Привет)))молодец!!!!!!!!!!!!!вот и отвесики))))))

Спасибо,Юлек!!)))))мммм,какая картинка, пасиииб)))))вот видишь,получилось
вечерочком тоже к тебе забегу))))

спасибо))))так приятно а я наоборот в след раз хочу на молокочае посидеть или на рыбке)))) а по поводу шоколада-ну, тут конечно как и в любой день при этом лучше дома сидеть, энергии максимум по квартире передвигаться и почитывать что-то

Девочки,спасибо, что заходите, тоже к вам вечерочком ко всем загляну, как с учебы вернусь, а то отпустили на часик пообедать ну и я решила домой забежать, покушать нормально))
значит, мой обед
пологурца, помидорка, чайная ложка нежирного соуса
3 говяжьих тефтельки, пару ложек брокколи
Надеюсь, не много вышло, БЖУ затрудняюсь сосчитать, особенно последнего блюда
щас побегу опять на учебу, нас сегодня этим Французским Правом до 6 вечера мучают в качестве перекуса наверно яблоко захвачу, чтоб поужинать потом поменьше)) что съесть - пока, как тут говорят, рефлещирую,не придумала))но думается, жиров за сегодня уже набрала, надо что-то полегче

#77Привет)) Я в гости)))

ПОЗДРАВЛЯЮ!!! С отвесом

Привет,Машенька.С отвесиком тебя!Умничка!
http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe
неплохой сайт
Отличного вечера!
#77

умничка) ничего не много, очень даже в самый раз

Кстати, с отвесиком тебя!!!)))

ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСИКОМ!!!!!!!!!! ОЧЕНЬ РАДА ЗА ТЕБЯ!!!!!!!!

Неее замечательный обед,я бы правда какой нибудь гарнир добавила,но и так

Девочки,доброе утро!))Вчера что-то интернет не работал,он по вечерам часто барахлит тут((не получилось отчитаться за вечер))) Сделаю это сейчас)))
значит, в 6 после пар я как и собиралась скушала яблочко, чтоб на ужин не натрескаться)))потом, ужин в 19.30:
300 г. консервированного горошка с морковкой, 140г тунца в собственном соку, 30 г сырного соуса с чесноком (240 ккал в 100г), 1 слива
потом с 21 до 22 занималась аэробикой, после нее в контрастный душ
ну и 2 литра воды за день осилила наконец)))

Привет,здорово,спасибо, что зашла)))))))будем знакомы,я Маша;)

Привет!Спасибо, что заглянула
да если честно гарниры все не оч люблю,крупы,макароны(((думаешь, все же стоит?утреннего риса за день не достаточно?

Мой завтрак:
постный хлебец, 3 чайных ложки конфитюра, 250г риса с молоком, мятный чай
добавила хлебец чтоб было хоть что-то злаковое)))
планируемый обед:
печень говяжья с салатом из перчика, помидорки, зеленого горошика и огурца с пару ложками сырного соуса
перекус: яблоко
ужин: творог с ананасом и сливой(пока думаю))
+2 литра воды как обычно

Всем желаю хорошего настроения и удачного дня!!!
#77

Ураа,заработало))))отлично!)))) а то уже было расстроилась))))
Итак, меню на сегодня
Завтрак: шоколадная конфета, 250 г риса с молоком, мятный чай
(что-то шоколада захотелось,решила себе не запрещать, а то потом кило стрескаю))))
Перекус: яблоко, 2 мандаринки
Обед: телячья печень, 1 постный хлебец, салат из перца,огурца, помидорки и листьев салата + 3 чайных ложки нежирного сырного крема с зеленью
Перекус: яблоко, слива
Ужин: 1 вареное яйцо, 1 постный хлебец, 3 чайной ложки нежирного сырного крема с зеленью, мб кусочек ананаса
Все утро считала, из-за конфеты чуть перебрала по жирам и недобрала по углеводам,ну она стоила того))))
гарнир что ли начать какой иногда делать?