Доброе утро!
И бегом в спортзал!!!

Привет, девочки!!!наконец-то появилось время написать! выходные были плотными в плане питания, ездила к родителям! но приехав в воскресенье-я сразу побежала в зал))) Лиска как чует что я с привесом как всегда после выходных! В общем, хорошенько часок позанималась, семь потов с меня сошли, вчера утром был вес 55,5.
Вчера я однако опять же плотненько покушала аж на 1950 ккал, причем вечером солености (грибочки маринованные, лечо). Так что сегодня я с привесом 55,8.
Сегодня распланировала рацион и вечером по по плану спортзал, думаю всё лишнее за день уйдет! ну и разгрузочный день! Завтра я с вами. Скорее всего на молокочае!
на выходных чипсы были, а сайра стоит в холодильнике, свекор не доел, в гости приезжал! но я невозмутима!

у вас нюх прям, шоколадки и правда появились в моем доме, вчера утром был съеден баунти, сегодня посматривала на марс, но посчитав калории за весь день передумала- не впишусь тогда ни во что!!! а ты тоже разгружаешься? я с вами:friends:
Не успеваю по дневничкам сейчас!!! Девочки, всех целую! Хорошего дня!!!

Вот она,наша Катя вернулась.

Привет умница! Даже после выходных не сильно вес вырос, и паники не наблюдается, веришь в свои силы!

Ты научилась отказываться от шоколадок? С ума сойти!

Я, скажем так, стремлюсь. Конечно я кушаю нормально, мне калорийность занижать опасно, нафик надо. Но стараюсь что то делать, что бы уж совсем на самотека не пускать.

Всем доброе утро!!! вес 55,3!

вчерашний рацион:
з-кофе с молоком, овсяное печенье 2 шт.
п-молоко
о-овощи тушеные 100 гр, ветчина 100 гр, хлебцы цельноз.3 шт.
п-молоко
у-овощи тушеные 100 гр, ветчина 100 гр, квас
1365ккал,бжу61/64/120.

На тренировку вчера, к сожалению, так и не попала.С работы домой пришла в пол 10-го. Работа не особо нравится, обстановка там тяжелая, каждый косяк может быть причиной для увольнения, часто ненормированный рабочий день. Да и зп не подняли мне на 5 тыс после прохождения исп.срока как обещали. Глав.бух ушла в отпуск, я одна, я несколько ошибок допустила...надеюсь всё обойдется!

Сегодня решила устроить полурд, то есть позавтракать нормально (с вредностями), а потом молокочай, а то я не выдержу сегодняшнего дня, вечером английский еще.



шоколадки уже на исходе!Бамбину на работу остатки отдам.спасибо, Лиска!просто я вижу как спорт влияет на моё тело, и теперь я верю, что можно кушать чуть-чуть больше и заниматься, и твои мышцы сожгут это всё. Хоть я и занимаюсь не долго, но вижу первые результаты-тело подтянулось (в сочетании с правильным питанием), состояние кожи на лице улучшилось, потому что за час занятий очень потеешь, особенно лицо у меня. Поэтому именно сейчас я уверена, что в сочетании со спортом у меня получится дойти до заветной цифты 53. временами,сейчас,например, жую сижу одну конфетку марса (35 гр),балую себя перед разгрузочным днем. ну да,тебе наоборот побольше полезностей всяких надо кушать, чтоб быть здоровой тебе и малышу!!! наверно очень тяжело держать себя в руках, когда в тебе кто-то живет.

Ну вот и отвесился твой привес,поздравляю!



И сегодня тоже не попадешь?Ну ты хоть 2-3 раза в неделю обязательно ходи!!!!

Конечно дойдешь,никто и не сомневается

Где моя баунти?!

ЭХ!Это все отмазы от подсчета калории. Ростет у меня вес совершенно жуткими темпами. Уже вот 68 несколько дней. Буду двигать линейку, если не спадет.
Я читала дневники Лайли, Снай, как они питались, вот молодцы девчонки. А я в полной расслабухе, специально не планирую,просто ем когда хочу.
Катя, щас везде так. Надо тебе - работай. Потом забеременеешь уйдешь и ну всех в баню. А вернешься - посмотришь, может и ничего. У тебя еще просто максимализм юношеский играет. Пройдет

Вот я и дома.

