Натулька, как это тебе медаль не надо? Очень даже надо, если ты не желаешь, то я настаиваю, чтобы у тебя появилсмя ещё одна медалька в виде флакошика какого-нить..ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Ну ты сама скромность!)))

Блин, пишу на русском, и даже после твоего замечания стараюсь писать неторопливо, в всё равно переводить приходится))) Вобщем как я занимаюсь так и заниматься, мне очень трудно на ЧСС заниматься, я не выдержу своего плана, мне чтобы ЧСС поддерживать в нужном процентном соотношении надо скорость 27-28 при нагрузке 4, а я гоняю 24-25..ну чтож, зато есть к чему стремиться!

Ну, пусть так, я не специалист

Едучи на живом велосипеде, пульс посчитать трудновато , потом, раз ЕСТЬ такая штука....

по скока? по пий-сят? Наташ, я сегодня смогла 2 х 10... Мне все твои нормативы ещё делить и делить , НО уж раз я тебя взяла примером - буду догонять

Он же почему-то оказывается и самым сложным!
Натуля хоть и ответила - но я повторюсь: без толку не бывает. даже 20 мин. любой нагрузки в день забирают лишние килокалории и укрепляют мышцы. Хотя с учетом ЧСС, конечно, результат быстрее и ярче.
Точно выносливость, мне спортивный врач считала. Но на выносливость мне рекомендовали не больше 2 тренировок в неделю - да и то это уже этап после того, как организм привыкнет к приличным аэробическим нагрузкам.
О как! Это чтобы завтра было плюс пицот!
Ладно, это я так - завидую чуток - у самой-то сегодня не отвес, а привес (хоть и "ни с чего" )

хотя, и она мне не помешает. Но зато теперь я поняла, что даже те тренировки, которые я отбегала,были с пользой, и успокоилась. А то прям паниковала, как это на 155 час пробегать
Спасибо, девочки!

ультрамарин
Настырная
Vanda
Баттерфляй
Минусик
Девчоки, доброе утро! Спасибо, что не забываете

Ну конечно! Чего ты заморачиваешься?

Это хорошо, когда ТАК а не наоборот

Эт - да... Я как-то выпустила этот момент из виду, думала, что ты как я, на в/тр "едешь"

По 50 дважды в день, или, если подряд, то примерно с 1-2 минутным перерывом. Причем, с этим тренажерчиком у меня как-то интересно сложилось, в начале я делала дважды по 75, а потом стала меньше. Недели 2-3 больше, а потом уменьшать стала. Почему - сама не понимаю, как-то труднее стало и мышцы в интересных местах побаливали - ну никакой личной жизни

В принципе достаточно за весом следить постоянно. Вот у меня после минувших КД "осталось" 500 г, смотрю, что даже на 2-3 день не уходит, занчит это уже не водичка. Что делать? Велик! 500 г это примерно 3500 ккал нужно потратить, я накрутила около 3 тысяч и привеса нету. Главное, не запускать

Да-да! Всё так. Но мне почему-то кажется, что выносливость будет тренироваться и на более низких показателях ЧСС, всё дело в регулярности занятий

Не угадала! Не угадала! "Всего" плюс 400 г Но это вчера Сегодня еще плюс 200, но блин третий день без ежей
Для тех, кому трудно посчитать - 52,1 кг.

Я в запое. В крепком. С головой. В парфюмерном, разумеется, запое. До слипания глаз читаю аромаблоги, ворошу свои запасы в поисках нужного отилванта или пробирки, когда натыкаюсь на описание того, что у меня есть... Нужно как-то найти время вновь систематизировать свои запасы, по маркам, что ли... Меня сейчас если спросить, сколько у меня чего - я не отвечу, потому что явно больше 350, а может уже и 400... Вчера весь день провела в магазинах, натестилааааась Вернулась с двумя обновками:
- Chanel № 5 eau de toilette, 50 мл, формулу перебрали оооочень удачно, давно хотела именно из этой партии экземпляр, он, умничка, как-будто меня ждал, последний с полочки забрала
- Un parfum d`Ailleurs & Fleurs от моего фаворита The Different Company, седьмой аромат по счету из этой марки (всего 10), прошел слух (и консультанты в магазине подтвердили ), что ТДК выводят из продажи, на всю марку ооочень хорошие скидки, грех не купить. Парфюмк зиждется на противоречивости двух цветов, нежность и прохлада нероли заигрывает с основательностью и тяжестью туберозы, а мостиком между ними служит петитгрейн. База интересная - цветы бузины, жаркий звенящий июньский полдень, сливаются со звездчатым анисом (прохладный вечер), в базе оооочень мягкий мускус с теплым черносливом. Всё на контрасте и в то же время - гармония.
Чтобы хоть как-то легализовать приобретенное добро, представила одну из парфюмок, как подарок мужа на 15-тилетие нашего знакомства (27 июля грядет ), конечно, выбрала ту, что подороже Муш, говорю, какой обалденный подарок ты мне сделал... Он медленно поднимает на меня глаза и говорит "тааааааак... какой еще подарок?" Как, говорю, какой? Я подумала и решила, что не можешь же ты в такой день оставить меня без подарка. Што это я всё без Шанели да без Шанели, как кот Матроскин без молока... Он просто в ауте был минуты 2, ржал надо мной
Всё, удаляюсь, не теряйте. У меня сегодня сравнительный затест трех концентраций Caleche Hermes (1961 г), я вся в роскошной классике, в розах-жасминах-ландышах, в нежности и тонкостях, балансирую на альдегидно-шипровой грани с дубовыми мхами, кожей, ветивером, сандалом, кедром... Улёёёооооот...

