Сегодня покрутила немного-больнова то но пока жива:)-терпеть можно.
А это меню за сегодняшний день(29 сентября):
блюдо вес ккал
1 .банан 70 70
2 .каша(овс.) 185 116
говяд.(отв.) 28 50
3.капуста(туш.) 255 84
хлеб 40 80
орешки 8 35
вафля 23 86
кофе 200 17
4.банан 75 75
5.яйца 2шт. 130
суп 200 80
капус(морск.) 50 27
яблоко 100 35
вафля 13 48
6.купуста(туш.) 200 66
хлеб 20 40
творог 85 100
в20:30-
орешки 15 64
яблоко 100 35
Итог:1238ккал ,вес твердой пищи 1500г.
Кажется я из скромно питающейся превращаюсь в обжору-:-)

мне кажется у тебя отличная менюшка! А как вес?

у меня желто зеленый

Кать у тебя отличная менюшка И с ккал все отлично. Просто молодец!!!

Знакомая штучка, а у меня черный с магнитами.

persikk, привет! Замечательная менюшка! Такое разнообразие, и как ты умудряешься 7 раз на дню покушать? Не забываешь. Здорово)))

Танюш,отвечаю на твой вопрос о весе:До этого набирала не более 1100ккал-1кг.в неделю уходил,с этой недели стала кушать больше 1200(т.к.здесь меня убедили что менее 1200 ну никак нельзя)-взвешиваюсь я раз в неделю.Ввосскр.Так что жду Восскр.Если честно даже переживаю-вдруг поправлюсь...ведь набирала 1000ккал а то и меньше,а сейчас 1200.Но на весы до ВС-ни ни!!!!:-)

Да меню у меня-даже писать сразу не напишешь,а я все это умудряюсь захомячить.Танюш,теперь отвечаю по поводу веса-когда набирала 1100-1200ккал-1кг.в неделю уходил.Теперь набираю 1200(т.к.тут.меня убедили что ниже не в коем случае нельзя)результат увижу в восскресенье.До этого вставать на весы не буду!Если честно боюсь-вдруг поправлюсь.Ведь я набирала -900-1100ккал,а сейчас чуть больше 1200...

Кто чем завтра завтракать будет?Какие предложения?

Катюша,так интересно дождаться воскресенья!я бы не выдержала! Ты стойкая! Молодчина

на завтрак я обычно кушаю: рыбка в собст. Соку+хлеб или хлебцы мажу плавл. Сыром+можно огурчик!
А вообще ОБОЖАЮ классический,английский завтрак:
овсянка+яйцо+...

Ну...весы стоят себе стоят....хочется конечно встать на них и сантиметр взять тоже хочется....но нет!!!Кто б только знал как я жду воскресенье!!!Осталось еще сегодня,завтра а потом с утра на весы и сразу с результатом сюда(надеюсь удачным!!!)
Я что то сегодня завтрак весь перемешала-кушала и рыбу и помидор и йогурт и вафлю...Всем хороших начинаний и доброго дня!!!!

Привет Катюш. Да, какая то смесь у тебя получилась. Я обычно ем кашу или мюсли, хлеб зерновой с сыром или кусочком мяска. А сегодня пирожки доедала с капустой и яйцо.

Тебе тоже удачного дня!

Сегодня родителям готовила суп,но это пол беды,а еще гренки жарила-они такие ароматные душистые румяные,так и просились в мой желудок.............но нет нет и еще раз нет.Девчеки я сразу думаб о том сколько нас и о том что я не одна!!!!Это так помогает.Благодаря этому ни грамма гренки я не съела!!!!:-)Такая вот история.Спасибо создателям сайта и вашей поддержке.

Сегодня 30сентября.
Сегодня я скушала:
блюдо вес ккал
1-скумбрия(отв.) 80 120
помидор 90 18
йогурт 89 91
вафля 30 111
2-салат(овощи,
зелень,рыба) 374 230
вафля 12 44
3-скумбрия(отв.) 36 54
салат(помид.) 250 110
хлеб 20 40
яблоко 70 25
кофе 200 20
4-капуста(туш.) 200 66
коктейль
(банан,молоко) 195 140
5-орешки 15 65
яблоко 100 35
Итог:1168 ккал масса твердой пищи 1466.