С добрым утром, Катюша)))) Вкусный рациончик. не-не-не РД на праздники, это импосибл. там-же родственников и друзей и отмечаний. Соблазнят полюбому. и хорошо если на шашлык)))
А табличку, ага, уже рисую))))

Привет! Я запоздала с итогами в акции по удержанию веса, они здесь
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4085
К сожалению, твоего отчета нет
Не пропадай!
#77

то есть после ужина вспомнила?

Всем привет! Вес 56,4!
Вчера кушала:
З-био-йогурт 125 гр, сметанные лепешки 120 гр, мед 2 ч.л.
П-йогурт 280 гр
О-творог 200 гр, 2 ч.л. меда
П-чай с кусочком сахара и молоком
У-салат (огурец/помидор/кр.болг.перец/фетакса 30 гр), куриное филе 200 гр.
Около 1600 калорий, белков 99 гр.

Tore, _/\Ен@_, привет! да, давайте вместе! я склоняюсь к проведению РД скорее всего в пнк! Вы как?
*HELLGA*, приветик!
Привет!!! я постараюсь не соблазниться и выдержать хотя бы полуразгруз в пределах 800 калорий!!! Очень уж хочется меньшую цифру на весах увидеть!!! Я привыкла, что Вы напоминаете каждый раз перед днем отчета, а тут и забыла даже без вашей подсказки!!! Спасибо за отчетик! :lol: неееее - после завтрака, но он был очень плотненьким, аж на 600 калорий вчера из-за лепешек, рд по-любому бы не получился!!!

" ".......

а нук рецептик!

если ты сможешь,я тобой гордится буду честно! У меня у тети ДР на даче в воскресение ....

да после завтрака если только воду одну пить! Разгрузка на сметанных лепешках!

*HELLGA*

Я догадываюсь. что Катюша сейчас скажет... Идешь в ближайший магазин...

Бамбинка
Ой ка я за твой полу-РД болеть буду! Таааак, а в следующую среду РДшка будет ?
Хорошего тебе вечера, милая))))

Я в понедельник наверно буду творог с бананом есть, на завтрак и на обед. А в среду на мч. Или на томатном соке. Вчера на нем пыталась сидеть, но во время не попила. по магазинам шатались, и в результате оголодала и захотела в Тануки...Надо есть во время, и пить тоже.

Доброе утро!!! Вчера у меня читтинг был! Вес 56,8 кг.
Кушала вчера:
З-2 апельсина, хлебцы 2 шт, мед 2ч.л.
П-йогурт 280 гр, кешью 85 гр
О-творог 200 гр, мед 3 ч.л.
У-клубника 300 гр, киви 2 шт.
П-пиво безалк. 250 гр, пицца дьябло 3 куска
Весы для еды у меня сломались, пиццу взвесить не могла, но судя по всему наела я вчера в основном из-за нее и кешью около 3 000 калорий!

Сегодня с мужем едем в подмосковье на шашлыки и очень позагорать хочется, ведь такая прекрасная погода!!!!!!!!!! Постараюсь кушать поменьше и держать себя в руках!!! точно, не люблю готовить долго, особенно сейчас, во время готовки у меня аппетит просыпается!!!!!!!!Хорошенько тебе отдохнуть!!! я постараюсь, разгрузиться очень хочется!!! да они тоненькие вкусненькие такие, а калорий , причем покупала я их мужу для пробы, но почти все сама за два дня съела! Эх, надо бы!!! Посмотрю по весу! Спасибо!
Лиска, привет!!! да до голода дело доводить нельзя. Отлично, значит все вместе полуразгружаемся в пнк!!! а на томатном соке мне кажется очень голодно и без белка плохо.

Всё, я уехала, Бомбин ругается, Москва стоит, пора выезжать!!!!!!!!! Всем отлично отдохнуть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

вообще нормально так... До следующего завтрака дожить...

Заметила стабильную закономерность: Все достигают свой Заветный вес и потом держат на 2 кг больше.
А у меня такое ощущение, что я сразу держу, не доходя до 56 Чего мучиться то?
Так... надо браться у сё таки за себя...

Скорее всего ЗА

Ну а в пнд давай на РД.

Опять на читтинг???

Я пока на один.
КАТЯ,ПРИЯТНОГО ОТДЫХА И НЕ ПЕРЕЖИРАТЬ

Шашлыки удались!!! вдвоем с мужем съездили в Ногинск, купили всё для шашлыков: мангал, шомпура, уголь, и в леске на полянке сделали наши первые шашлычки (до этогос родителями или с друзьями ездили). Купили мяска ведерочку 2 кг, всё не съели, еще порция осталась!!! Очень вкусненько и душевно посидели на солнышке!

За день я скушала:
З-2 киви, хлебцы 4 шт, мед 3 ч.л.
П-зеленый чай липтон 1л
О-шашлыки, кетчуп, лук, чай липтон 0,5 л.
У-2 киви, апельсин, хлебцы 4 шт, сыр 60 гр.
Думаю по калориям не очень большой перебор!!! и белки в норме!!! :D ага, нельзя так много кушать с утра!!! я всё не определюсь чем мне лучше завтракать, фрукты хорошо идут, кашка...интересно чем полезнее??? вот когда кашу ем калорий больше конечно получается!!!
да ладно держишь, ты стабильно и медленно снижаешь вес вниз!!! ведь было когда-то 62-60 у тебя. А сейчас твердая пятерка!!!!!!!!!! ты всё делаешь правильно, еще и спортом занимаешься!!!! а я сейчас даже на работу стала на машине ездить, пешком неделю уже не хожу!!!:D получиттинг!!! думаю в 1500 ккал уложилась...
умничка!!! Спасибо, Лен!!! Кушала в меру, тяжести в животе нет!!!
завтра договоримся окончательно!

Вот как-то так сегодня я отдыхала!!!
#77 #77

Для сравнения прошлогодняя фотка августовская вроде на том же месте...разница очевидна конечно, хоть я и не худышка сейчас совсем.

#77

у меня скорее всего завтра РД... Уже тяжело...

давно уже пятерка. Надоело. Вот линеечку изменила... Деффку поставила бАльшую... Стильную... Может она на меня подействует мотивирующе!

у тя талия узенькая такая... Прямо позавидовать можно...
Очень красиво!

Тонюхонькая прямо!

да пистэц! Очень бофая разница! Поентому худышка-худышка!