Весняна, спасибо.
У нас уже давно плюсовая слегка температура.
В этом году так на каток и не выбрались, все выходые расписаны с декабря по сентябрь.

ЧЕТВЕРТОЕ ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО ДИЕТОЛОГА.

Ну здесь все легко и просто. Белковый ужин с овощами, лучше сырыми. Грудки куриные, индюшачьи, рыба, творог, и даже яичные белки советуют

Кажется, хотя бы с этим правилом нет проблем.
Цель - не пить вина при этом. Оставить вино на праздники, от пива отказаться полностью. Остальное даже не пробовать.
Последний бокал вина выпила в прошлую пятницу, а потом сразу же решила объявиться на форуме. Иногда и от спиртного бывает польза.

Приветик! С первым днем Весны!!!

Вот и праздник не за горами. С наступающим тебя!#77

Спасибо!

Отчет за 28 февраля.

Вес - -0.2кг
Завтрак - Бутерброд: булочка из цельной муки, томатная паста в виде соуса, тофу, огурец, много-много специй. Не помогло, тофу все равно гадость. Но сытно.
Второй завтрак - яблоко, клубника
Обед - смузи из творога, кефира и зелени
Ужин - запеченая говядина с салатом из квашенной капусты
На ночь - нашла в холодильнике остаток огурца.

Сладкого не было, перекусов не было, вина не было. Вода 1,5 литра.
Контрастный душ, спорта не было.

C наступлением весны!
#77

Тоже тофу терпеть не могу.... бээээ...

С ВЕСНОЙ ТЕБЯ!!)))

ssera

Привет! Сдала экзамен?



А если крепкие напитки, типа коньяк хороший?

я худею
Нюмчик
Likysa
Ники
Привет всем, всем, всем!
У наших учителей сегодня провинциальная конференция, так что дети дома. И у нас шопинг иногда надо и вещи покупать. Интересно, 3 часа в моле мне зачтется как спорт

Нет еще, только в среду будет.

Почти не пьем таких. Хенеси уже 2 год стоит, правда уже на донышке. А ромы, текилы, виски, водки ... стоят даже не открытые. Между прочим, мне всегда нравилась коктель Маргарита. Стала делать дома - хорошо, но часта не попьешь, текила там все же. И вдруг до меня дошло, что больше всего в маргарите мне нравиться сок лайма. Так что текила стоит ополовиненная 2 года, а лайм покупаю постоянно.


И вас всех с весной.

если я рано завтракаю то потом целый день хочу есть...

Класс!
А так бы ты и не вернулась.

Я вот уже 16 кг сбросила.с десяток без форума,а потом поняла,что нужна поддержка женской команды.

Без поддержки никуда, меня форум и дневник очень хорошо дисциплинирует.

Да,а я ещё и в клубе"старичков" соревнуюсь за отвесы и приз.

Т.е. мужчина (инструктор) тебя на 10 кг вдохновил, а мы только на 6??? Не порядок. Выравниванивай показатели.

Ну во-первых, кроме завтрака есть еще ланч, обед, полдник, ужин. Да, да все это обязательно.
Во-вторых, надо правильную еду есть на завтрак. Каши, зерновой хлеб, бобовые, творог, яйца. Все это насыщает на долго. Например, мой самый сытный завтрак - омлет с зеленой фасолью. Часов 5-6 никто из семьи к холодильнику не подходит. А вот на этой неделе выяснила, что гречка с помидором намного сытней каши из овсянки быстрого приготовления. Очень сытно рисово-творожная запеканка.