Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 23 июл 2025, 20:43


На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 41  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 12 мар 2015, 23:04 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12579
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 539 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Шатенка,извините не знаю имени, то что подходит ей,не факт подойдёт вам. Для того чтобы определить ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ подход,нужны ваши данные,говорю как профессионал

_________________
МОИ ФОТКИ здесь http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... 1#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 12 мар 2015, 23:16 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2012, 20:19
Сообщений: 1138
Откуда: Украина
Награды: 6
Вперед новичок! (1) Орден ГП (2) Худеющее лето (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 28 раз.

Дневник: Ветер перемен...

Команда: № 4 "Милашки-Постройняшки"
ТРЕНЕР писал(а):
Шатенка,извините не знаю имени, то что подходит ей,не факт подойдёт вам. Для того чтобы определить ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ подход,нужны ваши данные,говорю как профессионал
Я так понимаю мы о еде? Или все же о спорте? Я Катя :Rose:

_________________
#77
#77

Мои стартовые объемы
ОГ-103
ОТ- 90
ОЖ-109
ОБ-118
ОЛ-73
ОИ-47


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 13 мар 2015, 00:12 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2015, 14:02
Сообщений: 707
Откуда: Москва
Награды: 4
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Я худею тут

Команда: Мы за здоровое похудение
Шатенка, Катя, привет!
ТРЕНЕР писал(а):
не факт подойдёт вам

Я думаю, ТРЕНЕР Лена говорила обо всем в целом: и о еде, и о спорте, и в целом о похудении.
Ведь каждому помогает свое: кому-то нужна четкая программа действий, кому-то достаточно определиться с конечной целью, кто-то готов работать на морально-волевых, а другой не может жить, если его не жалеть ежедневно.

Ты верно заметила:
Шатенка писал(а):
У тебя все так четко разложено по полочкам, что-то мне подсказывает, что ты психоаналитик под прикрытием

Мне действительно нравится искать подоплеку. Я ни разу не психоаналитик, я бухгалтер, но психология мне нравится. Как-то еще в университете (году эдак в 1996) я пару раз сходила на семинар по аутотренингу, тогда это называлось "аутогенная тренировка", и с тех пор я влюбилась в этот способ расслабления и внушения. Потом на нашем экономическом факультете был небольшой спецкурс по рекламе, и опять я увидела, как работают психологические приемы. А лет десять назад я была на НЛП-тренинге по выработке лидерских качеств. НЛП=нейро-лингвистическое программирование, по сути, синтез аутотренинга и психоприемов.
Кроме того, я действительно люблю учиться, и это не просто слова "я люблю узнавать новое", это правда: у меня два высших (экономический и юридический), я постоянно учу английский (не для работы, а для себя, для путешествий, и просто для саморазвития), этим летом стала изучать иврит (это чисто для интереса, планов на репатриацию у меня нет). Сын у меня интересуется историей, и иногда скажет что-нибудь, я увлекусь, и начинаю копаться в теме, а потом мы с ним разговариваем уже предметно, спорим... В общем, получается какое-то хвастовство, я не о том, что вот я такая молодец. Я все это веду к тому, что мне интересно разбираться в любой теме. Поэтому мое похудение - это еще и постоянное чтение, я читаю книги докторов-психологов (и Гинзбурга, и Кондрашова, и Гаврилова. Кстати, и популярных Мириманову, и Маргариту Королеву я тоже читала).

Именно поэтому мой способ - это именно чистка головы в первую очередь.

Во вторую - изменение рациона.

В третью - увеличение физ.активности.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 13 мар 2015, 00:38 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2015, 14:02
Сообщений: 707
Откуда: Москва
Награды: 4
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Я худею тут

Команда: Мы за здоровое похудение
Шатенка, ты писала:
Шатенка писал(а):
я иногда захожу в тупик с менюшками, теперь будет у кого сдирать

Пользуйся всем, что тебе подходит, ради бога! Но это не значит, что мое меню, во-первых, идеальное, а во-вторых, подойдет тебе. Так, я до сих пор не могу отрегулировать свой сон, ложусь спать в 2-3 ночи, встаю за 15 минут до выхода из дома. Есть по утрам почти не могу, очень редко хочу завтракать. И даже кофе не всегда пью. Зато вот вечером могу выпить 2 чашки и пойти спать.

