О, я смотрю тут моя тема!

как счетовод - подсчитываю съеденные калории, не больше 1500

Куда ж ещё то ограничивать? Наоборот, надо нормально питаться начинать. Ты ж итак как птичка кушаешь. У организма стресс, вот он и копит.

Насколько вижу я...ты не добираешь белок до норм рационального питания.

Cherytti писал(а):
Насколько вижу я...ты не добираешь белок до норм рационального питания.

его тут все недобирают, если что

Многие методы снижения веса основаны на белковых продуктах.

Чтобы разобраться , зачем нужен белок для похудения и действительно ли это важно, давайте выясним, что при употреблении дают белковые продукты:

чувство сытости на 3-4 часа, т.к. белок долго переваривается. Это избавит от чувства голода и убережет от незапланированных перекусов. Поэтому белковая диета столь популярна;

улучшение обмена веществ, т.к. белок долго переваривается и на это расходуется энергия, следовательно, калории, что приведет к снижению веса;

улучшение обмена веществ, т.к. белок питает мышечную ткань, а она в свою очередь сжигает калории. Крепче мышцы – больше расход калорий, быстрее снижение веса. Поэтому у спортсменов и у людей с крепкими мышцами нет лишнего веса ;

не дает резких скачков сахара и инсулина в крови, а значит, препятствует отложению излишков сахара в виде жира;

поддержание тонуса и эластичности кожи, а следовательно, если при снижении веса у вас достаточное количество белка в рационе, то кожа не обвиснет и грудь не потеряет форму ( что важно для женщин);

белок является строительным материалом для организма, из него состоят мышцы, органы и ткани. Значит, при недостатке белка организм начнет дряхлеть;

белок является транспортным средством для витаминов, минералов, микроэлементов и жирных кислот. Белок в организме делится на аминокислоты, которые насаживают их на себя и транспортируют в клетки организма, а значит при недостатке белка, всех вышеперечисленных веществ так же будет недостаток, что приведет к замедлению обменных процессов и снижения веса;

Надеюсь, эти 7 пунктов дали вам ответ на вопрос : Зачем нужен белок для похудения?

Вывод : при снижении и контроле веса недостаточное количество белка в рационе даст постоянное чувство голода, дряблость кожи, замедление обмена веществ, потерю мышечной ткани.

с 56 в 120-это просто взрыв это непостижимо
я бы обиделась, если бы была мужем
вышел за дюймовочку, а как результат-тыквенная фея
муж как-в норме после такого стресса?
его тут все недобирают, если что

Муж после стресса сбежал, бросив нас с сынов, вот и проверили отношения, вместо того чтобы вместе худеть....он сам кстати 120 кг, вот и вся любов...

Как можно бросить родного человека в беде.