Так... Отчитываюсь. На чем мы там остановились?

Еда, итого: 61,14/17,29/190,99 1164,13 ккал
Нагрузка:
- велотренажер 92 минуты, 38 км, 866 велоккал, по ЧСС (от 96 до 122) потрачено 504,4 ккал. Я намеренно стараюсь около круглого числа остановиться
- пресс, 4 упражнения по 60 повторов.

23 сентября. Вес 52,6 кг.
Еда, итоги: 67,82/20,56/166,8 1123,52 ккал
Нагрузка:
- велотренажер 87 минут, 36,2 км, 825 велоккал, по ЧСС (от 104 уд/мин после первой минуты до 128 на последних 43 минутах) потрачено 525,1 ккал.
- упры с гантельками для рук и плечей, наклоны в стороны с гантелями в руках вверху, на косые мышцы живота, сегодня болит фсёёёёё.....

24 сентября, сегодня. Вес 52,5 кг Сейчас переодеваюсь и сажусь на велик, еще планирую обруч покрутить.

Натуля

Натусик, привет!
Вижу по отчётам, что ты над собой работаешь ого-го!
Прочитала как-то, что у тебя фаза не хождения по гостям, ибо мало что интересно, да и читать не хочется, а хочется нового увлечения, чтобы не набрать вес за зиму.(примерно так )
И я подумала, что ты опять молодец!
Увлечение желаю найти, но даже если не подвернётся ничего подходящего, я думаю, что ты не собьёшься с пути.
Путь ты для себя нашла, тропинку проторила, что на пути встречается - знаешь, куда ведёт - тоже.
Остаётся единственное: знать наверняка, зачем тебе туда и оставаться в себе уверенной.
Удачи тебе!!
Целуй Мышунечку-Сонечку!

Натуля ,привет!

Не соглашусь с тобой у тебя всё по полочкам и очень понятно !
удачных выходных

Наташенька, с добрым утром

Пришла сказать тебе большое спасибо за то, что рассказала про хром и его "чудотворное" действие Уже месяц пью его, и сладкого хотеться практически перестало, а раньше с этим была просто беда.
Еще раз большое спасибо

А я записалась на латиноамериканские танцы, на сальсу Всегда мечтала научиться красиво танцевать, да руками отмахивалась, а теперь решила: почему нет? И нескучную зимку, думаю, себе обеспечу Но книжки читать все равно буду, люблю это дело, просто жуть)))

Vanda
Mukazyawa
АЛЛА*
Satin_03
Девочки, утро доброе всем-всем!
Надо же, думала, дневник придется искать на 4-ой страничке, а он на первой! Спасибо, что не забываете!
Vanda, вижу-вижу, ты мне с велика ручкой машешь! Считай, что я тебе отвечаю со своего тренажера:

Ленчик, приветик! Да, работаю, хочется попробовать и в холодное время года вес удержать - когда-то же должно получиться

Тут даже не в интересе дело, как-то жаль времени стало, сколько мы здесь, на форуме, его тратим. Особенно если учесть мой тормознутый интернет... Мне муж давно открытым текстом говорит, что я здесь фигней страдаю, вот до меня стал доходить смысл его слов, ЧТО он имел в виду.

Не совсем так. Ты поняла так, будто я ищу себе новое занятие по душе, но мне ничего искать и не надо, у меня всё под руками, достаточно отойти от компьютера Шитье валяется, за спицы-крючок почти год не бралась, да мало ли еще чем можно заняться! Многие умудряются каким-то непостижимым для меня образом совмещать работу-заботу о ближних-похуделки-увлечения, а у меня так не получается, мне нужно чтобы с полным погружением, но во что-то одно Короче, принято решение бывать здесь пореже

Э! Э-э-э!!! Ленуся, ты вроде как со мной попрощалась? Я ведь нигде не написала, что ухожу насовсем! Себя вспомни, ты ведь даже дневник закрывала. А потом ррррас - и открыла, и кааак открыла Мне нужно инвалидскими делами заняться, мама через 2 недели приедет - я не смогу всё-равно столько времени на форуме просиживать, как раньше. Вообщем, у меня тайм-аут для решения текущих задач

Спасибки! Обязательно передам ей твой привет!

