ДЕВОЧКИ, ВОТ ФОТКИ НА МОРЕ!!!!!!!!!!!

#77

#77

#77

Юлёнка привет!!!
ну наконец - то ты дала о себе знать!


ураааа!!!!! классно!!! пишу сейчас, ты там, уже, наверное прыгаешь в воде в это время Мне тренер вчера сказала на тренировке: "Самое трудное - это прийти на эту самую тренировку" главное, дошла до нее,а там уже оттренируешься!
о, я тебя еще с весеннего дневничка помню больше всего по твоим прогулкам с сынишкой!!
кстати, той зимой на катке у нас мамочки некоторые прямо с колясками на коньках катались так, сказать, совмещали приятное с полезным

так клааааасно!!!!!сижу щас с улыбкой на лице фото такое солнечное!

Юльча, а как у тебя с весом7 Есть изменения? Не пропадай больше!!

Апельсиночка,
НЕТТТТ, пока с жором побороться не могу, но стараюсь!

Апельсинчик, вот я вчера на аква поскакала, клево!
Как думаешь ходя 3 раза на спорт и кушая. я буду уменьшаться в объемах??

Юлёнка привет Молодец что борешься с этим противным Жорой , главное не сдавайся и все получиться
Фоточки клевый, аж так лета и на море захотелось

Даже что-то писать не хочется, нкито не заходит ко мне.......плакаю!
Сегодня я была на плавании, вчера на аквааэробикеп, это супер, сейчас час икс линейку двигаю обратно и начинаю с с амого начала. Только еще немножко и питание урегулирую и могу себя точно назвать худеющей!!!!!!! Все хорошего настроения и никаких срывов! Будем питаться духовной пищей!!!!

Приветик

клево тож хочу, но пока не пойду, стыдно мне свои телеса выставлять

ну и молодец что решилась, теперь вперед

ну уж так радикально то не надо.

Natale приветик, хоть ты ко мне заходишь, а то мне так здесь одиноко!!!!!! А сегодня я была на степ-аэробике, я чуть не погибла, на 25 минуте в мою голову пришла только одна мысль: "Юольше ни за что, не приду", ближе к окончанию, я подумала, вот дура, это ведь самый действенный способ...похудеть , вышла оттуда как свекла вся румянная, еле ноги доплела до дома!!!! Ну уже кайф и лучше стало!!!

Юлёнка, привет!
Я написала тебе маленько у себя в дневничке... заходи почитай!

#77

Заходи в гости, я тебе еще написала...

Юлёнка привет

для меня степ не самое страшное. Вот занятие с тренером не механической беговое дорожке, у нас эта тренировка называется ХИТ ПРОГРАМ. Вот там я точно думала просто сдохну, но после нескольких занятий уже все не так страшно Зато выходишь оттуда весь мокрый, штаны и футболку выжимать можно. А вообще эффективнее заниматся 2 часа, сначало степ - организм прогревается, а потом кардио тренировка - там уже начинают сгорать жиры, так мне тренер говорила. После 2х часов занятий выматываешься жуть, но зать как клево... такой чувство удовлетворения

скажи пожалуйста как этот напиток готовить и перец какой молотый? как его употреблять?сколько раз за день и по сколько? спасибо

Юлёнка
Приветик! Главное никогда не опускать руки! У нас все получится! Ты молодец - спортом занимаешься! А это самое главное!!! Мышца подкачается, все тело подтянется! Будет здорово! Я знаю - когда-то сама серьезно занималась. А потом пошла на роботу и стало катострофически не хватать времени. Сейчас пытаюсь найти подходящий тренажерный зал, но кризис подкосил мои возможности, а цены выросли... Но надежды не теряю! Расскажи как ты питаешься? И есть ли хобби? Хобби и различные увлечения, кстати, очень отвлекают от холодильника. Удачки!!!

я например делаю так: 1 ст кефира, щепока молотого жгучего перца, цепотка корицы и примерно 1 ч.л тертого корня имбиря все перемешиваю и пью с утра на тощак

Юлёнка
Привет, как дела у тебя#77