привет! спасибо за агитацию РД, думаю, у меня сегодня получиться по калориям.
это тебе для настроения
#77

Oksanka
Ты не знаешь, а если не пить воду в РД? Что тогда будет? Может у меня поэтому вес не уходит?

Спасибо,подруга,за поздравление!
По поводу РД-дело каждого

Сегодня вот после фитнеса схомячила 2 кусочека рыбки копченой.Муж пил пиво с ней.Я не удержалась ну дда ладно,не большой грех правда воду задержит наверное....

Обязательно надо пить воду!
Она все равно выводится. Вес стоит скорее всего из-за других причин.

Na Sid
Светлана47
Спасибо за такие милые картинки!!!!!!!!

Да уж, знать бы еще из-за каких!

О-о-о! Аж слюнки текут! Обожаю рыбу во всех ее проявлениях!

Сегодня на утро была каша рисовая.Кусочек белого хлеба с медом.
В обед-пюре картоф.+рыбка гриль+салат из свежих овощей,заправленный олив.маслом.
На полдник-творог
На ужин планирую остатки картошки и тот же салат.
Придет подруга-будет еще бокал вина +шоколад25гр.
Покачала пресс,сдалала наклоы и покрутила обруч.
Прогулялись с сыночком еще...солнышко светит,класс

Суббота прошла активно.
С утра был фитнес-клуб,ходила на тай-бо.
Затем в сауну. Был солярий.
Потом сходили всем семейством в музей леса и зоопарк.Впечатлений куча.
С питанием с утра было все ок.
Затрак-яичица
обед-тушеные овощи с мясом
полдник-кефир
а потом все сбилось-печеньки,семячки,баранки,вино..хм,даже 2 кусочка копченого сала...
все,надо что-то делать..хочу попробовать вот это:
Идея диеты такая: основа - этот самый сельдереевый супчик (говорю сразу, что на вкус он - никакой, точнее, чувства насыщаемости от него никакого, то есть, что воду пить, что супчик лопать - примерно одно и то же), зато результаты впечатляют. В идеале диета выглядит так:
День 1: ТОЛЬКО суп и фрукты (кроме бананов)
День 2: ТОЛЬКО суп и овощи (сырые, отварные, тушёные - любые, кроме бобово-горохово-кукурузных). На обед можно 1 отварную или печёную картофелину с маслом
День 3: суп, овощи (картошку нельзя) и фрукты
День 4: Суп, овощи и фрукты, включая бананы (но не более 3 штук) и обезжиренное молоко
День 5: Суп, помидоры и говядина (или курятина без кожи), мяса не более 400 гр
День 6:Говядина (или курятина без кожи), суп и овощи (особенно листовые)
День 7: Коричневый необдирной рис, фруктовый сок, суп и овощи

Рецепт супа: жарим в маленьком количестве оливкового масла репчатый лук и чеснок, после чего кидаем поджарку в кастрюлю с кипятком, туда же крошим белокочанную капусту, цветную капусту, я ещё добавляю брокколи), помидоры, морковку и СЕЛЬДЕРЕЙ и варим всё это дело, пока овощи не станут мягкими (можно поперчить-посолить).
Может кто-то и поругает меня за это..но хочу уйти уже с этой цифры 55

Да, только собралась поругать... А потом подумала, что у каждой из нас такое бывает: нужен толчок какой-то, пусть даже не самый полезный. Главное, у тебя ж нет настроя, что, посижу на диете - и буду потом лопать все подряд.

Буду участвовать в неделе Энергии!
Мой план:

#77

Зарядка
- Ежедневно по утрам упражнения на все группы мышц.

Питание
- считаю БЖУКи.
- 1 РД в неделю.
- по утрам масло льна.
- комплевит, йодомарин.
- 5 стаканов воды в день.
- нет мучному,сладкому.

Фитнес
- 3 раза в неделю фитнес-клуб.
- ежедневные часовые прогулки с сыном.
- ежедневно обруч 20 мин.
- пресс 150 раз.
- ежедневно наклоны 100 раз.

Красота
- ежедневный душ.
- массаж с антицеллюлитным кремом утром и вечером.
- сауна 1 раз в неделю.
- крема на лицо и руки.

Прочее
- ежедневная десятиминутная уборка квартиры по зонам.
- ежедневные развивающие занятия с сыном.
- комплектую папку по ландшафтному дизайну.
-начинаю изучать фотошоп
#77

я тоже планирую взять участие в этой недели энерги, правда боюсь, что опять только на 3 выполню программку!
А ты молодец, у тебя прям такие планы, у меня на всё уже просто времени не хватает, эх, почему день не 48 часов, тогда бы всё успела.