Я не ем баранину, а курицу обожаю во всех вариантах.
Из морепродуктов ем только креветки. Никаких мидий, осьминогов, кальмаров. Ну разве что раков еще люблю ))

Я не люблю овсянку, но обожаю гречку и пшеничную крупу. А еще кукурузную.
Но даже обожая, я их не ем литрами, например, на гарнир завтра я беру с собой 67гр вареной гречки.

Я совсем не ем овощи, только свежие огурцы-помидоры. А ведь это такое разнообразие: и кабачки, и капуста тушеная, и всякие запеканки из цветной капусты, и баклажаны, и рагу, и бог его знает что еще - все это мимо меня. Я даже в борще ем только мясо и бульон, с детства меня от вареной капусты тошнит. На грибы у меня аллергия (я и из пиццы их выковыриваю). На мед - аллергия. В сезон пыления (основной мой аллерген - пыльца лиственных деревьев) у меня повышается чувствительность к косточковым. А как раз в этот период появляется в продаже первая черешня, моя любимая. Не могу ее пропустить. К обычной таблетке, которую пью утром от аллергии весной, добавляю еще одну (ударную дозу) и все-таки ем черешню. Через полчаса начинают жутко чесаться глаза, заливаю их противоаллергенными каплями. Поэтому если вижу в продаже фрукты-ягоды не в сезон, а в любое другое время - покупаю и даже по заоблачной цене.

Кстати, насчет цен. Я действительно могу себе позволить многие продукты. Я могу купить какую-нибудь карамболу по цене курицы просто для украшения салата.

Ты все еще хочешь копировать мое меню? :?

Я тебе не отговариваю. Но мне кажется, тебе будет лучше посмотреть стандартные медицинские диеты - они называются "стол при ожирении". Здесь, на этом сайте, кстати, есть: диета№8 и стол №8а. И опять - не копируй меню один-в-один. Посмотри там варианты блюд, и варьируй свое питание на их основе.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 13 мар 2015, 00:59 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2012, 20:19
Сообщений: 1138
Откуда: Украина
Награды: 6
Вперед новичок! (1) Орден ГП (2) Худеющее лето (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 28 раз.

Дневник: Ветер перемен...

Команда: № 4 "Милашки-Постройняшки"
Цитата:
на гарнир завтра я беру с собой 67гр вареной гречки.
:o это же так мало...я гарнир минимум 125 грамм делаю, в основном 150 иногда больше. Не пойму как ты в бжуки вписываешься :eek:

Я не планировала сдирать меню подчистую, но некоторые идеи вполне могу позаимствовать, иногда нет времени думать над меню, ну или желания нет 8)

Цитата:
Я действительно могу себе позволить многие продукты. Я могу купить какую-нибудь карамболу по цене курицы просто для украшения салата.
Да ты прям эстет :lol: Я тоже могу себе позволить все что мне хочется, не так давно даже на цены не смотрела, но сейчас, ввиду сложившейся ситуации в стране и безработным мужем - как последствие, стала куда разборчивее в своих желаниях и хотелках. А карамболь - трава травой, но украшение :!:
Ты куда не глянь умничка, я с английский уже год топчусь на месте, че тут рассуждать... у тебя во всем проглядывается хватка.

_________________
#77
#77

Мои стартовые объемы
ОГ-103
ОТ- 90
ОЖ-109
ОБ-118
ОЛ-73
ОИ-47


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 13 мар 2015, 00:59 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2012, 20:19
Сообщений: 1138
Откуда: Украина
Награды: 6
Вперед новичок! (1) Орден ГП (2) Худеющее лето (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 28 раз.

Дневник: Ветер перемен...

Команда: № 4 "Милашки-Постройняшки"
Кстати спать пора! Спокойной ночи :zzz:

_________________
#77
#77

Мои стартовые объемы
ОГ-103
ОТ- 90
ОЖ-109
ОБ-118
ОЛ-73
ОИ-47


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 13 мар 2015, 01:02 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12579
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 539 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
_Оксана_1975 писал(а):
я постоянно учу английский

О, мой клиент :beer: :beer: :beer: :friends: :friends: :friends: :friends:

_Оксана_1975 писал(а):
Я думаю, ТРЕНЕР Лена говорила обо всем в целом: и о еде, и о спорте, и в целом о похудении.

точно

Шатенка писал(а):
Я Катя

приятно познакомиться, я Лена, сейчас к тебе в гости зайду

_________________
МОИ ФОТКИ здесь http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... 1#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 13 мар 2015, 02:22 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2015, 14:02
Сообщений: 707
Откуда: Москва
Награды: 4
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Я худею тут

Команда: Мы за здоровое похудение
...Остапа понесло...
Сейчас будет много, сумбурно и о наболевшем.

