Отчётик за сегодня (на даче коптили сигов...м-м-м-м!!!)
завтрак
Изюм, бессемянный, 10.0×грамм
Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм
обед
Картофель отварной, 50.0×грамм
Огурец, со шкуркой, свежий, 50.0×грамм
Помидоры 50.0×грамм
творог савушкин 1%, 100.0×грамм

ужин
Рыба, сиг, копчёный, 400.0×грамм

перекус
Смородина черная, 200.0×грамм
Смородина красная, 100.0×грамм
Крыжовник, свежий, 100.0×грамм

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
788 ------ 54 -----8 ------116

Но вечерний вес +100г 69,5
Ладно, утро вечера мудренее.

Да здравствуют сиги. А я ещё говорила, что не люблю рыбу. Дурочка!

Ого! Очень-натурально!


Отступить от талии красивой---никогда!
Сегодня делала РД на зелёном чае, к вечеру,что бы не сорваться съела капустный салат,и строго объяснила организму---не хочет вес отдавать при мягкой диете --будем чаевать ,и салат уже за счастье оказался.
Посмотрю,что завтра весы скажут

C весами тоже надо как-то поработать.
Мои совсем от рук отбились.
Что ни день:+100г
Пусть попробуют завтра завести ту же песню!
Батарейки вытащу!
И обратно поставлю.

Правильно, и весы на диету!

Именно!
Спокойной ночи!:zzz:
#77
Завтра с удовольствием полазаю по дневничкам. Соскучилась!

Доброе утро!
69,3

я тоже вся в переживаниях сегодня- весы с ума сошли, таааааакууууую цифру выдали


молодец

Отчитываюсь.
#77

#77

Пока я довольна

Всегда восхищалась людьми которые могу сидеть вот на таких. строго регламентированных диетах. Я так не могу. Я предпочитаю диеты где можно варьировать те или иные продукты. Например Диету основанную на кашах. В этом год буду на ней поститься.

Мне просто надо было с чего-то начать, взять себя в руки.
Долго так невозможно, поэтому теперь я просто считаю калории.
А что за "кашная" диета?

Господи! У меня сегодня жор!
Останавливаюсь принудительно.
Съела:
завтрак
сыр hollender 17%, 30.0×грамм
хлеб хрустящий зерновой, 10.0×грамм
ланч
Яблоки, 250.0×грамм
обед
Слива 100.0×грамм
чернослив , 20.0×грамм
творог савушкин 1%, 100.0×грамм
огурец, свежий, 100.0×грамм
Помидоры , 100.0×грамм
полдник
кукуруза "Фрау Марта", 250.0×грамм
хлебцы ржаные круазетт, 12.5×грамм
ужин
хлеб хрустящий зерновой, 5.0×грамм 2
Изюм, бессемянный, 20.0×грамм
Курица, грудки, варёные, 30.0×грамм
сыр hollender 17%, 30.0×грамм
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
847 ----------114 --------17 --------- 56

Точно, только считать ккал всю жизнь то же не дело. Надо постепенно на глаз определять что съела и сколько.

Ничего страшного для одного дня. Главное чтоб завтра не повторилось.

К этому всё и идёт. На даче, например, я ничего не взвешивала, просто прикидывала.
Но бездумно есть мне пока рано. Автоматизм не выработался.

Мне сегодня объявили расписание на новый уч. год.
Работаю вторник, среду и пятницу, субботу.
Воскресенье, понедельник и четверг -выходные.
Вроде бы ничего, но что-то не устраивает.
Может, сам факт работы?
Нововведение. В 9.00 школа будет закрываться, опоздавших учеников не пустят. Учителей пустят, но не оплатят час работы.
Меня терзают смутные сомнения. По поводу реакции родителей. Учителя-то привыкнут.

Может это связано с охраной,безопсностью детей?

Но......оплата за учёбу в школе -солидная,конечно,родители будут не в восторге.


Судя по подсчитанным каллориям--нормально,даже ещё можно чуть -чуть съесть.