Соблюдая сельдереевую диету точно, и учитывая, что в состав сельдереевого супа входит богатейший витаминно-минеральный комплекс, можно в результате рассчитывать на:

нормализацию деятельности органов пищеварения, печени и нервной системы, а также сердечно-сосудистой системы;
улучшение кровообразования и повышение жизненного тонуса;
регуляцию обменных процессов, способствующих похудению;
препятствование отложению солей в суставах, печени и на стенках сосудов;
предотвращение аллергических высыпаний на коже;
недопущение сгущения крови и лимфы;
снижение уровня сахара в крови;
мощный мочегонный и очистительный эффект, предполагающий значительного употребления жидкости.

Сегодня взвесилась и расстроилась-56кг.
Устала от этих цифр 55-56.
Нужен толчок. Это укрепило решение сесть на сельдереевую диету.
Сварила сегодня супчик. Отличный вкус! перемолола все блендером,замечательно естся. Даже сыночек попросил супчика этого и с удовольствием съел пару ложечек

Сельдерей поможет похудеть - так утверждают диетологи, сельдерей нормализует обмен веществ и почти не содержит калорий.

#77

Сочный сельдерей полезен от вершков до корешков. В нём содержится целый кладезь необходимых организму веществ: витамины, каротин, калий, кальций, фосфор, магний, щавелевая кислота. Если постоянно употреблять в пищу сельдерей, то это позволит укрепить организм, нормализовать пищеварение и обмен веществ, а также омолодиться. То, что сельдерей оказывает мочегонное действие и содержит мало калорий, позволило диетологам взять этот продукт на вооружение и создать методику похудения с помощью сельдерея. Как похудеть с помощью обычного сельдерея - эта статья.

Курс похудения с помощью сельдерея рассчитан на 14 дней, в течении которых дважды повторяется недельное меню. Основу диеты для похудения составляет сельдереевый суп, который дополняется фруктами, овощами, постным мясом, кефиром и рисом в различных вариациях.

Для приготовления сельдереевого диетического супа вам понадобятся сам сельдерей, капуста, морковь, лук, болгарский перец, спаржа, помидоры, томатный сок, зелень и специи.

Первый вариант приготовления супа с сельдереем для тех, кто хочет похудеть: сельдерей и овощи нашинковать и уложить в сотейник, залить томатным соком и кипятить на большом огне 10 минут, затем нарыть крышкой и томить на маленьком огне ещё 10 минут.

Второй вариант приготовления супа с сельдереем: все овощи и сельдерей шинкуем, складываем в кастрюльку, заливаем тремя литрами воды и варим в течение 15 минут.

Чтобы похудеть с помощью сельдерея, выберите наиболее оптимальный для себя вариант приготовления супа, и смело приступайте к сельдереевой диете.
В 1 и 8 день следует питаться сельдереевым супом и любыми фруктами, кроме бананов.
Во 2 и 9 день суп едят с сырыми овощами.
В 3 и 10 день суп также сочетают с овощами, а на ужин позволительно съесть отварной картофель в мундире.
На 4 и 11 день к супу добавляют три банана и литр кефира.
В 5 и 12 день едят суп, 200 гр. отварного диетического мяса (говядина, курица, рыба), килограмм помидоров и пьют около 2 литров жидкости.
В 6 и 13 день к супу добавляют овощи и 300-400 грамм вареной постной говядины или курицы.
В 7 и 14 день суп едят с овощами с отварным коричневым рисом.

Рекомендации для тех, кто хочет похудеть с сельдереем:- не отступайте от предлагаемого меню для достижения оптимального результата,
- если не знаете, как похудеть, и пробуете разные варианты, то не смешивайте сельдереевый суп с другими методиками похудения, эффект будет ниже
- на время диеты откажитесь от мучного, сладкого, копчёного, маринованного, сладкого и солёного
- разрешается пить кофе и чай без сахара,
- сельдереевый суп для похудения можно есть в неограниченном количестве.
Желаю удачного похудения!

Здравствуй, Оксана.
Хотела бы поделиться своим опытом диеты на сельдереевом супе - в прошлом году в это же время я просидела на этом супе 5 дней, после чего у меня опухла гортань от аллергии на сельдерей (никогда не было аллергии ни на что). И еще пять дней восстанавливалась. С диетами на таких необычных для русского организма продуктах надо быть осторожными.
Справедливости ради добавлю, что на этой диете я скинула 3 кг, а моя мама в свое время скинула 15кг.
Оксана, выражаю восхищение твоим боевым настроем и планами. Многое взяла на вооружение.
P.S. Я твоя ровестница, у меня тоже держится 55-56 кг и меня тоже зовут Оксана