Я там поправила, действительно задумывалось, чтобы с небольшими весами девочки участвовали. Поэтому думаю от 70 и ниже будет справедливо.

Ленчик, дак вот именно это и требуется - не обсуждать и разговаривать в пустую, а именно делать. Ведь смотри - для клуба у тебя уже выполнен пункт с физ.нагрузками. А красота? А разгрузы? Это ведь тоже все интересно!!! Я именно для действий хочу клубик этот создать, а не просто вес писать и приписывать, что ничего не делала. Ну и естно - здесь только по честному, самообманом и обманом других не нужно заниматься. Чтобы, если поленилась и не сделала - обсудить, может быть этот человек в словах единомышленников какие-то слова поддержки увидит и это его подстегнет впредь тне лениться!)))))

Юля,вот это очень важно!!! Я считаю для этого клуб и нужно создавать и решать там все проблемы, победы и конечно же срывы. А то, если нет отвеса и выкинули тебя с марафона, а человек взял и махнул после этого на себя рукой.Самая важная задача клуба-это поддержка.Молодец за правильый xод мыслей!

Я если честно, весы задвинула аж под ванну.))) Буду вставать на весы раз в неделю,две. При этом правильно питаться и заниматься спортом.А то бывают и привесики, а потом оказывается что ты съел что либо солёное и произошла задержка жидкости в организме, а ты из за привеса ходишь весь такой расстроенный. Тем более сейчас спортом занимаюсь, а в нём мышцы активировались, т.е тоже включились в работу...И сейчас может происходить вес стоит на месте, а объёмы уменьшаются...Воть)))

Да да да, я тоже после седнешего привеса решила, что один раз в неделю тоже показатель.

Ну что Ленчик поможешь мне в создании клубешника?

Я вот не знаю может быть создать темку в разделе клубные похуделки, чтобы народ то видел?

попробуй считать не ккал, а потребляемые жиры. жля начала так будет легче, а на калл перейдешь, когда привыкнешь к более легкой пище?

ну и отлично, значит я с вами

Ну вот, если Ленка с нами, то нас уже трое выложу сейчас темку в клубных похуделках. Там будем общатьсяпо поводу клубика нашего)))

давай)))

А вот и я!!!!

Ну слава Богу 300 грамм ушли! Я рада!!!!

Мое меню 01.02.2011
Завтрак:
Кофе с 1 ч.л.сахара - 28 ккал
1,5 зерновых хлебца с сосиской - 173 ккал
слоеное ушко с маком - 1 шт - 40 ккал (это я расслабилсь)
Итого:241 ккал
Обед:
Борщ 250 гр - 150 ккал
2 хлебца зерновых - 26 ккал
Итого: 176 ккал
Витамины 12 гр - 47 ккал
Ужин:
салат из св.овощей 400 гр - 120 ккал
чай зеленый с молоком с сахарозаменит - 10 ккал
2 печенюшки - 80 ккал (а это сильно уж захотелось)
морковка тертая без всего - 100 гр - 41 ккал (съела пока ждала мужа на ужин)
Итого: 251 ккал
ИТОГО за день: 715 ккал

Еще я вчера минут 20 пилатесом занималась, гантели 3 кг потягала, 2 подхода по 20 раз упражнение на заднюю часть бедра. Ох уж и повесилился мой муж!!!! Ну и растяжку в конце сделала. Жду не дождусь обруч свой должен со дня на день прийти

И еще! Я никак не могу придумать как обозвать наш клуб((( Давайте придумаем вместе. Только я хочу чтобы название отражало, что в клубе мы именно общаемся, обсуждаем, а не просто пишем свой вес и вносим в табличку.

У меня пока что только одно возникло в голове "Совершенствуемся и обсуждаем это". Ну не сройно как то, но что - то типа этого.

Юля привет!!! Пока утро,в голову ничего путного не лезит...))) Может позже чё либо придумаем...)))

О! - Общительные стройняшки!!!

)))) Ну ничего так название))) А ещё можно..."Стройнеем вместе и обсуждаем рецепты красоты"))))

Ага, тоже не плохо!!!! Даже как то лучше я бы сказала!