у Малинки статью прочитала...там написано мол клетчатка повышает целлюлит только купить ее собралась...

очень может быть!!!иногда когда зажоры мне и слушать никого нехочется...поем дня 4...успокоюсь и спокойно установку даю питаться хорошо и все ок)))я люблю когда мне пендалей дают в хорошем состоянии,так сказать адекватном,когда я действительно прислушиваюсь к вам

надо с тебя пример брать! Молодец,Оль!
очень разумно ты говоришь про ужин..!!!
У меня к примру так получается...ем утром в 8 где-то немного ну там яйцо варенное,или курогрудку гр 50,либо пол банана
в 10 в институте обычно плотно ем,это рис с курогрудкой под сыром,либо макароны,либо гречка
потом в 3 дома суп с хлебой,иногда курогрудку с гарниром...когда как
в общем получается 1200 ккал съедаю!!!И вот после 3 я обычно понимаю,что по ккал прилично поела, и ем только творог,фрукту и пью кефир... может так тебе попробовать?

и мне интересно))как придешь все подробней расскажи!Я же тоже себе репетитора ищу

во-во!

Да, Лёлик, что то я вчера себя вела хорошо-хорошо, а вечером вообще не хотела ужинать. В итоге какием то чудом забрела в магазин и накупила вредностей, подингов, сыр сладкий плавленный, и понесло меня по наклонной. Результат достигнутый за РД в среду сведен к нулю. Вот и думаю тоже, как же снова приучить себя не жрать вечером.

с отвесиком, зай!

Приветик всем!!!

Сегодня кушала:
Завтрак: блины с мясом 2 шт., макароны
белый хлеб 2 куска, варенье 2 ст.л.
Перекус: смесь сухофруктов и орешков 50 гр
Обед: чечевица с брокколи, смесь сухофруктов и орешков 50 гр
Перекус он же ужин в 16.30: чудо-йогурт бутылка 450 гр
В 10 вечера, когда пришла домой - выпила 200 гр молока с клетчаткой, чтоб организм не шокировать. Молоко - не еда, так что я спокойна и не голодна.

Побыла на курсах, нас пока там двое всего, занимались час всего, было вводное занятие, преподаватель смотрел наши знания. Было всё просто. На следующих занятиях дадут уже учебники и посерьезнее занятия уже будут. Необычные ощущения - снова сидеть за партами, учиться чему-то! В целом мне понравилось, и после пешком прошлась до дома, почаса примерно, погода хорошая - так что всё в радость мне сегодня было!

*HELLGA*
приветик! ничего себе ты письмо написала целое! Мне очень-очень приятно!
да, а смысл скрывать что-то, утаивать?себя то не обманешь, и красивее и стройнее я не стану, если напишу что у меня 55, а у самой привесище
а так все советом помогают, поддерживают! это много значит для меня!
хорошо что есть кому за руку тебя схватить и сказать: Ты что творишь? А всё из-за того, что все говорят что ты отлично выглядишь, ты и сама видишь себя прекрасную в зеркале и начинаешь потихоньку начинать находить удовольствие в еде, а что тебе еще остается делать?ты же уже похудела - ты стройная...
Я помню один раз в жизни я похудела до 57,5 кг. Также я не ела после шести, старалась вообще меньше есть. И вот я дошла до этого веса...и что же дальше? частенько были посиделки с друзьями- пиво, нездоровая еда....один раз поела вечером, второй, третий, а потом привыкаешь опять к прежнему образу жизни и тяжело встать на путь истинный, комфортнее жевать - как прежде, чем не есть и выглядеть супер.

Так что я очень рада, что есть люди, которым я не безразлична, которые переживают за меня и помогают мне!

Отвечаю, про жор отдельно...У меня привычка просто, придя домой всегда кушать, даже с детства это идет наверно, раз ты приходишь домой - значит ты голодная уже и пора перекусить. Сколько работаю - столько я ела вечером, я думала что не смогу не есть после работы, но как оказалось это миф, который я придумала сама себе. Очень хорошо обхожусь без еды третий день, не начинаю есть и мне не хочется тогда объедаться на ночь.