И, мне кажется, я пока не готова это обсуждать. Поэтому прошу вас, всех, кто заглядывает в мой дневник - никак не комментировать то, что сейчас прочитаете. Возможно, позже я к этому вернусь и смогу об этом говорить. А пока мне просто надо все это записать.
Я оставлю эту боль здесь, потому что, думаю, мне поможет в будущем сюда заглянуть.

Все началось с того, что я написала в одном из дневников. Вот это. А потом выключила комп на работе и пошла домой. И все время думала о том, что написала. А что бы ответил муж, а что на это сказала бы она. А если бы она сказала так, то тогда бы он ответил вот так... Я часто в голове прокручиваю всякие ситуации, да и вообще по жизни я - интроверт, у меня все проходит внутри, я не ориентирована на внешнее общение. Я больше представляю, чем делаю.

тут личное, слезы
И тут я подумала: а ведь я сама так никому из родных не сказала ЧЕТКО и ВНЯТНО, что мне нужна помощь. Что приготовленные мамой на 8 Марта торты были для меня очень тяжелым испытанием. Что мы могли бы успешно заменить их на фруктовый салат...
Я представила, как я говорю с мамой. У меня в голове возникла киношная картинка, потому что никогда у нас не было задушевных разговоров. О, мы разговариваем, конечно. И мы любим друг друга. Но говорить о своей любви в нашей семье не принято. Мы чаще орем, рвем сердце из-за пустыков, не спим ночами, мучаемся, миримся со слезами... Истерички, одним словом...
И вот я представила маму в ее комнате, и я сижу рядом на диване, и говорю:
- Мама, послушай, я тебя очень люблю. И я знаю, что ты меня тоже любишь.
и тут мне на глаза в вагоне метро навернулись слезы. я увидела, что у мамы тоже дрожат губы, и я ... не смогла думать дальше - как я бы сказала, какими словами.. я подняла глаза к потолку, чтобы слезы рассосались, и стала думать о другом.


совет из книжки
Я отвлеклась на что-то, успокоилась. Потом достала книжку. Все тех же Борменталей. И там я сейчас как раз читаю о том, что в психологии есть такой прием "переживание, проживание ситуации, описание своих эмоций, прикосновение к ситуации".
Что это такое - злость? Взвесьте ее, измерьте. Где вы ее чувствуете. Какого она цвета? Посмотрите, на какие мышцы она действует, какие вызывает ощущения в каких частях тела.
Я закрыла книжку и стала думать (ехать мне в метро 40 минут, успеваю подумать о многом). Я вспомнила вчерашний день, как мое раздражение от того, что я не купила спорт бра вылилось в аппетит и желание купить и съесть хлеб или колбасу. Я попыталась вспомнить, что я чувствовала тогда? Где было неудобство? В какой части тела? Я не вспомнила. Но я поняла, отчего это раздражение вообще возникло: я все еще жду "волшебную таблетку". Ту самую палочку-выручалочку, которая за день (а лучше за ночь) сделает меня стройной. И этот спортивный лифчик стал для меня таким магическим артефактом, типа, если бы я его купила просто так, заехав по пути с работы в магазин, то дальше все бы было волшебно: тренировки мне бы дались легко, есть калорийности мне бы не хотелось, и я волшебным путем, без всяких напрягов, прошла бы свой путь к стройности. Не получив лифчик, я почувствовала злость, но как она ощущалась - я не помнила.
Но тут я поняла, что именно сейчас, в метро, я вся сжалась. Я почувствовала в груди стеснение, как будто куртка мне мала и душит меня. Руки напряглись, и живот непроизвольно втянулся (а сколько усилий я прилагаю в течение дня, чтобы втягивать его сознательно!). Я подумала: странно, почему я СЕЙЧАС такое чувствую? Воспоминание о вчерашней усталости и раздражении? Нет. Тогда что?


Я еду на свою первую в жизни тренировку, и все вроде бы нормаль...Оооо! Вот оно! Я еду на СВОЮ ПЕРВУЮ В ЖИЗНИ ТРЕНИРОВКУ!!!