Спасибо Я стараюсь информацию нести в доступной и удобной форме, пришло - ушло - результат

Спасибки! И тебе приятных событий!

На здоровье! Спасибо в данном случае Ковалькову, именно его книга меня не просто подтолкнула к хрому, но наконец-то УБЕДИЛА, что его нужно принимать. Ведь информацию о том, что ионы хрома имеют важное значение в углеводно-инсулярном балансе, я знаю уже лет 15-16, с того момента, как заболела диабетом и стала читать соответсвующую литературу. Именно в книге убедительно написано, что организм, когда требует себе чего-то, делает это не просто так, он сигналит о своих проблемах.
Очень здорово, что и тебе удалось справиться с тягой к сладкому - это в нашем похудальческом деле большая победа

Это прекрасно! Я когда-то в старших классах школы тоже ходила на бальные танцы, латино-американские преподавали в том числе, тогда все были в полнейшем угаре от ламбады правда, преподавательница быренько свалила в декрет и мы остались недоученными, но зажигательно вихлять бедрами и ягодицами я умею И высокий каблук для идеальной походки - эта привычка осталась со мной до сих пор

Я еще в июле начала перечитывать всего Достоевского У меня 15 томов... Тоже на зиму хватит

Из задуманного удалось только начать переодеваться Позвонила знакомая, договорились встретиться, поехали в курортный парк погулять. Нагрузка получилась в виде прогулки по терренкуру. Шли очень энергично. Соня пыхтела и подвывала, мне ее пришлось всю дорогу за руку слегка тащить, чтобы нормальную скорость выдержать. Засекла по мобильнику и по указателям дистанции, шли мы со скоростью 4 км/ч. Гору Железную мы обошли за 55 минут, там как раз 3,8 км. Ну плюс еще пешком от остановки по каскадной лестнице (там ступенек 200, если не больше) и обратно по ней же вниз, плюс мы еще домой через продуктовые магазины шли и овощную палатку. Мама Наташа загрузилась по самое "нихачу"
Еда, итого: 74,41/41,5/167,36 1340,58 ккал. Съела 30 г фундука и сразу этим всю картинку испортила. Но - захотелось Без него получилось бы на 20 г жира меньше - тогда бы красотень была.

25 октября, вес 52,9, плюс 400 г. Сначала долго не могла понять, почему привес, а потом вспомнила, что закончилась упаковка нолипрела, 2 дня без него - и вот результат. Нужно достать из холодильника.... И еще вчера весь день тянуло на соленое и острое... Так странно для меня, но повелась на это желание, ела баклажаны с "нервотрепочкой", мне было ТАААК вкусно!
Итоги еды: 71,79/37,9/140,72 1191 ккал, казалось бы, совсем мало, но у меня сегодня привес в 900 г, (53,8 кг) ! Происхождение привеса мне известно и где-то даже сознательно я на это пошла, отеки, как грицца, на лицо Соль работает!
Нагрузка вчера была тоже пешкодрапная, 2 часа 10 минут шатались по городу, сходили на бювет Западный, попили воду из скважины № 69, это ближайший к нам источник. Потом были в банке, в узле связи, заплатили за квартиру, сходили в 2 магазина и у азербайджанцев купили 3,5 кило яблок.

Натуль, привет, дорогая!
Ты звязда!!!!
В своём малодушии к моему образу жизни я тропинку очень хочу закрыть...пока етсь такие как ты, беру с тебя пример, заряжаюсь...но блинаааа..иногда пшик...и дело опять заканчивается ничем! А ты молодец, Наташ!!!!

а это и есть перемены... переоценка. После этого времени всегда что-то новое появляется и очень интересное

#77

У меня тоже соль оч хорошо работает. По отёкам видно. Наташ, а соль на долго жидкость задерживает? Ну например я поела довольно таки прилично солёной рыбки .... На скока хватит её?)))) Я после этого отекаю ещё дня 2, значит примерно стока держится жидкость?
(Если я правильно выражаюсь)

Натуля, привет!
Непорядок дневник на 4 стр, пусть новенькие натыкаются на твой дневник , поучительно .... на 1 страницу его !
Жизнено.... всегда !
Всего хорошего тебе !

