Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 23 июл 2025, 04:23


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 36  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 05 июл 2011, 23:06 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011, 17:21
Сообщений: 280
Откуда: МО
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Добрый молодец (1) Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Вперёд к новой жизни!!)

Баллы: +100500
спасибо за советы! :D

я просто раньше старался убрать всё жирное из рациона и есть по меньше, как то не заострялся на углеводах, белках и калл. А сейчас я решил всё жирное убрать, да ещё и каллорийность снизить, поэтому как то и питался тем, что на мой взгляд подходило... :pardon: У меня лишнего весе много, я рассчитывал что это будет продуктивно и побыстрей)

кстати воспользовался 1ой ссылкой, ну вот смотри
Не изменяя вес:
4509 ккал/день
Потеря веса:
3607 ккал/день
Быстрая потеря веса:
2705 ккал/день


я в замешательстве... :eek: просто когда я был у врача (эндокринолог и диетолог) не помню по какому поводу, она говорит что бы похудеть мне нужно соблюдать кое-какие нормы в день: 1500 ккал/день и 40г/день жира , ну я вот как то старался соблюдать...

_________________
#77
#77

Фото на стр. 21,28


Последний раз редактировалось Dimosss 05 июл 2011, 23:16, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 05 июл 2011, 23:15 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9
Орден славы 1 степени (2) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы
Dimosss
это путь в никуда.
ты подсчитать свой коридор калорий? жду цифр

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 05 июл 2011, 23:18 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011, 17:21
Сообщений: 280
Откуда: МО
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Добрый молодец (1) Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Вперёд к новой жизни!!)

Баллы: +100500
посмотри я выше добавил.

_________________
#77
#77

Фото на стр. 21,28


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 05 июл 2011, 23:22 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9
Орден славы 1 степени (2) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы
Dimosss писал(а):
просто когда я был у врача (эндокринолог и диетолог) не помню по какому поводу, она говорит что бы похудеть мне нужно соблюдать кое-какие нормы в день: 1500 ккал/день и 40г/день жира , ну я вот как то старался соблюдать...

пошли его. 1600 - 1700 ккал нужно мне для того чтобы похудеть.
тебе около 3000. начинай с этого. не уменьшай так сильно.
теперь осваивай дион. (вторая ссылка). заполняй свое меню правильными продуктами и по вышеуказаному плану

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 05 июл 2011, 23:34 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011, 17:21
Сообщений: 280
Откуда: МО
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Добрый молодец (1) Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Вперёд к новой жизни!!)

Баллы: +100500
спасибо!)

_________________
#77
#77

Фото на стр. 21,28


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 05 июл 2011, 23:36 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9
Орден славы 1 степени (2) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы
Dimosss
на здоровье. все я ушла. завтра выкладывай меню с учетом всех пожеланий по бжукам

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 00:41 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Dimosss писал(а):
завтрак - варёная рыба (камбала - нежирная)
обед - тушёные овощи (кабачки) немного риса
ужин - немного огурцов, пучок салата, кусочек чёрного хлеба.

как-то не очень, я не сильно критикую, советую:
5 раз в день кушаем!
завтрак: каша на молоке,
перекус: творог, тёмный хлеб - т.е. углеводы и белок
обед: рыба, курица, говядина не жирная с гречкой, вермишелью темного цвета = грубого помола, можно овощей тоже добавить.
полдник: белок в виде творога, угли в виде сложных углеводов
ужин: белок и не крахмалистые угли.

ты как долго на своей низкокалорийке сидишь? если долго, то резко поднимать калораж опасно. давай подумаем.

Dimosss писал(а):
я в замешательстве... просто когда я был у врача (эндокринолог и диетолог) не помню по какому поводу, она говорит что бы похудеть мне нужно соблюдать кое-какие нормы в день: 1500 ккал/день и 40г/день жира , ну я вот как то старался соблюдать...
дурак твой врач. идиот просто.

