esse
спасибо, что подсказала и не знала такого .

Cherytti
спасибо за ссылочку, пойду почитаю...

Дневник Юли, приветик,! Да уж ,костюм толстухи я себе наела приличненький))

Привет.
Как день прошел? Какие успехи?

Приветик!

Я у себя фотку поставила, временно-так что посмотри)))

Я и сама планирую читать дневник Тренера страничка за страничкой.
Пора вспомнить,что знала и выучить новое.

Жесть какие уколы Посмотрела твой цветочек с кашами, сегодня кушала самую витаминную, гречкууу Ты прям смотрю так основательно за себя взялась, молодец! Я на ЛПГ тоже хотела но у нас тут не искала а в Москву мне ездить было лень, думаю тут тоже есть, надо узнать, если целлюлит сам меня не покинет придется подключать тяжелую артиллерию и тоже всем подряд его травить

Привет. С Крещением!!! Как успехи?

Гаечка
jessi.lorel
Cherytti Привет девоньки!!! Выходной, праздно лежу и ем у мамы. Ну никак не могу у мамы не кушать, наела сегодня килограмма 1,5 точно, ну да ладно, в понедельник утром узнаю недельный отвес.
А вот за вчера себя могу похвалить, ходила на день ржд, и НИЧЕГО не ела, совсем ничего, ни граммулички)))). Выпила только 5 или 6 чашек чая с лимоном и сахаром.
За это себя хвалю!!!!
...пойду в гости по дневничкам...

Отчет по еде за субботу
каша геркулесовая на молоке 169,3 4,78
Шоколад 326,4 3,24
Лечо 53,9 1,10
Хлеб Бородинский 249,6 8,28
Суп щавелевый 60,0 2,40
яйцо варенное 48,0 3,87
Пельмени отварные 438,0 19,80
Варенье из абрикосов 236,0 0,00
Мандарин
Итого почти 1700ккл белка из них около 40.
Ела все подряд, просто так, хотелось съесть все, белка съела мало, но могла бы сожрать и на 2500ккл, такое у мамы наесть возможно.

Привет! Как там твои успехи? Смотрю все куда-то пропали =(

Приветик , ну что с весом ?????? как успехи?????

Привет. Как дела?

Привет девочки ,помощницы вы мои дорогие jessi.lorel, Дневник Юли, Гаечка.
Наела у мамули лишнего, разогналась(((.
вот моя еда за сегодня:
каша геркулесовая 219,6
Мед пчелиный 328,0
Запеченная рыба 157,0
Хлеб Бородинский 624,0
Говядина отварная 254,0
Черный чай с лимоном 10,4
Лечо
Итого почти 1690 ккл((, правда в зал сходила, тренировочка на славу получилась.

Вот это приятно!

Молодец.конечно, но я тебя похвалю когда будешь стабильно добирать положенную тебе норму белка в суточный рацион!

Девочки, занималась сегодня на полушаре, он еще называется Bosu ball
#77
очень понравилось ,сложно устоять, меня тренер заставил на нем делать приседания по 20 приседаний, 3 подхода. Если у кого такие штуки в зале есть, обязательно приседайте на них.