хорошо

Анюта! На улице опять дым от торфяников - с дитем нельзя гулять! если до 14 часов не очистится воздух, я точно из дома не ногой!

светик,а у тя до какого месяца зебра оплачена?что потом планируешь?мне прям из планеты уходить не хочется....не знаю,что выбрать....

поняла.

до марта(включительно) следующего года
Если акции подобные будут, то я и на следующий год возьму. жалею об одном - в Зебре на Локомативе нет бассейна зато групповых занятий полно. А у тебя по какой месяц проплачено?

мне с сентября брать опять,но мне бассейн нуууу очень нужен,я на акву последнее время запала,прям не весело без нее(((
кстати у нас дыма меньше стало,все равно с мелким пойду,даже пахнет не так как утром)

да, дым утягивается, можно гулять спокойно, как и договорились - встречаемся в 14 у Авоськи?

оки))))

отлично

С добрым утром Продолжаю балдеть в отпуске
1-й день КД, настроение так себе, в сон клонит
Очень тянет на творог, стараюсь нежирный брать
Завтрак: 200гр творога 3,8% 250ккал
потом захотелось еще творога 200гр 1,8% 180 ккал
запила кефиром 230 ккал, витаминка компливит
перекус яблоко 70 ккал
кофе с молоком 50 ккал
Обед:рис бурый коричневый 200гр 700ккал
мед 2,5 столовые ложки...грубо 100гр...300 кккал
Итого за день: 1800 ккал...эх, недобор...

какой сытный завтрак!

#77 эты мы резвимся

С добрым утром, товарищи
Вес 64 кг, КД в самом разгаре
Сегодня день без спорта

это ровно 100гр или 0,5 граненого стакана - в сухом виде.

Отчитываюсь по питанию:
Завтрак: 2 куска бородинского хлеба, 2 кусочка сыра, 2 стакана молока 500ккал
Перекус: гречка 350 ккал
Обед: греча 350ккал, молоко 2 стакана 220 ккал, яблоко 70 ккал
Ужин: творог 1,8% 200гр 180 ккал, стакан кефира 120 ккал
Итого: 1800 ккал.

Привет! Всем отличного настроения!
Вес мой потихонечку отступает. Утром 63,5 кг
На завтрак готовлю гречу

Привет!!! С отвесиком! Лови рецептик мороженного

Если кому интересно, поделюсь рецептиком. Итак, берём банан, лучше всего мягкий, зрелый. Режем его кружочками, запихиваем в пакетик и кладём в морозильник на ночь. Достаём из морозильника, помещаем замороженный банан в блендер и размельчаем его до пюреобразного состояния. И всё! Мороженное готово! Можно добавить 1 чайную ложку какао. Нам с мужем очень понравилось такое мороженное. Советую!