно сбалансированно питаться. Хлеб с утра (цельнозерновой) - благо. Хлебцы на перекус - хорошо. Фрукты прекрасно идут днем. Вечером лучше не увлекаться, конечно, особо перед сном.
Я тебе советую, лучше заранее планируй свое меню, каждый прием пищи и сразу считай ккал. Ибо мне кажется, что ты сначала с опаской ешь, а потом считаешь сколько в этом чего.

ЛасточкаЯ прочитала весь твой дневник до апреля этого года.... Как я понимаю, не первый.

На каждый этап твоего похудения могу привести свои личные аналогичные "неправильные примеры", так что это не критика

И много бы еще написала бы если бы не 8 апреля 2010 года.

Ласточка, ты же умница. Ну не мечись ты туда-сюда




Давай не сначала! Давай вниз нафиг этот вес гнать. Пусть медленно, но без возвратов...

А чтоб так было нужно то всего ничего... Терпение и состав еды нужный.
Посмотри, какие подружки тебя в дневничке окружают! Да они же поддержат, помогут, только спроси! Или Услыш! Пойдет вес вниз, никуда не денется.

Да и по линейке пошел уже...
Извини, что отвечаю в чужом дневничке.

Evelina, полностью согласна.

а кушать 6 раз и не надо.) Позавтракала утром, прошло некоторое время, вроде бы и не обед еще, но первый звонок есть)-съела яблочко, пообедала...чуть позже опять перекус, и после ужина что то...кефир, морковка , у меня например, яблоко) (чтоб пищеварение было хорошее))). Вот и выходит 6 раз
Сухофрукты, яблоко, банан, хлебцы и т.д. - это можно и на работу брать .
У меня например в сумке всегда лежит яблочко) когда бегаю по работе, раз достала и съела

эт точно. Я например сыр люблю с кофе, класс) и аппетит отбивает) когда жор приходит. А еще вкуснее-сваренный кофе+ сыр и на него чернослив или курагу. Попробуй, вкус незабываемый.
Также жевательный мармелад и зефир. 0 грамм жира . Для нас худеющих, находка

ура...еще 1 кг ушел

вот спасибо всем)

с сегодняшнего дня постараюсь исправиться....но вот хлеб скорее всего, как и хлебцы мне не кушать))...у меня даже привычки нет к прилавку такому подходить))...куплю себе каши и сыра....до 1200 трудно доходить...

а насчет белка....я вроде много рыбы ем ....только когда тренировки белок ем утром....чтоб мышцы как у тренера не были))...
вот научили бы вы меня фотки выкладывать...поняли бы в чем у меня проблемы))

там ведь написано.... СИГ - рыба, щи на ТЕЛЯТИНЕ - телятины куски там есть...
я каждый день ем рыбу, а то и два раза в день)

вот так постаралась эти два дня)

22 апреля

300 гр. Щи на телятине – 250 к
50 гр. Молоко – 50 к
85 гр. Эскалоп свинина – 400 к
35 гр. Помидор – 35 к
170 гр. Жареные кабачки 170 к
50 гр. Камбалы – 45 к
100 гр. Апельсин – 40 к


Итого – 990 к

Массаж

23 апреля

250 гр. Камбалы – 250 к
50 гр. Молоко – 50 к
150 гр. Салат из капусты с помидором – 100 к
135 гр. Трески – 100 к
30 гр. Соус белый – 60 к
100 гр. Рис –200 к
150 гр. Яблоки – 80 к
200 гр. Грейпфрут – 70 к

Итого – 910 к

Массаж

сладкое и мучное НЕ БУДУ включать...не ЛЮБЛЮ...


ах да...а зовут меня Люба!...