Приветик, девочки! у меня всё хорошо! давненько я тут не появлялась! Вес держу в тех же пределах, 55,8. Еще купила обруч, кручу несколько дней, а то живот немножко жирком покрылся от отсутствия спорта.
Работа сейчас напряженная, баланс глав.бух. сдает, прихожу домой поздно, задерживаюсь, вечером иной раз нет сил за комп сесть.
Начиталась в инете про своё головокружение, которое не прекращается-написано, что скорее всего анемия, низкий гемоглобин и надо кушать мясо, которое я редко ем. Также написано, что анемия довольно распространена у тех кто сидит на диетическом питании.
Вот вчера накупила печенки говяжьей, сегодня она у меня и на завтрак и на обед, здоровье дороже! но по калориям нормально выходит, посмотрю на результат! Постараюсь кушать мяско хотя бы через день.
Всем хорошего дня! Я всех помню и читаю!

Бамбинка
Привет,дорогая,ну наконец-то появилась.Рада за тебя,что вес держишь.От анемии вроде железо выписывают,ты у Светы спроси.
#77

Катюша, я невероятна рада. что у тебя все хорошо)))т Не пропадай на долго и за здоровьем следи. Ты у нас молодец

Всем привет!
Девочки я опять решила встать на войну с кгшками, эти поздние ужины дают о себе знать, вроде вес в норме колеблется в пределах 2 кг, а жир появляется, бока, живот....муж говорит что я дрищ,но я то чувствую, да и сантиметровая лента показывает чуть больше, чем было...судя по всему мышцы потихоньку уходят, пот.что нет физ.активности,и их место занимает жир, который весит гораздо меньше, чем мышцы....

В общем решили мы с Бомбином пойти в тренажерный зал....Всё случилось очень спонтанно, недалеко от нас находится зал, и я предложила мужу сходить туда, разведать обстановку, цены, поскольку давно хочу начать заниматься. Он пришел оттуда весь сияющий, говорит хочу ходить...он раньше качался, белок пил, кубики были...вот и сейчас решил заняться собой! И вот он меня уговорил, съездили сегодня в Декатлон, накупили спортивной одежды. Завтра пойдем заниматься. Ура! Думаю мне это понравится,и поможет быть в тонусе и чувствовать себя гораздо лучше...а то я чувствую себя как в спячке,работа-дом, дом-работа...

Сейчас вечером наелась, завтра решила устроить разгрузочный день. Полна решимости, хотя в холодильнике полно вкусняшек...
Очень мне интересно как повлияет спорт на мою фигурку, так хочу быть подтянутой! Главное, чтоб кушать не стало больше хотеться!

_/\Ен@_, Аnka, приветик! Спасибо за заботу!!! Светика тоже что-то давно не видно.

Ставлю себе цель: к декабрю весить 53 кг. Я ведь могу - я знаю.

Доброе утро, девочки! сегодня у меня разгрузочный день на твороге (200гр)и кефире, а также поход в спорт зал, знаю что рд и спорт плохо совмещать, но рд мне просто необходим, чтоб хотя бы съузить желудок.

Эх, я так побаиваюсь в спортзал идти, выходить из своей зоны комфорта, тем более что вчера купила довольно откровенную спорт.одежду, майку черную обтягивающую и штанишки, они в обтяжку как ласины почти сидят...Хотя думаю в этом спортзале и не такие попы видели! Самое главное - там еще есть мой любимый солярий!!!

Всем отличного дня!!!

Привет, Катюш! Как разгруз и спорт сегодня? Так интересно, что там у тебя в душе после долгого спортивного перерыва? Полна сил и энергии наверное?...

Как оказалось там все так ходят и даже в более откровенных нарядах.
Ты не написала что ты так и не записалась еще, и что ты сомневаешься что сможешь ходить.

P.S Да кстати .... ты ДРИЩЬ !!!!

Так, судя по сообщению от Бомбина, сходили вы удачно)))))
Катюш, а твои-то впечатления как????

L@dy
Аnka
приветик!!!
Очень рада, что в моем дневничке появились гости наконец-то, я то уж думала, что все меня забыли-раз я редко выбираюсь в гости к Вам!!!

