Спасиб...ой как нажракалась, фуф. Обед - окроха: кумыс, огурец, редис, картошка, яйцо, укроп, зелёный лук. Все это с двумя полукусками черного хлеба в виде тостов.

привет,солнышко,какая ты красавица на фоточках,слов нет) у тебя уже есть первые поудательные результаты,умничка, еще столько спортом отзанималась,так что думаю пирожок сгорел) у тебя все получится)

Пунтик
Фотки твои посмотрела - красотка ты. Желаю скорее достичь цели!

Я старалась

Спасибо, иду к ней!

А не многовато для одного приема пищи? Я подсчитала тут калорий 600 получается, половина дневного рациона.
Я смотрю ты еще солененькое любишь? Очень сложно будет вес отслеживать, соль очень сильно воду задерживает. Если хочешь худеть сократи до минимума огурчики и рыбку соленую и копченую. Очень часто люди прекращающие есть соленые продукты и вообще соль, теряют до пяти кг одной воды.

А какой у тебя рост?

Приветик , да фотки суперрррр!!!! .Желаю тебе побыстрей достигнут результатов

Я в завтрак как раз и ем 40-50% от общего объема еды. Солёности обожаю, но ем нечасто. А калории я не считаю, это не мое.

Это я просто прикинула. Просто лучше кушать небольшими порциями 4-5 раз в день, чтобы размеры желудка уменьшались. Мне сначала тоже неудобно было, а потом привыкла и завтрак делила на два раза.

Ужин рис микс (пропаренный + дикий) и салат огурец, помидор, перец, редис, зеленый лук, укроп, листья салата, оливковое масло, бальзамический уксус

тебе надо срочно похудеть до 50 красотка нет слов!!

Приветик , ну как сегодня обстоят дела с отвесиками ????, да в 50кг.ты будеш вообще суперррр!!!
#77

Аня, привет!

Какой у тебя вкусный ужин!
Читаю и слюнки текут

приветик,как успехи?=)