Да, я сразу почувствовала, что я сжалась еще больше. И в груди, и в животе такое неприятное чувство, как перед публичным выступлением. Может, не идти? Может, занятий дома будет достаточно? Может, вообще не заморачиваться так упорно с этими тренировками? Изменения питания будет достаточно, вон у меня какой прекрасный результат: еще чуть-чуть и будет 5 кг! Это четверть пути!
Нет, все-таки надо пойти. Посмотреть, как получится. Если все будет ужасно, уйду в любой момент. Я пока оплатила только разовое посещение, я не привязана ни к каким абонементам, меня вообще никто не держит. И никто меня не заставляет худеть. Я сама это выбрала. Мне самой в моем теле неуютно.

еще один совет из книжки
Тут я вспомнила (мои мысли - мои скакуны. Перескакивают с одного на другое) еще один совет из Борменталей. Он правда был на тему, что не надо завидовать стройным.
Представьте своего стройного знакомого. Он ест, а не толстеет. А теперь посмотрите на него, его жизнь, семью, и подумайте - готовы ли вы с ним поменяться? Вспомните о своей жизни, своих достижениях, своей семье, и ответьте - вы правда ему завидуете? Чем он лучше вас?
Я представила свою подругу - так же, как я, она воспитывает сына одна, мы работаем вместе, я ее хорошо знаю... Хочу ли я с ней поменяться местами? Нет. Честно говоря, она очень депрессивный человек. Но вообще-то, я никогда не стану внешне такой, как она: она очень маленькая, тонкокостная, щупленькая. О том, чтобы превратиться в нее, даже думать смешно.
Тогда возьмем другую подругу: тоже одинокая, тоже с ребенком, вместе работаем. Она очень веселая, энергичная. Мы с ней во многом похожи. Я задумалась... Мы с ней действительно очень похожи характером, привычками, отношением к жизни. Единственное, что нас отличает - у нее нет моих лишних 20 килограмм. Но зачем тогда представлять, чтобы превратиться в нее? Ведь для этого не надо никакой магии - я и так все смогу! Я похудею, и буду такой, как она, и даже лучше!


мои расшатанные нервы
И тут я подумала: если я бы с ней поменялась, у меня бы не было мего сына, а была бы ее дочь. НЕ БЫЛО БЫ МОЕГО МАКСИМА! Моего любимого, теплого слонопотама! Моего родного и такого любимого!
И тут, ***, я полноценно расплакалась...
Я уже вышла из метро, шла по улице, и плакала. Я своими мыслями довела себя до слез. Я - идиотка и дура. Я люблю своего сына, и нечего тут плакать.


В общем, успокоилась я довольно быстро. Но все еще жевала и пережевывала все эти мысли, и вот наконец дошла до спортклуба. Остановилась. Посмотрела - пришла раньше времени, есть еще 15 минут. Опять почувствовала, как внутри все сжимается. Надо успокоиться. Стала идти медленно и глубоко дышать. Достала телефон (вчера выяснила, что там есть функция измерения сердцебиения - ерунда, конечно. Скорее всего, значение очень приблизительное, но все же. Вчера проверяла - в спокойном состоянии, после ходьбы, после энергичной ходьбы, во время занятий - значения очень похожи на правду, хотя, конечно, не точны). Так вот, решила померять. Вчера во время тренировки максимальное значение было 119 ударов. Сегодня после спокойной, совсем неспешной ходьбы, но со слезами и переживаниями - 130!!! Удивилась и не поверила. Остановилась, приложила руку к груди - сердце действительно колотилось, как сумасшедшее, и дышала я часто и прерывисто.
Сосредоточилась на глубоких вздохах-выдохах, медленно-медленно походила. Успокоилась наконец.

И пошла заниматься.

Вот такой вот разброс в мыслях у меня сегодня случился. А вы говорите - заниматься спортом - легко! Даже решиться на это для меня был трудный шаг!

И опять повторюсь, обсуждать все это пока не готова. Хотя здесь нет ничего слишком интимного, или какого-то глубокого чувства, но вот эта моя реакция - мои переживания - для меня были очень трудными. Это были сильные эмоции, хоть и на пустом месте.

А как прошла моя первая тренировка, что это было, как я себя чувствовала во время и после - я расскажу обязательно :)
Завтра.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 13 мар 2015, 02:41 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12579
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 539 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
_Оксана_1975 писал(а):
я расскажу обязательно
Завтра.

а мне расскажи пожалуйста про свое изучение Английского

_________________
МОИ ФОТКИ здесь http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... 1#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 13 мар 2015, 09:09 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 дек 2013, 19:05
Сообщений: 505
Откуда: Питер
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (3)
Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Здравствуйте,принимайте Пуську в компанию)

Команда: Пионерочки
Привет, как настроение сегодня)?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 13 мар 2015, 10:38 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2011, 21:43
Сообщений: 2160
Откуда: Москва
Награды: 7
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1)
Творческая натура (1) Минус 5 килограмм (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 434 раз.
Поблагодарили: 263 раз.

