Аnka, привет!

Да я и не паникую, судя по тому что я стал есть значительно больше чем раньше, а вес не увеличивается и даже немножко упал - я на верном пути.

Ни сколько не сомневаюсь, с такой поддержкой у любого всё получится, спасибо!

Ты только не прападай на долго. рассказывай как и что кушаешь. как со спортом, подружился?

Да есть грешок, на работе комп. так надоедает, что бывает дома, в выходные я выпадаю из Инета.

Меню примерно одинаковое, разнообразное, минимум 5-ти разовое. Выше я его описывал.

Вес:
вчера - 99,6 кг
сегодня - 99,3 кг!

Процесс идёт, меню менять пока не буду.

Со спортом - ежедневно упражнения на пресс, с понедельника по пятницу, в силу объективных причин, пешими прогулками не занимался, с сегодняшнего дня возобновлю.

Ещё раз, всем спасибо за поддержку!

Привет! Я Лена, зашла познакомиться и пожелать тебе удачи Молодец, что пришёл сюда Вообще мужчины редко признают, что у них проблемы с весом, а уж решительные шаги в правильном направлении делают и того реже. Так что ты молодец, респект и уважуха тебе

Lena S_Ne)I(naya, привет!
Спасибо за поддержку.

сахар и майонез исключил из рациона?) беломучное тоже следует исключить... кушать черный и цельнозерновой хлеб, да и с ним не злоупотреблять)

Ну... этого я уже несколько лет придерживаюсь, а покупной майонез вообще считаю отравой - такого количества консервантов наверное нет ни в одном продукте. Особенно меня умилят "лёгкий" майонез...

В весах батарейка села, не взвешивался, да и думаю вес в лучшем случае стоит (день инженера-механика, день автомобилиста).
Зато возобновил пешие прогулки, продолжаю ежедневно качать пресс (шея перестала болеть).

Тэкс, батарейку вставил - 99,6 кг , или раньше врали или одно из двух . Бум наблюдать, ничего не меняю - пяти разовое полноценное питание, пешие прогулки, упражнения на пресс.

Сегодня 99,5 .

Вау!!! Здесь и мужчины есть. Молодец!!!

Стабильно - 99,5 кг (линейку пока не трогаю).


Конечно есть, мы тоже хотим похудеть.

AVA
Молодец, хорошо идешь. Скоро догонишь

Pavel, сейчас после пресса сделал ноги, ничего так, но ноги подготовлены, дались легче чем первый раз пресс. Всё равно буду делать. Сейчас пойдём на прогулку.

Сегодня 99 кг!
Чего то второй день линеечка не работает, видать на другой сервис нуно переходить, или свой писать.

Привет! Молодец - двигаешься к своей цели По поводу линеечки - щёлкни по моей и на том сервисе выбери себе, вроде работают нормально и у большинства здесь с этого сервиса. Я по-началу тоже пыталась с другого загрузить - не работали.