Натуля, привет!

Заглянула к тебе в гости, а ты как и я в загуле. Надеюсь, что не в зажоре!

Настырная
Silvia
АЛЛА*
Алка Фиалка
Девочки, здравствуйте, мои хорошие!

Я??? Неееее. Список звезд смотри в "наградах форума"

Ниччиво не поняла Тебе не очень нравится, что с тобой происходит, так?

Спасибо, Светик! Я знаю, что и ты умеешь быть молодечиком, ты столько раз это демонстрировала, что я даже не сомневаюсь: прийдет время и всего достигнешь

Я хорошо помню время, когда у меня в душе и в голове творились настоящие метаморфозы, так вот сейчас совсем другое состояние Я просто с похуделок переключилась на свои проблемы, кроме меня ими больше некому заниматься. А время, оно же не резиновое

Ну если ты так считаешь, то подождем и посмотрим, что мне уготовлено

Если ТОЛЬКО соль, а не огромное кол-во калорий, то у меня она ровно 2 суток будет выводиться. Если что-то успело отложиться - то около недели, и то при условии, что питание будет умеренное (до 1400-1500 ккал в день), а нагрузки приличными (не менее 2000 ккал нужно потратить за неделю, это 4 тренировки на в/тр по 90 минут).

Спасибо, моя хорошая! Я такого чудесного слоника нашла, сейчас к тебе в дневничок его притащу

Аллочка, давненько, давненько не общались Я в загуле по поликлиникам, буквально в забегах и местами заплывах. В понедельник ходила сдавать анализы, нужно же не просто глюкометром сахар мерить, но и в амбулаторную карту бамажки вклеивать Для этого нужно было встать в 5.50 и к 7.00 чесать в поликлинику, это 27 минут оооочень быстрым шагом (решила натощак, по-ковальковски, сделать нагрузочку пешкодрапную). Туда-обратно сбегала и вот уже вспотевшая спина и розовые щечки. Погода только подкозлила, дожди ведь лили, не переставая. Шагаю с зонтиком и в голове одна мысль: Ну Катюха-Мальвина смогла же под дождем ходить каждое утро, значит, и я смогу Во вторник пришлось еще раз утром топать, взять талон на прием, это желательно делать пораньше, регистратура в 7 открывается. Дождь был в разы сильнее, я практически вплавь добиралась, перепрыгивала одну "реку" на дороге и зачерпнула обеими туфлями воды.... Жееесть, ноги закоченели, но я всё-таки добрела. Потом к 10 утра пришлось еще раз идти в п-ку, но уже собственно, на прием. Тоже пешком туда-обратно, уже с Соней. Взяла направление на госпитализацию, в Пятигорск. Вчера ездила в Пятигорск, чтобы подписать направление у зав. эндо- отделением, а потом у нач. меда. Полдня там проторчали в очередях (тоже с Соней). Записали меня на 14 октября, но это не всегда означает, что я улягусь именно 14-ого, иногда по "скорой" поступают люди, и тогда место приходится ждать еще несколько дней. Как видно, жизнь у меня насыщенне, чем когда-либо
Вчера позвонила бабушка и буквально напросилась в гости, поздравить именинницу Софью. Пришлось накрывать "поляну". Себе запекла в микроволновке баклажаны, цв. капусту, а еще днем купила св/морож. мойву и нажарила ее, на хорошей сковороде с антипригарочным покрытием, как бы в собственном масле она поджарилась. Наверное, у меня легкая беременность , потому что я ее ела с ТАКОЙ жадностью.... 1 кг мойвы съели, бОльшую часть - я. Не взвешивала. Бжу догадалась посмотреть только сейчас, оказалось, что жира я однозначно перебрала. Но по весу не очень заметно, вчера утром был 52,6 кг, сегодня - 52,9.
Кроме рыбы, ем много лука, каждый день по большой луковице точно съедаю. Вот сейчас пишу об этом и слюна пошла Красный лук режу полькольцами, сбрызгиваю розовым винным уксусом и ем, как яблоки

ндаааааа


Как она это переносит?


эт точно Терпения и сил тебе!


нормально )))

Удачного тебе дня, Натуль

#77