Японская диета....

ВАРИАНТ 1: на 14 дней
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.

С 8-го дня следует повторить диету.

ВАРИАНТ 2: на 13 дней
1 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока без соли
Ужин: рыба несоленая

2 день
Завтрак: Кофе, сухарик
Обед: рыба несоленая, салат из капусты с раст.маслом
Ужин: 200 грамм вареной несоленой говядины, стакан кефира

3 день
Завтрак: кофе, сухарик
Обед: 1 кабачок небольшой величины ,пожаренный, без соли, яблоки
Ужин: 2 яйца вкрутую,200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с раст маслом

4 день
Завтрак: кофе
Обед: 1 яйцо, 3 вареные моркови,15 г сыра
Ужин: яблоки

5 день
Завтрак: сырая морковка
Обед: большая несоленая рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты (кроме бананов, арбуза, дыни)

6 день
Завтрак: кофе
Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: 2 яйца вкрутую, морковь с раст маслом

7 день
Завтрак: чай зеленый
Обед: 200 г вареной говядины или курицы,фрукты
Ужин: любой ужин с 1го до шестого дня

8 день
Завтрак: кофе
Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: яблоко

9 день=5 дню
10 день=4 дню
11 день=3 дню
12 день=2 дню
13 день=1 дню

Когда сядем еще не решили. Вибирай себе варианты и присоеденяйся

А еще с нами ТАНЮХА сидит, но она с 13 мая. А мы еще не решили. После праздников на совет выйдем и решим... Так что время есть .... Если надумаешь, то мы будем рады....

Эт ты мне про яйца намекаешь? #77

#77

С ПРАЗДНИКОМ ВЕСНЫ !!!

Я слышала про невероятную эффективность японской диеты. НО я бы на ней рыдала бы каждый вечер. Это надо себя НАСТОЛЬКО чем-то занять - гулять, бегать, шить...чтобы не думать о КОТЛЕТАХ....

ДЕВОЧКИ Я С ВАМИ СЯДУ, ТОЛЬКО НЕ ЗАБУДЬТЕ КОГДА ОБСУЖДАТЬ БУДЕТЕ, ЧТО Я ТОЖЕ ХОЧУ, А ТО ЧТО-ТО Я НИ ТУДА НИ ОБРАТНО НАДО КАРДИНАЛЬНО!!! Я МОГУ СКАЗАТЬ НА СОБСТВЕННОМ ОПЫТЕ Я ПРОСИДЕЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 2 НЕДЕЛИ И ПОХУДЕЛА НА 10 КГ, РЕАЛЬНО, ЭТО БЫЛА МОЯ ПЕРВАЯ ДИЕТА, ЭТУ ДИЕТУ МНЕ ДАЛА ДЕВОЧКА, КОГДА МЫ ЕЕ УВИДЕЛИ, ОНА БЫЛА ПОМПУШКА, А ПОТОМ ПЕРЕД НАМИ СТОЯЛА ДЛИННОНОГАЯ СТРОЙНАЯ БЛОНДИНКА. И Я ТОЖЕ РЕШИЛА СЕСТЬ И ВОТ -10КГ ТОГДА! СУПЕР....ПРО МЕНЯ НЕ ЗАБУДЬТЕ, А ТО Я ОДНА ЭТУ ДИЕТУ НЕ ВЫДЕРЖУ!!!

С ПРАЗДНИКОМ ТЕБЯ, ЕЛЕНА!!!!!!!

Лен привет Как дела, как настроение?:-D Поздравляю с 1 мая. Ура
#77
Kisania Клевая картинка, позитивная такая

Да я на юбилей к дяде еду, вернусь 12 мая
Там рыбу можно жарить,но без соли и котлеты в голову не лезут
присоединяйся будем рады , чем больше народу тем веселей.
Теперь яиц в 2 раза больше будет съедено

Юленька, я тебе напишу, что и как мы решили. Пока не обсуждали... Но про тебя не забудем не беспокойся...

Танюш, это ты верно подметила


Это точно.....

Елена1703
ну, надеюсь про меня то не забыли!! И СНОВА ЗДРАВСТВУЙТЕ!! кааашмар, сколько всего наислучалось я поподробней у себя напишу, но в общем просто сказать что я тут (пока что, потому что комп снова придется переустанавливать, но я не думаю, что это надолго будет)
насчет японки - по-моему, лена и говорила, что во второй раз результаты хуже...хотя, мифы разрушать ведь тож надо? я, как уже говорила, буду сидеть на втором, ток сделаю перерыв в неделю, пн-чт - полный жор... иначе японку я не выдержу))) шучу, шучу... не собираюсь прям сразу всё жрать, но от одного чизбургера и картошки фри не откажусь, прямо скажем. потом остаток недельки с гречкой в обнимку (наверное) и на японку ^_^
кто-то сказал, что мы узким кругом садимся... ни фига уже не узким))) Елена1703 предлагаю открывать секту)))) наше внушение круто работает, не находишь?))) ладно, пойду гляну как там у сольки дела)))

Название уже придумала?

Доброе утро
#77

Привет Ленчик! Если вы еще настроены на диету предлагаю 10 мая или позже будет убывающая луна, так нам легче будет худеться, и жрать не так сильно будет хотеть! Я почему с вами, одна не выдержу, я буду думать что кто-то в этой огромной стране тоже давится этой несоленой отварной морковкой, и легче на душе станет, что я не одна!!!!!!

Елена1703
Привет! Вот приехала, гляжу вы японку обсуждаете, мне она очень нравится, на ней реально худешь, оно и понятно, там первые два дня вода выходит, вес быстро теряешь, потом по чуть-чуть. если первоначальный вес не большой, то занеделю 3-4 кг уйдёт точно. а рыбу я в микроволновке делаю, мне мойва очень нравится, в ней уже есть соль, поэтому ее не противно есть. а так ничего не жарю, всё на пару, или в микроволновке! и она совсем не голодная, там же всё расчитано.