SixtyNine
Большое,огромное спасибо! У меня отвес 300гр,конечно я растроилась выпила стакан водички с лимончиком(беру пример),а масло даже не понюхала,настроение было не очень. Выпила кружку кофе с молоком 50ккал,позже съем кашку.
Открыла дневник у меня были гости,уже радость!
аштаТвой прогноз сбылся. Я уже в хорошем настроении. Буду продолжать убивать жир!
О состоянии:боялась,что закрепит и на ночь выпила капильки "слабилен". Они у меня для отпуской аптечки,когда берешь с собой кучу лекарств на "а вдруг". Очень мне помогло,я выпила не много,даже не знаю из-за них или само сабой после кофе с молоком,но у меня все ок! Я в среду,так советают,сделаю еще разгрузку,а после в пятницу ЗАгруз.
SixtyNine Как думаешь такой план нормально или надо подругому? Питаться буду скудно,т.е. по плану:привыкнуть мало есть на всю оставшиюся жизнь.

Привет!
.. Лучше загруз в понедельник.. попозже короче. В принципе в загрузе есть смысл, когда вес встает... хотя и просто так можно..

Смени аву.. меня расстраивает насилие над животными..
Вот странно.. когда режут людей.. меня вообще не трогает.. а вот когда что-то с животными, мне прямо не по себе.. Я даже волонтером работала в собачьем приюте..

SixtyNine
Ок! Сменю,я по году рождения собака и подумалаумру но похудею. Чтото типа такого.

жирик
Здравствуй. Питание должно быть не скудное а вкусное и сбалансированное. ну тебе же не хочется всю оставшуюся жизнь себя мучать. лучше ты будешь похудевшая и жизнерадостная. чем тощая и на всех раздраженная.
Знаешь. А ты записывай все, что сьедаешь за день. Очень стимулирует. Во первых. если пишешь-стыдно очередную конфету в рот тащить (как потом на глаза форуму показываться) а во вторых сразу станут ясны недочеты в питании)))

я так и поняла.. но картинка была ужасная.. спасибо что сменила

Аnka
Спасибо! Пишу что ела кашка овсяная немного,думаю 200ккал+кофе с молоком 50=300ккалвсего(учитывая ранее написанное)
SixtyNine
Как я могла не сменить?! Ты мне больше всех помогаешь!

Поздравляю с первым результатом!!!!

#77

Дюймовочка)))))
Я как поправила линеечку сразу возгордилась и смотивировалась. Отличная вещь-линеечка!
о моих ккал:творог 0%=150гр=150ккал итого 450ккал

жирик
приветик! Я с ответным визитом! Молодчинка, первые 300 гр ушли! Толи еще будет! Успехов тебе!!!

#77

с отвесиком

Линеечка - это класс! Я буду через 6 дней замеры делать. И надеюсь тоже поправлю
#77

С ОТВЕСИКОМ !!!! Главное начать,а там пойдет!!!

SixtyNine
ашта
Аnka
Дюймовочка)))))
любимка
_/\Ен@_
Привет! Как здорово у меня минус киллограмм,ух! Я вчера + к предыдущему сЪела:чечивицу отварную(100гр сухой было)с чесночком давленым,2 кружки кофе с молоком, 2 Яблока не большых. Вечером за компанию и для души 50мл красного сухого вина. Итого за день 1150 ккал. Я у "Я худею" нашла ссылку где все считают. Мне насчитали 130 гр в день белка,а из чего его получать? Из яйц? В чечевице 24,в рыбе 18-22,в твороге 18 это на 100грамм, много есть нельзя привысишь ккал. Как быть?

Девочки, я начала тему и у меня получилось два дневника. Как их обьединить? Или удалить тот?