ты молодой пацан ростом в 190см! - растущий организм и тебе говорят на 1500 питаться. убить мало! :evil: 40г жира тебе в день тоже маловато... я думаю, что ниже 50 тебе опускаться нельзя.

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 12:44 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011, 17:21
Сообщений: 280
Откуда: МО
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Добрый молодец (1) Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Вперёд к новой жизни!!)

Баллы: +100500
весь спал на 1,5 кг за 3-4 дня Оо

_________________
#77
#77

Фото на стр. 21,28


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 13:05 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 июн 2011, 21:49
Сообщений: 138
Откуда: Челябинск
Награды: 2
Стройняшка (1) Вес взят! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Улыбаемся и машем лишним кг. Kэтти St@R
Согласна с Юлией. Прием пищи 3 раза это маловато, так сорваться можно.
Юля-Спортсменка писал(а):
перекус: творог, тёмный хлеб - т.е. углеводы и белок
обед: рыба, курица, говядина не жирная с гречкой, вермишелью темного цвета = грубого помола, можно овощей тоже добавить.
А вот смешивать белки со сложными углеводами не стоит. Я бы ела мясо или рыбу с овощами (свежими или тушеными), а творог с сухофруктами.

_________________
Катя 25/164, успешно худею с 72,8 кг вместе с вами с 1 июля 2011 (Сыроедение)
Человеческое питание должно состоять из живых клеток, а не из трупов мертвых.
С тех пор как люди научились варить пищу, они едят вдвое больше, чем требует природа.
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 13:26 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
St@R писал(а):
А вот смешивать белки со сложными углеводами не стоит. Я бы ела мясо или рыбу с овощами (свежими или тушеными), а творог с сухофруктами.
я не соглашусь.
вы, видимо, преверженец раздельного питание. я его правильным не считаю - полноценное питание - это белки, жиры и сложные угли в течении дня. чтобы сбросить вес достаточно уже вечером урезать угли и дело пойдёт замечательно.
опять же мужской и женский организм несколько разные и мужчине нужно больше энергии.

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


За это сообщение автора Йулька-Спортсменка поблагодарил: Dimosss(06 июл 2011, 13:44)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 13:40 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011, 17:21
Сообщений: 280
Откуда: МО
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Добрый молодец (1) Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Вперёд к новой жизни!!)

Баллы: +100500
я люблю тушёные овощи :grin:

ну я даже если и отхожу от меню и съедаю что то лишнее, стараюсь активно заниматься физическими упражнениями)

срывов я практически не допускаю, потому что перед тем как что то такое съесть, я спрашиваю себя а надо ли мне это??

_________________
#77
#77

Фото на стр. 21,28


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 13:42 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9
Орден славы 1 степени (2) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы
а где меню на сегодня? подсчет калорий и бжу на дионе?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 13:56 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011, 17:21
Сообщений: 280
Откуда: МО
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Добрый молодец (1) Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Вперёд к новой жизни!!)

Баллы: +100500
эм... :pardon:

ну проснулся я в 12, кушал в час... Думаю это уже обедом можно назвать

немного риса, кабачки тушёные ( :grin: опять), помидор свежий, половина кусочка чёрного хлеба.

ну вышло где 300-400 ккал, не помню ...

_________________
#77
#77

Фото на стр. 21,28


Последний раз редактировалось Dimosss 06 июл 2011, 13:58, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 13:58 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9
Орден славы 1 степени (2) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы
Dimosss
я поняла, тебя устраивает вес за сотку. хорошо. ешь так дальше. вперед.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дима VS кг .
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 14:01 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011, 17:21
Сообщений: 280
Откуда: МО
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Добрый молодец (1) Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Вперёд к новой жизни!!)

Баллы: +100500
Цитата:
обед: рыба, курица, говядина не жирная с гречкой, вермишелью темного цвета = грубого помола, можно овощей тоже добавить


вот у меня вместо вермишели, рис, что не так? овощи тоже присутствуют.

_________________
#77
#77

Фото на стр. 21,28


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 534 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 36  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 23


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020