свет,какой он махонький совсем!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!точно котенок!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

папаня мой уехал,счас на манту пойдем с димариком!!!!ты как?чем сегодня занимаешся?тебя от гречки еще не воротит?

Еле впихнула остатки гречи, сделаю перерывчик с неделю.
На завтра купила курочку, яичек...посижу пока на белковом питании
А щенок весом 1500гр, 16 см в холке малипуська совсем
завтра во сколько встречаемся?

а куда пойдем ?к нам или в измайлово?если к нам,то можно так же в пол второго,а если в измайлово,то можно и пораньше

а завтра и решим куда пойдем, лишь бы погодка подфартила, лучше пораньше, в половину первого

Привет! После вечерней курочки и коньячка - нету отвесов...ни одного
завтрак: яйца 200гр(5 малюсеньких куриных), горочек 200гр консервированный, молоко 300гр 700ккал
перекус: яблоко 150 ккал
обед: творог 200гр 180 ккал
сливки 33% 500гр 1600 ккал
капуста морская 200гр 250 ккал
Итого: 2900 ккал

свет,меня погода совсем к прогулке не располагает(((((

а я щас в любом случае скатаюсь за кошачьим кормом и на рынок заеду за продуктами
там не так и холодно, просто сыровато, но ближе к обеду будет хорошо и теплее
Наелась я за эти дни жирного и калорийного от души
Завтрак: кофе с молоком, творог 200гр 1,8%, яблоко - 300ккал

а я даж проснулась,потому что замерзла,сижу в носках шерстяных

Привет мой дневничок!
Завтрак: 2 яйца жареные, салат из овощей - перец красный, огурец, помидор, зелень и квашеная капуста 300 ккал
Перекус: яблоко 150 ккал
Обед: кусок говядины отварной(не взвешивала, по объему в половину моего кулака), тущеные овощи с растительным маслом( баклажан, помидор и лук репка), кофе с чайной ложкой меда, кусочек сыра ольтермани 17%(в нем меньше всего соли), болгарский перец порезала, а сверху намазала 100гр творога 1,8% - очень так люблю! примерно 600 ккал( пусть будет чуть побольше в подсчетах)
Ужин: творог с болгарским перцем 300 ккал, молоко 200 ккал с зерновым кофе
Итого за день:1600 ккал
Поехала в парк гулять - хожу 2 часа

СветКаЯЯ а вот и я

я так поняла, что ты хорошо похудела на Кремлевке, а сейчас пытаешься вернуться к нормальному питанию?

скажи, а ты много набрала после выхода с Кремлевки? или не набрала вовсе? и как сейчас даются отвесы?

и еще, скажи пожалуйста,я правильно поняла :"рис бурый коричневый 200гр 700ккал"-это ты сухой продукт брала, т.е в вареном виде это около 500 грамм???

Да, Кремлевочка мне помогла выгнать больше 20 кг, другими диетами ничерта....за полтора года, были колебания веса, но я уперто шла к цели.
Пытаюсь нормализовать питание и разнообразить, вес прыгает. Периодически подсаживаюсь на гречку - за 10 дней выгоняется 3-4 кг
Но! заметила, после гречи снижается иммунитет, появляются гнойничковые неприятности, клонит в сон и общая слабость. Гречей можно пользоваться как крайней мерой.
Пока я на кисломолочке и овощах, яблоках. Вес опять мой попер вверх...Убедилась, мне надо исключать любые углеводы, даже полезные. оставлять лишь самую малость - в день не больше 30-40 гр.
На Кремлевку перейду с октября.
Тебе рис не надо сейчас кушать никакой. Налегай на баклажаны, помидоры, огурцы, зелень - сейчас самый сезон! Отваривай капусту - отличный гарнир к мясу! И поменьше соли. Лучше подсаливай морской и прям в тарелку, но по чуть-чуть.
Из 200гр сухого риса получается почти кило и даже больше
откажись вообще от круп - они не помошники. Вот выкинешь хотя бы 20-30 кило, тогда будешь экспериментировать!
А у тебя какая группа крови?

очень интересную информацию ты дала в моем дневничке!!!! на счет белкового завтрака!!! ты знаешь, я вообще мясоед по натуре....люблю всё белковое, курогрудь, говядину, баранину, сыр...еще рыбу обажаю, красную

вообще, много дневничков читала и практически везде инфа, что нужно обязательно завтраать сложными углеводами для того, чтобы запустить ОВ и процесс пойдет быстрее.....а я заметила знаешь что?
примерно через час после утренней овсянки, у меня начинается дискомфорт и легкая изжога потом, всё проходит......

может, действительно завтракать белком? или хотя бы чередовать дни.....

в общем: век живи, век учись!!!! буду собирать полезную информацию "бывалых" искать подходящее питание лично для себя



я не солю при готовке пищи...подсаливаю как ты и сказала, слегка, готовое блюдо- так что с этим проблем нет





у меня 3 положительная.....

Да, геркулес повышает кислотность, я уже писала, поэтому легкая изжога появляется
Рыбку сама готовь - запекай, туши...всё, что угодно с ней можно делать. Я с помидорами, луком и баклажанами запекаю - оч вкусно!
Про третью группу крови ничего не могу сказать
у меня первая, я хищник - мне можно вообще одним мясом питаться, но это очень накладно и довольно вредно для организма

Питание на сегодня:
завтрак: тущеные овощи с растительным маслом, кофе с молоком, 100гр творога, болгарский перец. 400ккал
Обед: помидор, огурец, болгарский перец, 100гр творога, 150гр консервированного горошка, отварная капуста 100гр. На десерт: яблоко резаное со столовой ложкой меда. 500ккал примерно
Ужин: белковое - творог обезжиренный с чесноком, резаной зеленью и огурцами, присаливаю морской пищевой солью, стакан кефира 1% 400 ккал

Вес, зараза, попер вверх...и хрен знает от чего Утром 65 кг Утром отечность, так еще и фурункул на ноге, болит....ослабление иммунитета....
Завтрак: омлет из: 2-х яиц, 100гр консервированного горошка, 100гр отварной капусты, 50гр молока
десерт: резаное яблоко, столовая ложка мёда.
кофе зерновой с молоком 100гр.
Обед: тушеные овощи 250гр - баклажан, помидор, лук. Отварная курица 100гр.
Ужин: творог 200гр, чеснок, огурец, зелень, болгарский перец.
А еще литр молока 2,5% и почти литр кефира....
обжорство меня погубит.....