Держалась сегодня молодцом!
З-овсяные печеньки 3 шт, марс 35 гр.
потом втечение дня молокочай, молококофе, в целом около литра молока за день.
Пришла после курсов взвесилась - 54,7 Первый раз за 25 лет я вижу эту цифру! Ураааааа! Никогда меньше 55 кг в сознательном возрасте не весила! Так здорово!
После этого я на радостях выпила чашку кваса (1калория на 100 гр).А еще позже чашку молокочая.

Интересно какой вес будет завтра утром. Надо бы подналечь завтра на белки, днем заниматься в зал пойдем наконец-то.

Спасибо,Лена!!!Обязательно завтра пойду, у меня так и получается. Уже тело само требует нагрузки. Спасибо! я ее в пнк скушала еще на завтрак кажется))))да может это и не так плохо в твоем положении,чем больше кушаешь-тем больше полезных веществ получает малыш. Я думаю в любом случае ты лишний вес потом быстренько сбросишь. Ты же спец теперь в этом!!! Но от подсчета калорий конечно лучше не отлынивать,чуть забудешься-и привес...кажется иной раз мало съела, а на деле....Кстати, интересно сколько калорий положено беременным в день съедать? наверно не меньше 2,5 тыс? да, я всё понимаю и не рыпаюсь, платят - и хорошо. Работу менять сейчас не собираюсь. юношеский уже должен закончится по идее!

Всем доброе утро!!! Вес 54,6!!! Отвес 0,7 кг. Двигаю линеечку!

Там не так, прибавляется постепенно к основному коридору, сначала +200, потом + 400 и тд.

Только после рождения ребенка

Это ты обогнала ладошки! Поздравлям! Дважды уладошканная

Всем доброе утро! Вчера днем ходила в спортзал, кушала на 1500 ккал примерно, и о чудо! вес 54,5 кг! Решила обмерить с утра свои параметры (вечером они чуть больше из-за количества съеденного и выпитого).
Талия получается 63, а бедра 93,5. Моему счастью нет предела. По сантиметру примерно ушло, а приятно!
Посмотрела на лунный календарь, отвесы видно еще из-за луны такие хорошие, она сейчас как раз убывает! Спасибо! буду стараться трижды уладошкаться с весом 53 :lol: ну ладно, придется пожить еще с ним несколько годков)

О, у меня экватор прям!

Кстати,хотела написать, что я начала пить рыбий жир (в капсулах), мне кажется из-за него еще такие сдвиги в весе. Там содержится омега-3, который налаживает жировые обмены в организме. И именно после того как я начала его употреблять, а также стала кушать побольше мяса, а не творог (на который теперь глаза не смотрят особо,переела видно). Теперь вообще перестала кружиться голова...может и в самом деле организму жиров не хватало еще. Потому что раньше я натощак выпивала с утра столовую ложку масла льняного, а сейчас уже давненько забросила эту привычку, а судя по всему зря.

#77
Молодец,Катя,поздравляю!!!!!
Ну теперь моя очередь до ладошек опять добраться.В прошлый раз ты тоже первая была.

_/\Ен@_
спасибо большое!

Сегодня я с привесом. Кушала вчера:
З-яблоко зеленое, мюсли 40 гр, овс. печенье 1 шт, пряники 2 шт.
П-2 хлебца цельноз.,творог 100 гр, морковь 55 гр, яблоко зеленое
О-соевое мясо, жареное с луком, фасоль 50 гр, лечо 150 гр
у-чашка кефира, потом сок несколько чашек.
Примерно получилось 1430 ккал, бжу 73/16/244.
Лечо было соленое вчера, думаю что из-за него привес.
Сегодня вес 54,9 кг. Жалко что вес не может постоянно опускаться. Ну я попробую сегодня соленого не кушать и соблюсти калорийность 1300-1500 ккал. Просто вчера я в спорт зал не ходила, планирую сегодня. думаю урезать рацион до той калорийности, когда я худела без спорта не стоит, чтобы не замедлять обмен веществ.
Лен, обязательно доберешься! знаешь, я поняла что раз не получается худеть по прежней стратегии - значит надо что-то изменить, чтоб организм удивить и он начал отдавать вес!