Дневник: Девушка с формами!
Оксана, привет!!! Как ты, трогает все, что ты пишешь... Читаю по твоему примеру Борменталя, у меня совсем нет времени на себя, на чтение, психую((((. Я читала и пробовала Дюкана, Мириманову, столько всего :lol: Опыт богатый в похуданиях, но все не то. Доча спит, надо идти готовить , убираться пока не проснулась, вот так дома все происходит. А муж не доволен , что грязно или не поглажено, ему кажется, что с ребенком легко сидеть (он хороший, не сказать что ругается сильно). Поныла ))))

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 13 мар 2015, 11:42 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2015, 14:02
Сообщений: 707
Откуда: Москва
Награды: 4
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Я худею тут

Команда: Мы за здоровое похудение
Доброе утро!

Сначала итоги вчерашнего дня:

1. Завтрак: Йогурт натуральный, чай черный без сахара - 79 ккал

2. Обед: немного гречки, курогрудь на гриле - 2 куска. Салатик из сладкого красного перца, тертой моркови, яйца и немного корнишонов. 1 мармеладка и чай с бергамотом. - 415 ккал

3. Перекус: курогрудь-гриль на криспе. Кофе без сахара с молоком - 141 ккал

4. Ужин: креветки из рассола. немного сыра. отбивная из свиной вырезки на 1 кусочке хлеба бурже. Мягкий обезжиренный творог и курага. Чай без сахара - 427 ккал

Итого 1062 ккал
Б - 95,3
Ж - 38,3
У - 66,3

Вода - 1000

Физ.активность:
- первая тренировка в зале - было тяжело

Другое:
- продолжаю чтение книжки Борменталей

Настроение вчера: нервный срыв ПМС
_____________________________________________________________
Мысль дня: утро вечера мудренее. Сейчас перечитала свой ночной текст. Ничего такого, что "нельзя обсуждать" не увидела. Много сумбура и хаотичных мыслей. Если бы я писала обо всем этом сегодня, то ограничилась бы несколькими словами: "Перед тренировкой была очень взволнована. Пока доехала, вся изнервничалась" - вот, собственно, и все. Так что все это можно обсуждать :) , только не вижу в этом смысла :)

_________________
#77


Последний раз редактировалось _Оксана_1975 13 мар 2015, 12:47, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 13 мар 2015, 12:31 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 дек 2013, 19:05
Сообщений: 505
Откуда: Питер
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (3)
Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Здравствуйте,принимайте Пуську в компанию)

Команда: Пионерочки
Хахах)))Оксан ты как я прямо, вечером слона пинаешь, а утром комара прихлопываешь))))) Я такая же, а если еще устала или голодная (хуже если еще все вместе) то слон вообще в кита превращается)))))

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 13 мар 2015, 12:46 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2015, 14:02
Сообщений: 707
Откуда: Москва
Награды: 4
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Я худею тут

Команда: Мы за здоровое похудение
Пуська писал(а):
вечером слона пинаешь, а утром комара прихлопываешь

Пуська, да ) Сейчас поняла, что это был самый настоящий ПМС )) Привет, КД!

Ariadna80 писал(а):
надо идти готовить , убираться

Ariadna80, видела бы ты, какой у меня дома бардак!
Пыль лежит, никого не трогает, дай-ка и я полежу
Со сменой сезона у нас еще выросла куча обуви на входе - как будто здесь живет семья сороконожек. И куча неглаженного белья скоро упрется в потолок. Надежда только на выходные, в будни из домашних дел занимаюсь только готовкой.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 13 мар 2015, 13:54 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2008, 15:21
Сообщений: 2911
Откуда: Италия, Рим
Награды: 7
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1)
Мои цветы (1) Симпатия форума (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 240 раз.
Поблагодарили: 216 раз.
_Оксана_1975
Привет! :Rose: Доброго дня тебе!

_Оксана_1975 писал(а):
отбивная из свиной вырезки


Не поделишься, как ты готовишь отбивную. А то иногда хочется, а сколько минут готовить свинину, не знаю. Слышала, что свинину надо прожаривать хорошо, это не говядина, которую можно с кровью употреблять. И как готовишь? На гриле?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 609 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 41  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 20


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020