Сегодня съела Б - 48,58 (недобор) Ж - 35,25 У - 258,09 К - 1521,66

Сегодня целый день нет никакой воды( Малая капризничает - зубы лезут, сын пришел с тренировки раньше - расстроился желудок (свекровь чем-то накормила роднульку), голова болит)
Живем дальше)

Интересно, а биоимпедансометрию(анализ состава тела) делали? Она ведь входит в обязательный набор измерений Центров здоровья? Очень полезная вещь, я делаю биоимпеданс с интервалом в 2-3 месяца и это позволяет увидеть погрешности в диете.Отслеживаю насколько уменьшилась жировая масса, не уменьшается ли мышечная масса(последствие недобора белков, кстати).Уменьшается мышечная масса - уменьшается количество калорий, перерабатываемых в необходимую энергию и не переходящих в жир. По крайней мере, я понимаю это так.

poGor
Лариса, честно говоря, не знаю) Но я на своих весах слежу за мышечной массой и процентным содержанием жира и воды в теле) Я пока еще размышляю над рекомендациями. Кстати, инфракрасную сауну мне тоже посоветовали. Но я не знаю, стоит ли. И как я ее перенесу.
Лариса, сейчас зашла на сайт, который в на распечатках дан) Это по ходу реклама) Но не без разумного подхода, конечно. Вот сайт, если кому интересно.

ИК-сауну я переношу очень легко. Хотя в обычной бане в парилку уже даже не захожу, сразу становится тяжело и потом болит голова, а в финской сауне еще хлеще. Я месяца три сначала про неё всё читала, под конец для верности проконсультировалась у нашего терапевта и получила добро, противопоказаний у ИК-сауны минимум.
Только ожидаемого потогонного эффекта пока не получила, но, кстати, отмечу, что состояние кожи улучшилось.

Спасибо) МОжет быть, и получится туда походить. Очень напряжно со временем(((

Оптимистка ты наша!

Гы, а у меня тож голова болит. Недоспала - перенервничала. Практически в панику ударилась)) Живу дальше Решила у тебя оптимизмом зарядиться, и увидела классику российской весны - то воды нет, то света (это у меня), то еще какая-нибудь холера нападет. Как бы мы жили без нашего оптимизма???

Да, девочки. без оптимизма никуда)
Сегодня отвес 300 грамм. Вес 110,3.
Детям сегодня покупала обувь, потом готовила, сейчас буду гладить.

Всем приятных выходных)

СЕгодня съела: Б - 88,35 Ж - 34,49 У - 182,48 К - 1379,09. Все в коридорчике. Танца живота сегодня не было (честно говоря, я уже на выходных его и не планирую), но прошла километра 2,пока малым обувь выбирала. И еще 1,5 часа гладила. Тоже нагрузка)

Сегодня ровно три месяца с тех пор, когда я весила 118,8. За это время я похудела на 8,5 кг. В среднем получилось 2,8 кг в месяц или 700 грамм в неделю. Наверное, можно было бы и быстрее. Но не получилось. Главное, что я за это время практически не испытывала дискомфорт. Никаких страданий или лишений) Худею себе в на радость)) Чего и всем желаю))

И спасибо! А ты продолжай в том же духе!!!8,5 кг, на самом деле это очень много, согласись. Не знаю как ты, а я очень сильно горжусь тобой! Продолжай, вперед, вперед и только вперед к заетной цели

#77

Привет, Викусь!!!

К чему худеть, обрекая себя на отрицательные эмоции из-за чувства голода?Думаю: главное - не количество, главное - качество.

Ты МОЛОДЕЦ !!!

Плохо, что проблемы с водой, все-таки так привыкаешь к хорошему (свою эпопею уже описывала), благо, все неудобства - явление временное (надеюсь).

Так что все очень даже хорошо!!!

Спасибки, и тебе того же!
Нормально ты худеешь, лучше медленно, но надолго, чем быстро, а потом наберешь опять. И самое главное, чтоб тебе комфортно было!

#77

Девочки, вчера не было доступа в инет, т.к. я скачивала журнал *Худеем правильно* и подхватила порнобаннер(((
Но в журнале была интересная информация. Чуть позже поделюсь.
Вчера вес был 110,5 (привес 200 граммов).
Сегодня вес 109,2 (Отвес 1,300). Вчера пила много воды, наконец решились вопросы с туалетом. И не ела после 17-00. Только редиску. Наконец, чувствую себя легче. Вчерашние бжуки выложу позже.

Вчера съела Б - 86,44 Ж - 65,75 У - 213,49 К - 1772,88 Перебрала 63 калории.... Вот что значит считать задним числом...