Еще переживаю по работе часто из-за того, что чего-то не знаю как делать, что-то не успеваю. И в период пмс я подозреваю, что просто заедала стрессы, как я и писала, а щас кд прошли, я стала спокойнее, и вроде бы жор ушел вместе с ними....именно так я сейчас и делаю,и никаких копромиссов!

Девочки, пойду в кроватку, муж обещал массажик сделать,нельзя упускать такой момент! Завтра отвечу!!! Хочу завтра большой отвес!

#77
Доброе утро,Катюша!
Как массажик?

Доброе утро, девочки! Вес 56,3 кг! Еще -0,1 кг! Мелочь, а так приятно! да, именно я подстрою ее под себя.пока худеется так - буду так питаться!за количеством белков я слежу в день, это я не упускаю! в блокнотик не вижу смысла записывать всё что кушаю, так как пишу сюда и прекрасно помню всё что скушала за день! нет, не думаю...иногда хочется конечно спокойно поесть и чтоб никто ничего не говорил тебе, но мы знаем к чему такие зажоры приводят....и мне совсем не равнодушно всё это! Три дня держусь, молодчинка я! а волосы у тебя уже длинные наверно? на последних фотках они приличные были и блестящие, это сейчас наверно в пост из-за нехватки белка у тебя такое началось!у нас ген.дир. сам это смотрит...еще и проверяет кто когда на работу пришел..в принципе его тоже понять можно...это же его фирма и он должен быть в курсе всего...хорошо что у меня камера за углом висит, и моего стола рабочего не видно с нее...только когда встаю, хожу, а так тоже труба бы была! :lol: во выдумщица)мне тоже этого очень хотелось, а то желудок забит всегда был!!! сейчас весна, стало тепло, тем более не хочется себя заполнять излишней едой! представила себе эту картину, как я тупо и по мужски разговариваю с ужином!!!!!!!! Оля, спасибо, что переживаешь за меня! Ты молодец вообще! у меня теперь тоже дома не будет ужина...только думаю всё-таки в 6 надо поесть перед уходом с работы, в четыре часа это слишком рано, это ж сколько времени до утра организм голодным остается! Жалко! :-D отожрался организм мой да))))ничего треханем-вес идет вниз, думаю выходные пройдут без срывов.Стараюсь, спасибо!!! да не дай бог мне опять до такого веса дойти! страх и ужас проснулись при появлении циферки 57 на весах, в плюсе больше 2-х кг я быть просто не должна...можно расслабиться, поесть иногда, но когда вес такой уже-надо принимать меры. Оля, выбираю свой путь как раз, пытаюсь научиться питаться по-новому, работая! во всё я слепо не кидаюсь, просто самой для себя хочется понять как научиться питаться так чтоб быть сытой, втечение дня иметь прилив сил, и не накидываться на еду, на которое раньше табу было....Потому что, например, судя по прошлой неделе, я накидывалась даже на белый хлеб, макароны, котлеты, хотя не любила это никогда особо, не могла спокойно смотреть на конфеты мужа, которые по жизни возле компа лежат, и раньше мне всё равно до них было...не знаю с чем это связано было..но сейчас когда я перестала считать калории и есть то что мне реально хочется с утра, не обращая внимания сколько там калорий, а то потом расстройство на весь день...ведь за завтрак я могу съесть от 500 калорий и выше, это самый плотный прием пищи у меня.Короче, сейчас мне психологически легче, что я могу есть всё. За это я плачу отсутствием еды после шести. И организм не возмущается. Спасибо тебе, Оля!

Катюша привет! Правильно говорят,что не так тяжело похудеть как потом удерживать вес! Нам склонным к полноте. никогда нельза расслабляться,все время контроль,работа над собой,а мне это нравиться,так интереснее Я не ем после шести строго (командировка не в счет ,это вообще был отвал башки),для меня самое тяжелое было не то что я ем на работе и все,а отучить маму приставать с уговорами поесть.сейчас получилось! Я помоему на форуме у кого-то в дневничке прочитала,такой психологический прием,как тока я хочу съесть что-то после 6 или что-то не то,я тут же представляю,как это оседает на мне куском жира,представляю кусок сала,перед глазами встает фото где я в пике своего веса ,как рукой снимает,работает!

Добрый день! #77
Шоколадку хочешь?

