Ну ты вообще летишь! Таешь как снегурка
Весна скоро! Снегуринка))) В кого весной превратишься?
Класс, все таки я рада, что правильно подобрала себе соревновательных поддерживающих девочек, что ты, что Аня - пока без срывов и все очень оптимистично складывается! Круто - стимулов хоть отбавляй....

Скорей бы понедельник! Черт, я уже ненавижу свою привычку взвешиваться раз в неделю... Вместо весов сантиметр вообще из рук почти не выпускаю

Уже набрала около 1300 ккал.. На ужин съем чуть-чуть творога и кефир.. Получится 1500 ккал, как и хотела.. и что мне нравится - легкий ужин..

Разгрузочный день на твороге. Творожный разгрузочный день основан на 5 разовом употреблении творога в течение всего дня (600 г обезжиренного творога с нежирной сметаной).

Думаю завтра может разгрузочный день устроить..
Попробую на твороге.

#77

Хорошая идея!

#77

Творожный разгрузочный день весьма эффективен, это обусловлено тем, что в белке творога содержатся липотропные вещества, тормозящие накопление жира в организме, в частности в печени. К тому же, продукты, входящие в рацион этого дня, увеличивают количество выделяемого инсулина поджелудочной железой.

Рацион творожного разгрузочного дня состоит из следующих продуктов: 400-600 граммов нежирного творога, 100 миллилитров молока и 50-60 граммов сметаны. Эти продукты следует разделить на 4 равные части (завтрак, обед, полдник, ужин) и употреблять их либо в натуральном виде, либо в виде сырников, пудинга и т.п.

В течение дня в пищу нельзя добавлять сахар. Воду же, напротив, можно пить без ограничений.

На http://your-diet.ru/ нашла, этот вариант мне больше понравился, чем первый..

SixtyNine
Уммммм..... (это кто-там картошку фри в холодильник прячет?)))))
Посмотрим, что на РД получится. Я про него слышала, но пока не пробывала)))

Привет, Юль!!
Мой ненаглядный прячет картошку фри.. он, кстати, ест только то, что я не ем.

Я тоже не пробовала.. Завтра испытаю, доложусь тебе, как оно)

я с тобой))тоже хочу завтра на твороге посидеть)

Bonita
Отлично!!! Вместе веселее))

дорогая!с отвесиком тебя!!!!!ты прям таешь,тьфу,тьфу,тьфу))))

+5... как я тебя понимаю...
про РД... может кто-то из девочек помнит - я тут рассказывала как-то про тренера, у которого я на индивидуальные тренировки ходила... так вот - он вообще-то специализируется на подготовке спортсменов к соревнованиям ( не буду говорить каких - я правильно их название не знаю, условно скажем - билдеров), так вот - они пока мышцы наращивают питаются специфично, но обязательно употребляют растительные жиры и сложные углеводы (тот же рис неочищенный, пшеницу и т.д., но только не в хлопьях, как у нас в магазинах - они это не едят - слишком много быстых колорий), а когда готовятся к соревнованиям они "сушатся", т.е. выгоняют из организма лишнюю воду и весь жир, который скрывает рельеф... так вот, в процессе сушки, если обнаруживается, что человек много жирку наел, то он садится на белковую диету... ну в принципе суть "сушки" в этом и состоит - человек в течении дня употребляет только белок (они обычно жрут куриное филе отварное, без соли)... никаких углеводов ни под каким видом - в день безвозвратно уходит до 500гр веса... но... нам с девочкой он сказал - чтобы не пробовали - очень тяжело без углеводов - и разрешил с утра скушать немного риса и в обед мандаринку - а то, грит, башка будет болеть... вот... я просто так решила написать, что если будешь только на творожке сидеть и почувствуешь что голова не работает или кружится - скушай ложку меда или какой нить фрукт - лучше цитрус... во я тут написала... просто толстой в юбке

А еще когда углеводов нет быстрее кетоз идет....
Я давно это знала, но вот насчет боли не догадывалась...
минус 500 грамм звучит привлекательно, только вроде больше 300 невозможно потерять... Ну да ладно!
Надо как нибудь попробовать... Около 5-7 дней только филе поесть... Мяяяяясо! МММММ!

я не знала, что есть такие данные - я просто его слова привела... сама то я не пробовала так делать

ну ты рисковая девушка - я бы не решилась наверное... хотя поглядим на мои дальнейшии результаты - а то скоро придется наверно на мясо сесть

Да она вообще умница, гораздо больше скинула, это просто линейка такая.