Привет, Натуля! Ох, какая романтика тут у тебя

эх, зачиталась Надо тебе звякнуть пока ты вся в своем увлечении
Читала, что ты нашла свою Органзу сразу а лаки барабашка еще не вернул?

Наташ, мне еще кстати, тыквенные семечки в этом деле ОЧЕНЬ помогают И вкуснющщие, не знаю почему

А вообще привет!! Прыгала вчера, держась за груди 200 раз, о тебе думала


сразу вспомнила, что я о нем тебе говорила. Ну уж прощайте несведущих, недоросших




Кайфуй, Натаха

Не, я чаще на своем старом велосипеде, реже на новом дочкином. Вчера за час три раза останавливалась, чтобы пульс посчитать, не могу одновременно ехать, держать руку на пульсе, смотреть на часы и считать

Вот даже как. Вздохнем и возьмем на заметку.... а скока надо накрутить на 3000 ккал?

Смешно, конечно, но понимаю и сочувствую

Санна
Мальвина
Vanda
Девочки, мои хорошие, здравствуйте!

Ну, я тебе об этой романтике наврное все уши прожужжала? О твоих делах толком ничего и не узнала, всё о парфюмках да парфюмерах проговорили...

Лаками, зараза, еще красит. Видимо, стены в своем жилище. Хотя вроде ремонт недавно сделали...

Вкуснющщие - да. Но и жирнющщие тожа. И еще глистогонные Мошт мне проще пирантел?

Што, всего 200 раз подпрыгнула? Чё так мало? Я в минуту 140-145 подпрыгиваю... Давай уже до 500 хотя бы доводи, ну детский лепет же, 200 раз А грудки летаааают, эт да... Хорошо так летают. Вот удивляюсь, вроде бы НЕЧЕМУ летать, а ведь порхают за милую душу

Кааать, вот ты представляешь, Я - доросла!!! Нет, серьезно, я полгода к ней приглядывалась, с разных сторон и к разным концентрациям подходила... А тут Алена прислала парфюмированное молочко для тела - и ффффсёёёё, шибануло! Дней 5 к молочку принюхивалась, как к наркотЕ, решила "надо брать". Взялаааааа Еще инфу подсобирала, оказывается, формулу хорошенько перебрали, усовершенстовали, какие-то компонеты убрали, что-то добавили (у меня есть, конечно, перечень этих компонентов, но там сплошная хиимия, хрен разберешь, тебе на твою математику даже не нать мозги засорять), в итоге нужно брать о де туалет выпуска декабрь 2008 года - январь 2009 г. Поехала - вот он, родненький, стоит и меня ждёть... Красивущщщщий !!!!!!

И как это я раньше без него обходилась?

Нужно потратить 3500 ккал. Это я по специальной формуле рассчитываю. Специально для тебя:
Кол-во реально потраченных ккал = 0,014 х вес в кг х кол-во минут х ( ЧСС х 0,12 - 7).
Например, ты занимаешься на в/тр. 10 минут крутишь педали с ЧСС 110, 10 минут с ЧСС 120, и 10 минут с ЧСС 130. Вес при этом 70 кг. Рассчитываем:
((110 х 0,12 - 7) + (120 х 0,12 - 7) + (130 х 0,12 - 7)) х 10 х 70 х 0,014 = 217,56 ккал
Вот, смотри, мои итоги предыдущей недели:

Это я по приведенной формуле рассчитываю. Засекаешь ЧСС и продолжительность по времени - это обязательно. Еще потребуется знать вес (берем текущий, от этого зависит кол-во сгораемых ккал).
Таким образом, зная ЧСС и засекая время, можно рассчитать, сколько ты тратишь ежедневно при любом виде деятельности, даже в покое. Не помню уже, откуда формула (где-то на просторах нета стырено, ссылочки не осталось), но точнее я не нашла.

Ой, господи ну, щас утащу к себе и буду вникать
Спасибо, дорогая

Привеееееееееет

нееееее, мне наоборот приятственно было слушать О своих делах я тебе сейчас в 2-х словах расскажу: сделали регистрацию, в понедельник пойду эту бумажку забирать и в понедельник же на учет, показывать всем эту бумаженцию и пусть только попробуют не поставить. 4 августа поеду домой, праздновать свой ДР (который 6 августа). Буду там неделю, эх, красотаааааааа. Вот и все новости.
А сейчас пойду в Летуаль, пока до него дойду, а там глядишь и в Рив Гош как-нить заскочу понюхать, пардон познакомиться , с селективами (или как их там величают)

Натуля
Вот сегодня я крутила и считала ЧСС, причем считала на пешеходных переходах - у нас все светофоры с секундомерами, показывают сколько ещё секунд ждать. Вот так и считала, потом ехала и умножала

Натуля, тебя нет, а я с впечатлениями. Значит так, много ароматов тестировать не стала. Из тех, которые очень понравились - Живанши Лайт, Живанши Органза и Май Инсоленс Герлена - этот больше всех меня впечатлил, есть в нем что-то такое, что цепляет и пронимает, осталось понять, что именно
Просто понравилось - Шанель, но не номер 5 (хотя аромат очень хороший, но на себе мне его долго не вынести ), а наверное Кристалл (вот же, запоминала и не запомнила точно ). Но первые, которые очень понравились запомнила с 100%-ной точностью

Натуля, привет!

Вот это у тебя коллекция парфюма
Помню, что ты меня завела немного своими рассказами, что я собралась тоже поучаствовать в конкурсе. Но забегалась в работе...
Я вот о чем думаю.. Как ты хранишь ароматы? Ведь они имеют свойство изменяться в течение времени?