Разгруз прошел успешно. Было съедено: пачка обезж.творога, молококофе (молока грамм 300 от силы), три яблока и под вечер пила квас, но он безуглеводный (1 ккал на 100 гр).

Вес был странный с утра, я ожидала увидеть огромный отвес, хотя накануне не взвешивалась. Вес 55,9 кг. Возможно сказываются приближающиеся кд.

Позанимались вчера классно! я атаковала велотренажер и беговую дорожку, занимались часа два наверно точно, я то устала достаточно быстро, мне часа хватило, но Бомбина никак не могла утащить оттуда. Зал хороший, там абонемент годовой. Можно ходить сколько угодно, когда угодно, можно просто в тренажерку, можно на групповые занятия - там йога, танцы, танец живота, аэробика, ну и т.д. и т.п.

Бомбин купил абонемент на год, я сомневаюсь. В первую очередь, меня беспокоит, что если бросишь спорт-сразу наберется вес, меня это пугает...во-вторых, через полгода-год - мне в любом случае надо задумываться о ребеночке... Вот вся в раздумьях, хотя сегодня после работы очень хотелось поехать позаниматься!!! я там пропотела так хорошо, в основном лицо и верхняя часть,...я думала я на такое уже не способна...обычно потеют полные люди, от домашних тренировок меня так не пробирало.

В общем завтра Бомбин будет вечером дома и мы хотим пойти заниматься после работы...вот есть время подумать...что посоветуете, девочки?


вчера пришла уставшая после спорта, полежала, а потом как огурчик, и вот сегодня прям тянуло заниматься, но одна не поехала. Кстати, кажется даже за день всё подтянулось, ну это в сочетании с рд просто результат дало! давненько я не разгружалась! Очень понравилось. Останавливает только то что абонемент на год, есть на полгода-но получается дороже намного.
ага, контингент там очень разный, от худеньких девушек, до полненьких, у которых есть лишние кгшки! девушка менеджер, которая записывала нас, беседовала со мной, спрашивала ходила ли я раньше на спорт, я сказала что ходила, но бросала, пот.что не видела быстрых результатов. Она говорит, но вы же итак в отличной форме...было приятненько!!! в общем она согласилась со мной что мне надо лишних пару-тройку кг согнать и посоветовала мне заниматься йогой...

Попробую опять выкладывать рационы, чтоб знать куда я качусь...калории давно уже не считала, а тем более бжу, всё по привычке!
Завтрак: яичница из двух яиц на беконе (100 гр) с подмидорками. ммм...каким же вкусным этот завтрак мне показался после разгрузочного дня.
Перекус: кефир 350 гр примерно
Обед:салат без заправки(перец,помидор,огурец,укроп), тушеная телятина с морковкой и луком.
Перекус: кефир 350 гр примерно
Ужин в 20.00:яблоко, биотворожок с черносливом 125 гр, хлебцы цельнозерн.50гр
1430 ккал,хотя кажется что кушала мало сегодня. БЖУ 97/63/77.

Да не, я все прочитала, не придумала что ответить. Ждала пока ты много напишешь.

звучит очень эротично!

Желаю тебе достигнуть желаемого результата. И БОмбину тоже.
А кстати, очень даже хорошо все прокачать до беременности! И спинку хорошенько размять!
Рацион не читаю, дабы не соблазняться

Вот и записывайся,как раз к беременности все мышцы подтянешь

Доброе утро! вес тот же, 55,9. И это радует,что после рд он не поднялся!
Лиска
_/\Ен@_, приветик!!!
Ура, даже Лиска забежала!!! Спасибо, девочки!
:lol:
сзади смотрелось тоже))) там спереди стоят беговые дорожки и велотренажеры задом ко всему залу, и сзади мужские тренажеры, и мужчинам открывается очень красивый вид ....
Вы почти меня уговорили всё-таки пойти заниматься...хочется попробовать что-то новое, мне интересно что такое йога, давно мечтала попробовать.....да и во время беременности кажется тоже не вредно заниматься спортом первые месяцы. Рискну наверно и пойду, раз уж этот год последний перед ребеночком - то надо получить от него максимум и всё-таки походить в 53х кг! потом с меньшего вес буду набирать. Да и это лучше чем вечером телек смотреть. И польза будет!!!