А мне дома труднее удержаться от соблазна покушать, холодильник всегда под рукой.

уф, еле нашла))))))
вот до этого ДР я праздновала так, что болела после этого праздника дня 3)))))) надоело это все, собирать людей, а получалось около 15ти человек всегда и они не общаются между собой, сложно собирать и веселить людей, устраивала конкурсы, розыгрыши, чтобы не тупо напивались, а хотя бы медленно)))
многие на меня все пообижались что я зажала ДР, а я в Украине была счастлива, прям по настоящему, прекрасно "неотметила" свой ДР)))))
не успела почитать что у тебя происходит вообще, Катюш расскажи вкратце последние новости)))))

Всем привет!

Вчера писала-писала и вырубили инет у нас, всё стерлось..и я пошла и завалилась спать в 10 вечера! Сейчас по новой писать буду.

Сегодня с утра вес 56,4 кг, привесилась на 0,1 кг.

Вчера кушала:
Завтрак: котлеты морковные 4 шт., хлебцы 85 гр
Перекус: творог 200 гр, конфетки 15 гр
Обед: йогурт питьевой, лесные орехи 50 гр, кусок курицы
Перекус: сырок плавленый шоколадный
Ужин: кешью 50 гр, хлебцы 2 шт, мед 4 ч.л.

а мне понравилась клетчатка очень, я до этого просто отруби брала, но от этой клетчатки, которую Лиска советовала - результат очень хороший, ежи по несколько раз в день.
в принципе я сейчас и перешла на такое питание, ближе к ужину что полегче естественно кушать.Лика, спасибо за совет!
ого, тоже решила заняться! умничка!!! уровень у меня пониже среднего, курс длится около 5 месяцев, после чего выдадут диплом, что я прошла такие-то курсы и прослушала столько-то академических часов. Но это только на данном уровне, чтоб еще лучше знать английский-надо еще дольше учиться.
я тоже накупила всяких вкусняшек вчера в ашане: и зефир в шоколаде и даже шоколадку взяла, правда горькую кофейную,зачем спрашивается..ну буду по утрам баловаться, чтоб на вредности на ночь не тянуло ! Спасибо, Света! издеваешься? ты бы еще пачку чипсов принесла мне в днечничок)))когда я не работала, я сначала также думала, но потом легко всё пошло, кушала маленькими порциями примерно равными каждые 2-3 часа...чувства голода особого не было, я не боялась что еда куда-нибудь исчезнет и я не смогу покушать, поэтому я была спокойна и кушала по графику. Сейчас когда работаю переменилась ситуация немножко, и на выходных действительно охота побаловать себя частенько, потому что не твозможности питаться так как дома и в спокойной расслабленной обстановке. у тебя вообще с самодисциплиной всё в порядке! Молодчинка ты. А мама ты кажется писала что тоже очень ухоженная, она кушает после шести? Зачем тебя тогда раньше заставляла? надо попробовать! спасибо! Леночка, привет!!! массаж прошел хорошо, но мало)
Привет, Настя!!!
представляю эту картину)
супер))),ведь это твой д.р. и ты имеешь право отмечать или не отмечать его..я в этом году тоже не звала толпу родственников, а только самых близких и всё прошло прекрасно:)
последние новости: вес колеблется от 55 до 57, чаще от 56 до 56,5. Беру себя в руки, несколько дней не ем после шести! Хочу дойти до 53! Работу работаю, прошла испытательный срок, 1 апреля должны официально оформить, заявление с моей стороны уже написано, а еще пошла на курсы английского!

Девочки, кстати, может кому надо, у меня знакомой требуется бухгалтер на временную работу на несколько месяцев, пол дня работать, оклад 15000 за это. Работа в районе Водного стадиона. Она очень просила меня найти ей человека.

самое ужасное-у меня тоже так. Я даже находясь еще в пути домой, в транспорте даже не задумываюсь, я не хочу есть. Но стоит зайти домой---сразу на кухню, ищу в холодильнике. Причем так настойчиво.

поешь чуть-чуть, а потом хочется еще и еще... Надо успокоиться.
Последую твоему примеру.

не издевалась я. Я вчера точила шоколадку днем и мороженое еще на ночь. Т ычего бузишь?

#77
С праздником,КАтюша!