Скажи, и не хочется больше есть? Или просто запрещаешь себе?

Привет, девчоночки! Вес с утра не изменился 52,7 кг!!!!



Я хлеб не очень люблю, ем его редко, а если и ем, то только лаваш или зерновой



Я просто контролирую свой аппетит, плюс занятия спортом у меня лично уменьшают аппетит, особенно силовые тренировки
Есть начинает хотеться лишь от безделья Поэтому я его избегаю

Привет!
#77

Jennifer
Приветик! Удачного дня!

Да, я тоже заметила, что если делать нечего, то сильно увеличивается риск сорваться с дистанции.. и забить свободное вреся обжорством. Лично для меня очень опасно в такое время находиться на кухне Поэтому я тоже пытаюсь, если даже много свободного времени, на что - нибудь отвлечься, занять себя чем-то полезным. Но твой способ мне не подходит. У меня после занятий спортом просыпается аппетит зверский Тогда меня уже ничто не остановит А ты умничка. Я уверена, завтра отвесик будет

Спасибо, я тоже хочу отвесик завтра

Итак,отчетик за сегодня:
Завтрак: овсянка с персиком и виноградом, кофе с молоком и 1 печеньем
Обед: куринный гуляш с макаронами (муж готовил )
Ужин: окрошка с кефиром 1%

Спорт: степ-аэробика 1 час

Всем привет! У меня сегодня отвесик!!!!! Минус 300 грамм. Вес с утра 52,4 кг!!!!

Мотивашка мне на неделю:

#77

С отвесиком тебя дорогая!
Хорошая идея кстати, у меня тоже сегодня отвес, нужно себе тоже в дневничок мотивашку выложить, только меня немного другая фигура мотивирует

Спасибо!!!!

Отчет за сегодня:
Завтрак: каша овсянная с нектарином
Обед: 2 фаршированных перца с овощным салатом
Ужин: обезжиренный творог с кефиром и грецкими орехами

Спорт: отдых!

Привет, девчонки! Вес с утра тот же 52,4 кг! Пока топчусь на месте, но это и хорошо, лучше медленно терять вес, чем быстро его набирать
Всем удачного дня сегодня!!!

Уфф, пришала из зала только что...устала, но настроение бодрое!

#77

Это конечно хорошо, только как-то ты это говоришь слишком успокаивающе, как-будто расстроилась, но пытаешься найти этому оправдание Ты действительно стабильно и хорошо теряешь вес, понимаю, что хочется быстрее, но ты всё верно сказала: "Лучше медленно терять вес, чем быстро его набирать" И сказала кстати прямо про меня в совсем недавнем времени Ты умничка
Какими упражнениями занималась? Что делала?

С пробежки прискакала только что! Погодка чудная, солнышко светит, не жарко - идеально для бега!

#77



Да нет, я не расстроилась, что вес пока не уходит. Наоборот, муж мой уже неделю твердит, что с каждым днём от меня остается всё меньше и меньше хочется чтоб он немного успокоился )))) а то начнёт меня опять кормить своими кулинарными шедеврами, которыми он меня баловал первый год нашего знакомства...ммм...Короче, ладно!



Ну, обычная часовая силовая тренировка на тренажёрах и со свободным весом. Сперва разминка на дорожке, потом силовая часть (упражнения для ног, спины, груди, плеч, рук и пресса), а затем кардио-часть на дорожке 30 минут. В конце тренировки растяжка.

Отчетик за сегодня:
Завтрак: омлет с помидорами и зеленью, кофе с молоком и 1 зефириной
Обед: фаршированные перцы с йогуртом 2 штуки, салат овощной с растительным маслом, лаваш
Ужин: арбуз кусочка 3! наверное поэтому я всю пробежку "булькала"

Спорт: силовая тренировка с утра, бег вечером.