porridge
_/\Ен@_
приветик, девочки!!!

Сегодняшний рацион:
З-гречка 60 гр, 1ст.л. льняного масла
П-яблоко
О-чечевица с овощами, сыр 30 гр
П-яблоко
У-цикорий с молоком, леденцы Дирол 28 гр
950 Ккал, бжу 38\24\154.

что-то Катя,у тебя совсем рацион маленький получился и белка нет.... хотя у меня у самой полно косяков

Lik@, привет! да то это вчера так получилось, без ужина, я хотела творожку покушать, чтоб белка нагнать, но не стала, торопилась на курсы!

Вес сегодня 56,0 кг!!!

Катюш,привет.У тебя прям РД вчера получился.А я сегодня разгружаюсь.

зато хоть вес уменьшился!!!
как твои курсы??есть успехи?:)

Сегодня кушала:
З-творог 100 гр, мед 2 ч.л., мармелад 10 гр
П-яблоко, цикорий с молоком
О-тушеные овощи 200 гр, яичница из 2 яиц, 30 гр сыра
П-молоко 400 гр
у-леденцы дирол 28 гр
Всего 900 ккал, бжу 58\26\106.

_/\Ен@_, привет! Легкого разгруза тебе!!! я второй день на курсы хожу, без ужина получается. Завтра подниму до 1200 ккал.

porridge, приветик! спасибо за красотищу в дневничке!!!
да, спасибо! я очень рада!!! в 56 комфортно себя чувствую, но хочется чтоб этот вес был максимумом. Успехи есть. Изучаем времена. Всё понятно, нас два человека в группе всего, занимаемся как с репетитором, прогресс на лицо. Но конечно это только начало, еще учиться и учиться.Но думаю это мне очень пригодится в жизни!!!

Ой как классно!!! утром зашла в дневничок, а кто-то встал также рано и картинку красивую прислал) Спасибо, Настя!!!! Привет!!!

Сегодня вес 56,2, скорее всего из-за задержавшихся ежей, ну и луны конечно же)

Привет Катюш, видела фотки со встречи, ты красивая красавица, прям у тебя такие замечательные ямочки, мечта)))))))))))

Конечно,луна.
А не из-за того-ли,что ты слишком занизила калорийность?

Ох, снижение калорийности это наш общий бич. Невозможно просто, ведь знаешь, что нельзя, и все равно, тихо радуешься что поел сегодня мало и завтра будет отвес. Ага, а потом поужинал немного и сразу привес.

У меня вроде отвесы пошли, по крайней мере возвратилась в 62. Ненадолго, сегодня на дачу.

Катюша - привет!
#77